«FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник» audiokitobiga oid sharhlar

Эта книга – инструкция по уходу за телом человека. Простое объяснение, сложных биохимических процессов дает понимание процессов в теле. Лично у меня, в процессе прочтения появилась мотивация питаться правильно.

Оказывается мы (я точно) потрясающе безграмотные, когда речь идёт про свое тело. Я разбираюсь в ИТ, авто, как кататься на горных лыжах и виндсерфинге – я этому учился! И у меня потрясающе огромный пробел знаний в области питания и понимания биохимии.

Спасибо автору за работу.

Если у вас тело человека и нет учной степени по медицине – книгу стоит почитать.....

Удачи!

p.s. 2 недели минус 2 кг.

книга для тех, кто хочет что-то поменять в жизни, но не знает с чего начать. и это не только про лишний вес. Мне понравилась книга. доверием автору и вы замените изменения в ближайшее время.

Книжка супер! все, что нужно искать на канале в разных видео здесь изложено по полочкам! готовая пошаговая инструкция, читается легко, самое главное затягивает с головой! Антон спасибо вам за труды, вы большой человек!!! живу престижным образом жизни уже месяц)

все удачи в начинаниях!!

Отличная книга! Мне его методика уже помогает (за 3 месяца скинул 21 кг)!

Все примеры и объяснения понятные и частенько в шутливой манере! При этом

они очень толковые и аргументированные!

–

Также советую посетить ютуб канал Антона Петрякова (автор книги)! О книге узнал оттуда 8)

В сети полно хвалебных отзывов на эту книгу, что заставило меня ее приобрести. Автор досконально рассказывает о биохимии человека на примерах, вроде пьяных грузчиков, во многих вопросах лезет в очень дремучие дебри. Насколько это полезно с практической точки зрения, вопрос открытый. Странно видеть, как эти детальные рассказы соседствуют с совершенно поверхностными фразами вроде «максимальный пульс определяется просто:220-возраст». И не слова о том, что реальность гораздо сложнее, просто этот вопрос автору не интересен. Там где точка зрения автора совпадает с исследованиями, есть ссылки, где-то есть чистосердечное признание, что исследования говорят об обратном и мы полагаемся лишь на личный опыт, где-то об исследованиях говорящих об обратном просто умалчивается (например, гликемический индекс). Практических советов не так много как хотелось бы. Для того чтобы разобраться в биохимии, книга полезна. Похудеть – «Соревновательный вес» будет короче, конкретнее и полезнее

Антону огромное спасибо!!! Человек с большой буквы, ярчайший пример саморазвитиям и преданности тем кому не безразлична тема саморазвития.

Меняя себя, мы меняем мир – эта истина открывается в делах Антона.

Всем читать, слушать, смотреть этого Человека!!!

Не согласна с некоторыми вещами, например, что курица и творог должны быть обезжирены. Что из фруктов только кислые яблоки. Хотя я так скинула 20 килограмм 4 года назад, по быстро все вернулось. Так что автор прав - возвращаться назад нельзя. Но пожизненно на курогрудке и яблоках жить невкусно, неудобно и неразнообразно.

В прошлом я профессиональный лифтер, так что все знала до книги. Многое уже устарело.

В целом слушала книгу как мотивашку в первый день перехода на пп, чтобы зарядиться.

Если вы никогда раньше не слышали про калории, белки, жиры и углеводы, может показаться, что информация в книге верная. Но не обманывайте себя, информация устаревшая. В начале книги автор поносит разные диеты, и буквально в следующей же главе собирается вас на эту диету посадить, причём состоять она будет из варёной курицы, яиц и творога. Автор застрял где-то лет 20 назад, научностью в его книге и не пахнет.

хорошая книга, но очень много сказано про брдибилдинг, как будто это единственный вид спорта, да есть преимущества, но есть люди которым по душе более динамичные виды спорта. например лыжи- тренировки проходят в анаэробном режиме в процентах 70 за час… и есть еще много видов спорта которые хорошо способствуют похудению…

Даже для тех, кто давно и внимательно смотрит Ютуб-канал автора (Базилио), в книге все-равно найдется новая информация. Если у ваших близких есть реальная (а не надуманная) проблема лишнего веса, подарите им эту книгу. Поверьте, она стоит своих денег!