Основной контент книги Просто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стресса, тревоги и гнева в любой непонятной ситуации
Просто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стресса, тревоги и гнева в любой непонятной ситуации
Matnli versiyali audiokitobaudiokitob

Kitobning davomiyligi 7 s. 55 daqiqa

2017 yil

12+

Просто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стресса, тревоги и гнева в любой непонятной ситуации

Sotuvda yo'q

Kitob haqida

Эта книга познакомит вас с дыхательными техниками – новейшим передовым подходом к самосовершенствованию и самовосстановлению, расскажет, как нужно дышать, чтобы максимально увеличить свою производительность труда, обрести крепкое здоровье и раскрыть свой потенциал. Упражнения, техники, медитации, а также истории, изложенные в данной книге, нацелены на то, чтобы просветить и вдохновить вас, открыть доступ к знаниям, умениям и состояниям, ранее доступным лишь великим мастерам, мистикам, йогам, святым, гуру, выдающимся атлетам и древним войнам.

Кто бы мог подумать что дыхание будет цениться так дорого в 2020 году.

Просто дышать. Стало богатством. Залогом спокойствия и в чем то залогом востребованности и успеха. Используйте эту книгу хотя бы для интереса.

И если это не изменит вашу жизнь, хотя бы сделает ее стабильной. А это уже дорогого стоит.

Хорошая и полезная книга, в которой можно взять нужную себе информацию. Написана простым языком, много интересной практической информации. Оказывается, что дыхание – это не просто, оказывается с помощью дыхания можно управлять многим: начиная от ритма сердца до помощи в достижении поставленных целей.

Замечательная книга. Очень познавательно. Надо отдать должное диктору. Замечательная озвучка

Хорошо прочтена аудиозапись и материал про упражнения интересно расписан. Не устаю слушать. Интересно что есть упоминание про мастеров дыхания из нашей страны.

Нет более значимой задачи для человека в новом тысячилетии, чем внутренее равновесие и гармония. И книга про дыхание во время стресса , как раз тот спасательный жилет, который поможет справиться в сложной эмоциональной ситуации каждому . Рекомендую к приобретению однозначно! Несколько лет назад, для себя у тони Робинса взяла для прогулки дыхательную технику с аффирмациями. Поэтому, когда получила результат , для меня значимый , рада была купить книгу про такие же методы.

Izoh qoldiring

Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish

Возьмите за привычку наблюдать за своим дыханием, а также контролировать его до, во время и после различных видов деятельности, событий или общения. Это основной ключ к Дыхательному мастерству: превратите ваши ежедневные тренировки в образ жизни. Особенно важно отслеживать и отмечать в дневнике дыхания те изменения, которые возникают в мыслях и теле, когда вы занимаетесь работой с дыханием. То, как мы относимся к дыханию, отражает наше отношение к жизни. Таким образом, наблюдая за дыханием, вы можете узнать много о себе. Иногда нужно грести, чтобы преуспеть в жизни, а иногда лучше опустить весла и позволить реке жизни нести нас вперед. Иногда мы должны взять решение на себя, а иногда отойти с пути. Временами контроль необходим, а временами стоит сдаться. Иногда мы живем своей жизнью, а иногда жизнь движет нас. Порой мы дышим дыханием, а порой дыхание дышит нами. Три единства в работе с дыханием Три ключевых элемента, которые я называю «единствами», создают основу всех дыхательных методов, практик и школ. Множество преподавателей или людей практикующих уже интуитивно применяют эти «единства» по-своему, поскольку любая работа с дыханием приносит результат только тогда, когда основывается на этих трех элементах: 1. Объединение сознания и дыхания 2. Объединение сознания и релаксации 3. Объединение осознанного дыхания и полной релаксации

Вдыхайте через нос в течение пяти секунд, сосредоточьтесь на том, чтобы ваш вдох направлялся в сторону живота. (Вдох через рот также является нормой, если вам так удобнее, привычнее или приятнее). Выдыхайте в течение пяти секунд через нос или через сжатые губы, как будто дуете в соломинку, чтобы в вашем стакане образовались пузыри, или издаете звук «шшшш». Некоторым людям нравится хмыкать при выдохе. Это также прекрасно работает. Делайте то, что вам удобно. Во время практики полностью сфокусируйтесь на каждом вздохе.

Зевота – это совершенно естественный способ накопления, обработки или переноса энергии. Таким способом природа помогает вам слиться с вашей энергией, телом и ощущениями, открыться и разделить чувства другого человека на невидимом энергетическом уровне. Зевота – это практика, позволяющая соединиться со своей душой, открыться навстречу жизненной силе вселенной на очень глубоком уровне.

Если вам необходимо контролировать себя – свой разум, тело, эмоции, позу, или поведение, начните следить за дыханием. Я узнал, что, когда мы дышим вместе с кем-то, когда синхронизируем дыхание, то соединяемся невидимой нитью. Когда мы дышим вместе, то склонны одинаково мыслить, реагировать в одно и то же время и похожим образом на одни и те же вещи. Если вы дышите вместе с

Перед каждой тренировкой сформируйте осознанное намерение. Это может быть подтверждение, утверждение, команда или молитва. Например: «Я развиваю свои способности, чтобы жить и процветать до 105 лет!» или «Каждый осознанный вздох делает меня сильнее, здоровее и энергичнее!»

Audiokitob Дэна Брюле «Просто дыши. Дыхательные гимнастики для избавления от стресса, тревоги и гнева в любой непонятной ситуации» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
15 iyul 2020
Tarjima qilingan sana:
2017
Yozilgan sana:
2017
Uzunlik:
7 s. 55 daqiqa 39 sek.
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati:

Ushbu kitob bilan tinglashadi

1x