Как когнитивной-поведенческий психолог не могу не порекомендовать данную книгу. Все очень грамотно расписано. И очень даже хорошо подойдёт для самопомощи.
Сама книга – это отличное пособие по когнитивно-поведенческой терапии. Аудиокнига на мой взгляд тоже получилось неплохой, но озвучивание оставляет желать лучшего. В общем данную книгу лучше прочесть.
Неплохая книга, но местами очень нудная. Основная мысль сводится к тому что нужно все записывать и анализировать. Что то новое для себя я не нашёл, однако были моменты которые я знал но забыл), вспомнил их вовремя прослушивания. Книга показалась сложной для восприятия из за этого было сложно заставить включать ее снова.
очень полезная книга, особенно учитывая бешеный ритм современной жизни и усложненные даосские и буддийские аналоги гармонизации сознания
Очень грамотная и весьма эффективная книга, если внимательно слушать и выполнять предложенные автором методики. Для самопомощи можно смело использовать.
Мне не понравилась книга. Совсем. Я бы не рекомендовала. Примитивно написана. Много утомительно описанных примеров, и по сути, метод описан скверно.
Читаю отзывы и вижу что из 4 человек максимум эту книгу прочитал (слушал) только 1 человек или остальные для себя не вынесли никакой пользы, к сожалению я не не слушал эту книгу, но думаю она будет довольно познавательная для лиц, которые интересуются данной направленностью , даже если вы прочитали много книг и некоторые похоже друг на друга , всё равно , что нибудь новое да промелькнёт и наведёт на нужные мысли.
Хорошая книга для самопомощи, читателю предложены эффективные техники выхода из требующего корректировки состояния.
Из минусов можно отметить перевод, местами режет слух
Книга даёт общее поверхностное представление о методах КПТ. Прочитав её, я думаю, Вы вряд-ли станете сам себе терапевтом. Подойдёт для первичного ознакомления
книга очень зашла, много практических советов и рекомендаций
пожалуй ещё раз прослушаю, некоторые упражнения, хочу и подругам ,мужу порекомендовать, ведь главное это понять что тебе надо меняться и придерживаться этого решения
«Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии» audiokitobiga oid sharhlar, 11 izohlar