Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе

Эта книга научит вас сострадать самому себе (а не просто любить себя!) и находить силы для новых достижений. Вы избавитесь от неуверенности и научитесь поддерживать себя так же, как поддержали бы хорошего друга.

Вы устали от внутреннего критика, который шепчет, что вы недостаточно хороши? Чувствуете, что тревога и самобичевание мешают вам жить полной жизнью? Кристин Нефф, ведущий мировой эксперт в области самосострадания, предлагает революционный подход к отношениям с самим собой. Это не просто книга – это практическое руководство по исцелению. Атмосфера, которую создает автор, похожа на доверительный разговор с мудрым и добрым другом, который понимает все ваши боли и указывает путь к свету.

Откройте для себя цитаты, которые изменят ваше восприятие себя:

«Вместо того чтобы полагаться исключительно на партнера в надежде, что он даст вам именно ту эмоциональную поддержку, в которой вы нуждаетесь, сначала постарайтесь оказать ее себе самостоятельно.»

«Самосострадание – важное средство защиты от беспокойства и депрессии, в то время как самокритика и чувство неполноценности, как уже говорилось, им способствуют.»

«Когда на раны обращают должное внимание и лечат их, они заживают.»

«Счастье приходит, когда мы отдаемся потоку жизни, а не противимся ему, и самосострадание помогает преодолевать его бурлящие стремнины, оставаясь в ладу с собой.»

Сила этой книги – в ее научной обоснованности и практической направленности. Читатели в отзывах отмечают, что это не быстрый read, а глубокая работа. Выполняя задания автора, вы постепенно, шаг за шагом, становитесь добрее к себе, а это, в свою очередь, волшебным образом меняет к лучшему все сферы жизни: от воспитания детей и отношений с партнером до снижения тревожности и преодоления перфекционизма. Это книга, которая реально работает.

На какие вопросы вы найдете ответы:

– Как остановить бесконечный поток самокритики и успокоить внутреннего критика?

– Как научиться поддерживать себя в трудную минуту так же, как вы поддерживаете близких?

– Как самосострадание помогает справляться с тревогой, стрессом и выгоранием?

– Как превратить уязвимость в источник силы и устойчивости?

– Как построить более здоровые и гармоничные отношения с окружающими, начав с себя?

Доступна аудиокнига – Позвольте гласу самосострадания стать вашим спутником в дороге, превращая моменты ожидания в сеансы исцеления и заботы о себе.

Электронная книга – Имейте это практическое руководство всегда под рукой на своем устройстве, чтобы в любой момент обратиться к мудрости Кристин Нефф.

Бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг на пути к диалогу с собой, полному доброты и понимания, прямо сейчас.