Основной контент книги Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Kitob davomiyligi 6 s. 02 daqiqa

2023 yil

16+

Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

4,8
4 baho
65 345,56 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 534,56 soʻm oling.

Kitob haqida

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать.

Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения.

Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.

seriyasiga kiradi "Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко"
Seriyadagi barcha kitoblar
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Audiokitob Елены Колесниченко «Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
28 dekabr 2023
Yozilgan sana:
2023
Uzunlik:
6 s. 02 daqiqa 57 sek.
ISBN:
978-5-04-203464-0
Matbaachilar:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:
Podkast
Средний рейтинг 4,2 на основе 10 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,4 на основе 5 оценок
Podkast
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 17 оценок
Podkast
Средний рейтинг 3 на основе 2 оценок
Podkast
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
1x