audiokitobKitobning davomiyligi 10 s. 56 daqiqa
2019 yil
Подробная книга по ЗОЖу от диетолога семьи Клинтонов. Авторы показывают, что для здоровья нужно соблюдать 4 условия: правильно питаться, больше двигаться, меньше нервничать и сильнее любить. Дают научное обоснование и практические рекомендации.
Доктор Дин Орниш – основатель и президент Исследовательского института профилактической медицины и клинический профессор медицины Калифорнийского университета в Сан-Франциско, а также Калифорнийского университета в Сан-Диего. Более сорока лет он проводит клинические исследования, впервые показав, что комплексные изменения образа жизни могут обратить вспять даже тяжелую ишемическую болезнь сердца без лекарств и операций. 42-й президент США Билл Клинтон назначил Орниша членом Комиссии Белого дома по политике в области комплементарной и альтернативной медицины, а 44-й президент США Барак Обама – членом Консультативной группы Белого дома по вопросам профилактики заболеваний, пропаганде здорового образа жизни и общественного здравоохранения.
У Грегера («Еда в борьбе за жизнь») фактов больше, есть методы использования еды как лекарства. А Гандри в «Парадокс растений» акцентирует внимание на антинутриентах (глядишь, Хилари была бы добрее). Много интересного есть у Москалева («Кишечник долгожителя», например). А книги «Вирусы: скорее друзья, чем враги» и «Как микробы управляют нами» во многом незаменимы для понимания многих нюансов.
Я так понимаю, что подход Орниша был одной из отправных точек для них.
Для тех, кто прочитал достаточно литературы по диетологии, ПП, здоровому образу жизни и прочее, – ничего нового в этой книге, увы, вы для себя не найдёте. Все те же прописные истины. Лучше пропустить и почитать новые исследования других врачей из данной сферы (Фунга, Ноу, из наших – Москалева, Мотову, Новоселова).
Подойдёт вполне как пособие для новичков, желающих изменить качество жизни в лучшую сторону, ну и Орниш всё-таки не самая последняя фигура в сфере нутрициологии.
Книга полезная для тех, кто ведет здоровый образ жизни. В отличии от отечественных пособий, радует, что тут много ссылок на научные исследования. Те, кто прочитают не просто получат советы, а поймут, что и как функционирует в организме, как запускаются и протекают физиологические процессы. Это наверняка мотивирует пересмотреть не только вредные, но и здоровые привычки. Я лично не только начал применять советы из этой книги, но и критично относиться к тому, что раньше знал о здоровом образе жизни.
У Грегера («Еда в борьбе за жизнь») фактов больше, есть методы использования еды как лекарства. А Гандри в «Парадокс растений» акцентирует внимание на антинутриентах (глядишь, Хилари была бы добрее). Много интересного есть у Москалева («Кишечник долгожителя», например). А книги «Вирусы: скорее друзья, чем враги» и «Как микробы управляют нами» во многом незаменимы для понимания многих нюансов.
Я так понимаю, что подход Орниша был одной из отправных точек для них.
Izoh qoldiring
Если вы не можете объяснить что-то простыми словами, значит, не до конца это понимаете. Цитата, приписываемая А. Эйнштейну
5 миндальных орехов 9 фисташек 1 целый грецкий орех 3 половинки пекана 2 ореха кешью 6 ядер арахиса 5 чайных ложек молотого льняного семени 2 чайные ложки семян чиа или подсолнечных семечек без шелухи 5 чайных ложек тыквенных семечек
внутри нашего организма обитает более 100 триллионов организмов –
The Game Changers («Большие перемены
впадающие в депрессию одинокие люди в три, а то и в десять раз чаще болеют и преждевременно умирают практически от любой болезни
Izohlar
4