Основной контент книги Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни

Kitob davomiyligi 4 s. 05 daqiqa

2021 yil

16+

Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни

4,4
5 baho
88 978,93 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 8 897,90 soʻm oling.

Kitob haqida

Руководство по осознанности, содержащее практические упражнения, которые помогут вам всего за пять минут в день «перенастроить» мозг: уменьшить стресс, развить умение спокойно реагировать на жизненные ситуации и улучшить самочувствие.

Barcha sharhlarni ko'rish

Книга понравилась, очень мотивирует и даются хорошие практики. слежу на автором на youtube, но в книге более структурировано. Рекомендую

Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun

Сделайте глубокий вдох, задержите ненадолго дыхание и медленно выдохните через сложенные в трубочку губы. Выдержите паузу перед следующим вдохом. • Представьте легкость, наполнившую все ваше существо. Представьте

Audiokitob Дженнифер Уолкин «Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
07 iyun 2022
Yozilgan sana:
2021
Uzunlik:
4 s. 05 daqiqa 05 sek.
ISBN:
9785001951698
Yuklab olish formati:
Podkast
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,4 на основе 7 оценок
Matn
Средний рейтинг 3,9 на основе 15 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,9 на основе 248 оценок
1x