Kitob davomiyligi 6 s. 48 daqiqa
2025 yil
Карьерная травма: когда работа оставляет шрамы
Kitob haqida
«Карьерная травма: когда работа оставляет шрамы» — первая в России книга о профессиональных переживаниях как форме психотравмы.
Автор — Юлия Рябикина, психолог и HR-эксперт, — более 20 лет сотрудничает с корпоративными системами.
Книга раскрывает, как детские установки, культурный код и корпоративный абьюз делают уязвимыми даже внешне успешных людей, и показывает, что травма возможна даже в «здоровых» компаниях.
Предложен путь исцеления — от признания боли до построения устойчивой карьеры.
Отдельная глава посвящена травма-информированному менеджменту и ответственности организаций.
В условиях, когда всё больше людей пересматривают свои приоритеты после пандемии, экономических кризисов и социальных потрясений, книга призывает к переосмыслению культуры труда и созданию психологически безопасных профессиональных пространств.
Адресована начинающим специалистам и опытным профессионалам, пережившим карьерный кризис, а также психологам, коучам, HR-специалистам и руководителям.
Я давно скептически отношусь к большинству так называемых экспертных книг. Обычно это 50 страниц воды с самовосхвалением и рекламой собственных курсов. Но есть книги, которые меняют жизнь. Эта как раз такая.Автор не читает нотации, а бережно берет тебя за руку и ведет по страницам, как будто говоря: "Я вижу твою боль, она настоящая. Мы справимся". Это так важно - наконец-то не стыдиться своего бессилия.Книга написана просто и по делу. Никаких сложных терминов, только понятные слова, научные факты и практические шаги. Читаешь и понимаешь: "О, это про меня, это не я сошла с ума, а у меня травма".Эта книга - как лучшая подруга и мудрый психолог в одном флаконе. Она меняет жизнь, но только не волшебной таблеткой, а возвращая себе себя. После нее становится легче дышать, по новому смотришь на работу и жизнь в целом, появляется опора внутри, оптимизм и сила действовать. Спасибо, Юлия, за ваш труд и бережный подход!
Ольга, ваш отзыв — это один из самых ценных подарков, которые может получить автор. Спасибо вам за то, что нашли время не просто прочитать книгу, но и так глубоко и искренне поделиться своими чувствами.
Особенно тронули ваши слова о том, что книга — это «как лучшая подруга и мудрый психолог». Для меня это высшая оценка.
Я действительно стремилась создать не просто инструкцию, а безопасное пространство для диалога, где не будет места стыду, а будет понимание и поддержка.
Знать, что книга помогла вам обрести опору внутри, новый взгляд на жизнь и силы действовать — это самая важная награда за мой труд.
Вы дали мне понять, что все цели, которые я ставила перед собой, написаны не зря.
Еще раз огромное спасибо за ваши слова! Они дают сил и вдохновения для дальнейшей работы.
Решила взять аудиокнигу и ни разу не пожалела. Включила в машине по дороге с работы и… доехать не могла, слезы текли рекой, пришлось слушать дальше дома.
Это не просто книга, а полноценная сессия с психологом, только в 10 раз дешевле (реально: один поход к психологу стоит как 10 таких аудиокниг). Я ходила на консультации и не получила столько глубины, сколько в этой книге. Потрясающая подача, слушается легко, а пользы — вагон.
БЛАГОДАРЮ!
Хочется ещё таких шедевров!
Полина, спасибо, что нашли время оставить отзыв!
Решила взять аудиокнигу и ни разу не пожалела. Включила в машине по дороге с работы и… доехать не могла, пришлось слушать дальше дома ?
Это не просто книга, а полноценная сессия с психологом, только в 10 раз дешевле (реально: один поход к психологу стоит как 10 таких аудиокниг). Я ходила на консультации к разным психологам и не получила столько глубины, сколько в этой книге. Потрясающая подача, слушается легко, а пользы — вагон.
БЛАГОДАРЮ ??❤️
Хочется ещё таких шедевров!
Полина, спасибо за ваш отзыв!
Не каждая сильная эмоциональная реакция на неприятную рабочую ситуацию — это сразу травма. В первые дни и недели после инцидента человек может испытывать растерянность, тревогу, бессонницу, навязчивые мысли, раздражительность или, наоборот, эмоциональное онемение. Это нормальная реакция психики на нарушение привычного порядка вещей.
Это язык выживания нашей психики, чтобы уберечь нас в моменты, когда угроза кажется непреодолимой. И как только мы начнём внимательно и бережно прислушиваться к нему, мы постепенно обретём ясность: начнём понимать, что с нами происходит — и почему мы так чувствуем, так действуем, так защищаемся.
Гибкий график не может исцелить от боли обесценивания. Отпуск не способен восстановить доверие, разрушенное предательством или несправедливостью. И никакое хобби не заменит утраченного чувства безопасности — того самого внутреннего знания: «Я в порядке. Мир предсказуем. Мои усилия имеют значение».
Профессиональная среда — идеальный катализатор старых ран. Это не нейтральное пространство, а сложная система триггеров: постоянная оценка, неизбежное сравнение, давление иерархии, вынужденное подчинение. Для одних людей это стимулирующая среда, а для других — болезненное эхо детского опыта.
В 2024 году Всемирная организация здравоохранения впервые официально признала психологическое насилие на рабочем месте — включая публичное унижение, системное обесценивание и эмоциональный абьюз — как фактор риска развития посттравматического стрессового расстройства .
Sharhlar, 3 sharhlar3