Kitobdan sitatalar «Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход»
Противостоять этому можно, мягко замедлив дыхание, что позволит снизить ритм сердца, ослабить напряжение в мышцах и изменить фокус внимания. Осознанное дыхание применяется на протяжении столетий и является одним из важнейших элементов медитации и йоги. Выдох обладает особенно выраженным успокаивающим эффектом, поэтому концентрация внимания на выдохе – отличный способ понизить интенсивность страха.
68 553,37 soʻm
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
20 iyul 2023Tarjima qilingan sana:
2023Yozilgan sana:
2022Hajm:
346 Sahifa 44 illyustratsiayalarISBN:
9785961490541Tarjimon:
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Альпина Диджитал
