10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 6 291,40 soʻm oling.
Основной контент книги Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
−40%
Kitob davomiyligi 6 s. 02 daqiqa
2023 yil
Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
muallif
Елена Колесниченко
o`quvchi
Элнара Салимова
37 748,34 s`om
62 913,91 s`om
−40%
Kitob haqida
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать.
Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения.
Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Обращайте внимание на своё состояние. Если применение практик спровоцирует усиление тревоги или другие тягостные чувства, пожалуйста, не отчаивайтесь. Это будет означать, что для внедрения осознанности в свою повседневность вам понадобится помощь психотерапевта. Психотерапевты знают, как вам помочь.
Audiokitob Елены Колесниченко «Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.