книга называется деньги на ветер. Краткое содержание: Меньше ешьте, особенно углеводов, больше занимайся спортом и будет Вам успех. Я вот знаю тех и тех они в свои 50, 60 лет занимаются большим спортом, так что и Вы сможете. Я надеюсь Вам понравилась книга. Ага такую книга я только что вкратце написал меньше жри и занимайся спортом «научный подход». называется.
Валиулин Алексей не соглашусь с Вами.Здесь всё по системам.Занимаешься спортом - можешь позволять углеводы.Нет нагрузки - ешь минимально углеводов, если желаешь похудеть. Шикарно описаны продукты и их воздействие на организм (накапливание жира или трата), про мышцы, про подход и про осознанность.Мне книга очень понравилась ?
Хорошо структурированная информация без воды и по делу. Ничего противоречащего существующим ныне данным о питании. Целевой читатель – это проф. спортсмены, которые учавствуют в соревнованиях. Книга написана для них. Но мне кажется, что проф. спортсмены и так все это знают, ведь с ними работают тренеры и другие специалисты с высшим образованием. Тогда зачем эта книга простому смертному? Не знаю, дочитывать не стала.
«Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности» audiokitobiga oid sharhlar, 2 sharhlar