«Легкий способ бросить курить специально для женщин» audiokitobiga sharhlar, sahifa 4, 39 sharhlar

Отличная книга , помогает разобраться в тонкостях отвыкания ,и лёгкого способа бросания курить, советую прослушать до конца.

Пока не понятно,все что сказано,итак известно.

Новых открытий я не сделала,но последнюю сигарету скурила.Стану здоровой ,счастливой женщиной!!

Очень нравится автор и как он преподносит информацию. Читаю не первый раз. Были попытки бросить, но к сожалению сорвалась через год. Верю в этот раз я больше не буду курить.

Книга очень хорошая. Очень правильный подход автора к проблеме курения, даёт хорошие результаты. Мне лично помогла. Я очень благодарна Аллену Карру и всем причастным к этому произведению. Чтец мне тоже зашёл.

ранее слушала другую книгу Аллена К, там чётко сказано - или и выкури свою последнюю сигарету. здесь нет такой команды, не очень удобно) а так, посмотрим на итог)

Хорошая книга, но если следовать всем рекомендациям, то нужно вески кое какие записи или выполнять неслодные задания. В аудио формате это неудобно, пожтому после аудио купила бумажный вариант. И теперь я некурящий человек.

Второй раз бросила курить и снова с этим автором. Первый раз не курила 3 года, теперь надеюсь, что навсегда.

До последнего выкуренного стика айкоса я скуривала почти пачку в день. Да, у меня уже варились мысли о том, что хочу бросить, даже рассказывала окружающим о своем намерении. Но никак не получалось, да я и не пробовала, честно говоря, потому что понимала, что усилием воли или не брошу или брошу не на долго, что я просто должна однажды проснуться и решить, как в книжке «все, мне это больше не нужно». Окружающие спрашивали «ну так что? Ты же хотела бросать, почему еще не бросила?», я отвечала «обязательно брошу, чувствую это будет скоро». Это «скоро» произошло через месяца 4 от зародившейся мысли. Я продолжала короткими урывками слушать книгу, курить и почти постоянно думать «фу, и зачем я это делаю?». И вот однажды довравшись до работы я обнаружила, что вместо полной пачки стиков взяла ту, в которой всего два. Аллен Карр в тот день как раз говорил мне в уши «закурите свою последнюю сигарету перед тем, как бросить и блаблабла», не помню в чем там была суть, но я решила, что это супер знак. Я закурила, понимая, что это последний раз. Прощание с курением не было сентиментальным и тоскливым, мне все так же было не вкусно и именно в тот момент я поняла, что действительно ничего не теряю.

Не сказать, что было совсем легко бросить, немного тянет, особенно в моменты стресса, но «подышать» помогает. С самого начала книги и до сих пор я держу в голове, как спасительный маяк, мысль о том, что я приобретаю с отказом от курения и становится легко.

И да, эта книга от первой почти ничем не отличается.

Такая хрень! Одна вода. Я так в институте экзамены по гуманитарным наукам сдавала: «солнце светит ярко/ярко светит солнце/светит солнце ярко»Так и не поняла -способ-то где???

Я бросила курить))) это очень круто, действительно ощущение радости и лёгкости обострились))) всем рекомендую прочитать или послушать эту книгу))