Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства

Мне, как человеку тревожному, эта книга стала находкой. Описываемые техники и способы борьбы с тревожными состояниями действительно работают. Автор книги доступно раскрывает механизм тревоги в психике человека, раскладывает тревожные мысли на основные группы, рассказывает, как работать с тревогой и что делать, если тревога мешает полноценно жить. Всегда мечтала избавиться от тревожности, которая отравляла мне жизнь, и благодаря книге Анны Погребняк, я поняла, что тревога не уйдёт навсегда, так как это важный эволюционный механизм, но можно снизить тревожность, научиться с ней жить, осознавая объективную реальность, принимая и понимая свои эмоции и чувства. Мне книга очень помогла.

Терминология книги намекает на строго научно-медицинскую основу. временами она скучновата. как правило в местах, где автор углубляться в термины и психотерапевтическую теорию. но в целом содержит весьма иновационные идеи касательно проблемы беспокойства. книга идеально структурирована и цельна. а ещё лаконична, что позволяет считать её глубоко проработанным материалом

книга очень понравилась. в частности, классификации, признаки – узнала во многом себя, хотя думала, что тема мной изучена.

практические советы очень интересные, ранее не получала таких от специалистов, но они выглядят привлекательными.

остаётся один вопрос, которого ни в одной книге не нашла – что делать с беспричинной тревогой? в книге про это нет. а жаль

Книга отличная короткая без воды, все по факту. Даются практические советы. Единственное что не понравилось, так это озвучка. Во первых скоростная, но это ладно, скорость можно снизить. Но, в итоге, получается монотонная и без эмоциональная.

Легкое чтиво для людей, совсем ничего не понимающих в психологии и ничего не знающих про себя. Пересказ на пальцах и примитивах («один Вася переживал о ерунде, но потом Вася понял…») самых поверхностных концепций из более умных книжек.