10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 7 535,49 soʻm oling.
Основной контент книги 5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
Kitob davomiyligi 6 s. 38 daqiqa
2025 yil
16+
5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
muallif
Екатерина Бурмистрова
o`quvchi
Лина Новач
75 354,88 s`om
Kitob haqida
Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.
Автор книги – Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.
Boshqa versiyalar
1 kitob 67 804,29 soʻm
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Audiokitob Екатерины Бурмистровой «5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.