Книга содержит очень много полезной информации для худеющих.
Результат похудения Екатерины Миримановой впечатляет! Это подвиг! Многие худеют, но не многие смогли похудеть «вдвое»!
В системе для себя могу выделить следующие моменты:
– любить и ценить себя;
– физическая нагрузка и уход за кожей должны быть ежедневными,
– нет диетам и разгрузочным дням (так как за разгрузочными днями следуют «загрузочные» – и, как следствие, вес прибавится);
– правильно сочетать продукты;
– ужин не должен быть полноценным и не позже 18-00,
– не отказываться полностью от сладостей, но употреблять их на завтрак и т.д.
Список можно продолжать очень долго)…
Книгу удобно в первый раз слушать с блокнотом, делать заметки. Впоследствии удобно записать на любой носитель и слушать, слушать… и входить в систему НАВСЕГДА!
Не рекомендую покупать эту книгу! Просто выброшенные деньги!
Люди, которые написали, что книга полезная, скажите мне: вы правда до этой книги не знали, что надо меньше есть и больше двигаться??? Что сахар вреден? И что надо быть уверенным в себе? Серьёзно? Тогда чем это графоманство полезно?
***
Краткое содержание книги, которая не о чём:
Глава1 – слизливое нытьё «бедняжки» о своей проблемной жизни призванное вызвать у читателя сочувствие, а как следствие симпатию в дальнейшей писанине автора. ООООчень банальный маркетинговый приём.
Глава2 – оторвите зад от дивана и начните двигаться, начните обожать себя и это сделает вас уверенным в себе;
Глава3 – поменяйте пищевые привычки – ешьте меньше и перестаньте есть после 18 (неожиданно…)
Глава4 – займитесь физкультурой (кто бы мог подумать!)
Глава5 – от растяжек на пузе и заднице используйте мумиё
Глава6 – у вас будут срывы , но не расстраивайтесь, любите себя – верьте в эту хрень которую автор самовлюбленно именует «система» – у всё обойдется!
Глава7 – пиар своего сайта – пересказ того, как все от неё и её «системы» в восторге. Опять одни маркетинговые слюни, даже на мотивацию не тянет.
Заключение – перечисление того, что и когда есть…. – можно читать только эту главу… ничего не потеряете.
Система минус 60 знакома мне еще с первой книги! Худеть на ней лично для меня на самом деле максимально комфортно! Но голос чтеца мне не понравился ( слишком занудный, словно тебя бабушка нравоучает. А по содержанию:?психологические аспекты проблемы проработаны очень поверхностно, на вопрос как стать уверенней в себе – Полюби себя это не ответ!
Я, лет шесть назад, уже читала книгу Екатерины Миримановой " Системе минус 60, или Мое волшебное похудение ". Хорошо получилось сбросить вес поле вторых родов, но потом как – то забросила. Решила заново воспользоваться этой системой, но никак не могла заново себя заставить начать читать эту книгу, казалось, что я и так все уже знаю. Но вот на глаза мне попалась аудиокнига " Система минус 60. Революция ", чему я была безмерно рада. Тем, кто уже знаком с книгой " Системе минус 60 ", очень удобно не только освежить память, но и узнать для себя что – то новое и интересное, а также я советую познакомиться и прослушать эту аудиокнигу новичкам.
Неплохая книга, сочетание намеренное или интуитивное сразу нескольких методик и научно обусловленных практик похудения.
Когда-то я на ней серьезно сбросила вес.мотивирут.Рекомендую.
спасибо. очень понравилось. книга супер. советую . много позитива . советов хороших. развивает силу воли. автор молодец!!! хорошая дикция. приятный голос. я люблю больше слушать. т.к. читать нет время.
Читала книгу в первой ее редакции,когда она только вышла в свет. Решила обновить информацию, перечитать заново. Приятный аудио-вариант удобно слушать за выполнением домашних дел и в машине. Базовая информация по системе, плюс обновления,касающиеся психологической подготовки и настроения.
«Система минус 60. Революция» audiokitobiga oid sharhlar, 7 izohlar