Kitobdan sitatalar «Просто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стресса, тревоги и гнева в любой непонятной ситуации»
контролировать свое дыхание. Основная техника называется «квадратное дыхание». Она заключается в том, что вы вдыхаете на четыре счета, задерживаете дыхание на четыре счета, выдыхаете на четыре счета, затем опять задерживаете дыхание на четыре счета. (Также вы можете выполнять это упражнение по схеме 5-5-5-5 или 6-6-6-6. Задача заключается в том, чтобы вдохи, выдохи и паузы были равными
Sotuvda yo'q
Janrlar va teglar
Yosh cheklamasi:
12+Litresda chiqarilgan sana:
11 noyabr 2017Tarjima qilingan sana:
2017Yozilgan sana:
2017Hajm:
241 Sahifa 3 illyustratsiayalarISBN:
978-5-699-97520-4Tarjimon:
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
