Основной контент книги Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
Kitob davomiyligi 4 s. 05 daqiqa
2021 yil
Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни
Sotuvda yo'q
Kitob haqida
Руководство по осознанности, содержащее практические упражнения, которые помогут вам всего за пять минут в день «перенастроить» мозг: уменьшить стресс, развить умение спокойно реагировать на жизненные ситуации и улучшить самочувствие.
Dastlab mashhurlari
Книга понравилась, очень мотивирует и даются хорошие практики. слежу на автором на youtube, но в книге более структурировано. Рекомендую
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Сделайте глубокий вдох, задержите ненадолго дыхание и медленно выдохните через сложенные в трубочку губы. Выдержите паузу перед следующим вдохом. • Представьте легкость, наполнившую все ваше существо. Представьте
Audiokitob Дженнифер Уолкин «Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
07 iyun 2022Yozilgan sana:
2021Uzunlik:
4 s. 05 daqiqa 05 sek. ISBN:
9785001951698Tarjimon:
O`quvchi:
Mualliflik huquqi egasi:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Sharhlar, 1 sharh1