Kitobdan sitatalar «Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни»
Японские методы снижения стресса • Подольше принимать ванну, расслабляться, слушая музыку. Существуют специальные расслабляющие соли для ванны. • Содержать в чистоте и порядке рабочий стол, комнату, весь дом. В стрессовой ситуации первое, что стоит сделать, – навести порядок вокруг себя. • Делать зарядку, растяжку и дыхательные упражнения. • Питаться сбалансированно. • Делать массаж головы. • Медитировать. Лучше, если это будут групповые медитации.
49 875 s`om
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
12 dekabr 2016Tarjima qilingan sana:
2017Yozilgan sana:
2016Hajm:
114 Sahifa 24 illyustratsiayalarISBN:
9785961445244Tarjimon:
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Альпина Диджитал
