Основной контент книги 5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Kitob davomiyligi 6 s. 38 daqiqa

2025 yil

16+

5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Audio
Matn bilan sinxronizasiyalash
72 507,99 s`om
10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 250,80 soʻm oling.

Kitob haqida

Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.

Автор книги – Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.

Boshqa versiyalar

1 kitob 65 242,66 soʻm
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Audiokitob Екатерины Бурмистровой «5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
07 oktyabr 2025
Yozilgan sana:
2025
Uzunlik:
6 s. 38 daqiqa 36 sek.
ISBN:
978-5-04-227568-5
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:
1x