Kitobdan sitatalar «Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день»

• Диеты, более богатые углеводами, обычно уменьшают количество глубокого сна в пользу быстрого, а также снижают время, необходимое, чтобы заснуть. • Диеты, богатые белком, уменьшают вероятность ночных пробуждений. • Углеводы, употребленные за час до сна, ухудшают качество сна – в отличие от тех же углеводов, употребленных за четыре часа до сна. • Отказ от ужина или более ранние приемы пищи не оказывают негативного влияния на сон.
Boshqa iqtiboslar
Yosh cheklamasi:
12+
Litresda chiqarilgan sana:
23 avgust 2023
Tarjima qilingan sana:
2023
Yozilgan sana:
2022
Uzunlik:
8 s. 10 daqiqa 07 sek.
ISBN:
978-5-04-191481-3
Mualliflik huquqi egasi:
Эксмо
Yuklab olish formati: