Все мы знаем, как начинается: «С понедельника начну», «Вот сейчас соберусь», «Нужно только вдохновение». А потом понедельник проходит, вдохновение не приходит, и ничего не меняется.

Эта книга — не про волшебные таблетки и не про «успешный успех». Шесть глав, шесть практиков, честный разговор о том, как двигаться вперёд, когда не хочется. Как начать, даже если нет сил. Как не бросить на середине. Как превратить ошибку в данные, а отдых — в часть системы.

Короткие практики на 5–15 минут, примеры из обычной жизни — спорт, быт, привычки — и никакой вины за то, что ты не идеален. Потому что путь начинается не с идеального плана, а с одного маленького шага.