Основной контент книги Прощай, тревога. Как научиться жить с тревожным расстройством

Audio

audiokitob

Kitobning davomiyligi 5 s. 36 daqiqa

2019 yil

16+

Прощай, тревога. Как научиться жить с тревожным расстройством

Muallif

Хио Сарарри

o`quvchi

Екатерина Булгару

Seriyaga kiradi «Psychology books»

67 217,28 s`om

10% chegirma bering

Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 721,73 soʻm oling.

Kitob haqida

Впервые на русском! Книга-ключ к гармоничным отношениям с собой, близкими людьми и окружающим миром.

Хио Сарарри – автор всемирно известного бестселлера «Прощай, тревога», который впервые издается на русском языке. За короткое время книга стала фактически справочным пособием по решению эмоциональных проблем.

Испанцы – одни из самых счастливых людей на планете. Несмотря на внешние факторы, они успешно справляются с тревожностью и подобными расстройствами. На страницах этой книги Хио рассказывает о своем опыте, из которого извлек серьезный урок. Автор научился жить и контролировать на первый взгляд безобидную болезнь – тревогу, вытекающие из нее волнение и панические атаки.

Эта книга расскажет:

• Что такое тревожное расстройство

• Как оно появляется в нашей жизни

• Как распознать первые симптомы

• Как жить с тревожностью без урона для своей жизни

«Прощай, тревога» – ваш ключ к гармоничным отношениям с собой, близкими людьми и окружающим миром.

Boshqa versiyalar

1 kitob 63 405,34 soʻm

Janrlar va teglar

Affektiv buzilishlarHissiy holatlarKlinik psixologiyaNevrozlarO’z-o’zini rivojlantirish / shaxsiy rivojlanishPatopsixologiyaPsixikaning holatlari va hodisalariPsixologik himoyaPsixologlar maslahatlariRuhiy salomatlik va psixogigiyenaStressga qarshi kurashishVahima hujumlariXavotirXorijiy psixologiyaXotirjamlik

seriyasiga kiradi "Psychology books"

Seriyadagi barcha kitoblar

Созависимость. Как вернуть любовь и построить здоровые отношения

Прощай, тревога. Как научиться жить с тревожным расстройством

Путь к вашему внутреннему ребенку. Как остановить импульсивные реакции, установить личные границы и принять подлинную жизнь

Barcha sharhlarni ko'ring

1 sentyabr 2023

Очень ценная книга, много полезных рекомендаций, а главное, весь материал базируется на собственном жизненном опыте. Прослушала и планирую ещё раз переслушать.

1 iyun

Практические советы включают техники релаксации, когнитивно-поведенческую терапию и работу с дыханием.

Одна из сильных сторон книги — это доступность изложения материала. Автор использует простые и понятные примеры, что облегчает восприятие информации. Кроме того, в книге много практических заданий и упражнений, которые можно выполнять самостоятельно или вместе с терапевтом.

Однако стоит отметить, что книга не является заменой профессиональной помощи. Если у вас есть серьёзные проблемы с тревогой, рекомендуется обратиться к специалисту.