Очень ценная книга, много полезных рекомендаций, а главное, весь материал базируется на собственном жизненном опыте. Прослушала и планирую ещё раз переслушать.
Avval ommaboplar
Практические советы включают техники релаксации, когнитивно-поведенческую терапию и работу с дыханием.
Одна из сильных сторон книги — это доступность изложения материала. Автор использует простые и понятные примеры, что облегчает восприятие информации. Кроме того, в книге много практических заданий и упражнений, которые можно выполнять самостоятельно или вместе с терапевтом.
Однако стоит отметить, что книга не является заменой профессиональной помощи. Если у вас есть серьёзные проблемы с тревогой, рекомендуется обратиться к специалисту.
Izoh qoldiring
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
Janrlar va teglar
Affektiv buzilishlarHissiy holatlarKlinik psixologiyaNevrozlarO’z-o’zini rivojlantirish / shaxsiy rivojlanishPatopsixologiyaPsixikaning holatlari va hodisalariPsixologik himoyaPsixologlar maslahatlariRuhiy salomatlik va psixogigiyenaStressga qarshi kurashishVahima hujumlariXavotirXorijiy psixologiyaXotirjamlik
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
23 fevral 2023Tarjima qilingan sana:
2022Yozilgan sana:
2019Uzunlik:
5 s. 36 daqiqa 24 sek. ISBN:
978-5-17-142557-9Tarjimon:
O`quvchi:
Mualliflik huquqi egasi:
Издательство АСТseriyasiga kiradi "Psychology books"
«Прощай, тревога. Как научиться жить с тревожным расстройством» audiokitobiga oid sharhlar