10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 9 089,51 soʻm oling.
Основной контент книги Легкий способ бросить курить
Audio
audiokitobKitobning davomiyligi 6 s. 49 daqiqa
2014 yil
Легкий способ бросить курить
90 895,06 s`om
Kitob haqida
Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. После бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он разработал уникальную методику отказа от никотина. Его метод получил высокие отзывы врачей и пользуется огромным успехом во многих странах мира, он помог миллионам курильщиков бросить курить – легко, безболезненно, навсегда.
Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря ему у курильщика пропадает само желание курить, исчезают страхи из-за распространенных заблуждений, связанных с курением. Метод поможет каждому курильщику, независимо от того, как давно и сколько вы курите. Никаких уловок и хитростей, никаких запугиваний и нравоучений, никакого дискомфорта в результате отказа от курения.
«Легкий способ» Аллена Карра уже помог бросить курить миллионам курильщиков в России. Он поможет и вам.
Второе издание, дополненное и переработанное.
Об авторе
Предисловие
Предупреждение
Введение
1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался
2. Легкий способ
3. Почему трудно бросить курить?
4. Коварная ловушка
5. Почему мы продолжаем курить?
6. Никотиновая зависимость
7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер»
8. Облегчение мук отвыкания
9. Стресс
10. Скука
11. Сосредоточенность
12. Релаксация
13. Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты
14. Что я бросаю?
15. Добровольное рабство
16. Сколько денег я сэкономлю?
17. Здоровье
18. Энергия
19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность
20. Зловещие черные тени
21. Преимущества курильщика
22. Метод силы воли
23. Опасайтесь сокращения курения
24. «Всего одна сигаретка»
25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие
26. Тайный курильщик
27. Общественная привычка?
28. Выбор времени
29. Буду ли я скучать по сигарете?
30. Наберу ли я вес?
31. Избегайте ложных стимулов
32. Легкий способ бросить курить
33. Период отвыкания
34. Всего одна затяжка
35. Будет ли мне трудно?
36. Основные причины неудач
37. Заменители
38. Следует ли мне избегать соблазна?
39. «Момент истины»
40. Последняя сигарета
41. Последнее предупреждение
42. Обратная связь
43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле
44. Совет некурящим
Заключение: помогите положить конец этому позору
Клиники Аллена Кара
seriyasiga kiradi "«Легкий способ» Аллена Карра"
Dastlab mashhurlari
Кто не читал, всем рекомендую. Это работает!!! Конечно, определенные усилия настрой и желание необходимы. Волшебства здесь нет, но все разжевано до мелочей. Имел 25-летний стаж курильщика. Не курю 2 года. Бросил даже не дочитав до конца.
Это потрясающая книга. Дело не в том, что в ней написанно, а в том, что я будучи заядлым курилтщиком, после ее прочтения, не курю больше семи лет.
Не курю 11 лет
Не курю 11 лет, спасибо Алану Карру за эту и другие его мотивирующие книги. А курила я 15 лет и не могла бросить никак! Моя жизнь полностью поменялась после того, как я бросила курить – столько освободилось энергии после того, как бросила. Всем советую прочитать эту книгу. Пока читаете можете курить как прежде. Сокращать не надо. Просто читайте и все. Курить вам расхочется. Ломок не будет. Станете свободным человеком!
Замечательная книга !
Спасибо большое Аллену Карру за такую помощь !
Не хотела бросать курить , но почитав страниц 10 , поняла , что я давно мечтаю об этом .
После 17 лет курения , не курю почти уже 2 года !
Доброе утро, народ!
Сегодня я дочитал эту замечательную книгу. Что я хочу сказать по поводу этой книги..
Этот мужик – гений! Он герой нашего времени, и он не просто помогает тысячам людей «бросить» курить, а помогает понять что такое сигарета. Даже после смерти этот мужик помог мне осознать и понять, насколько я был глуп и насколько прекрасна жизнь без сигарет (светлая тебе память, Аллен). Вы можете думать что я сошел с ума или что я несу чушь, но уверяю вас, я полном здравии, и знаю что говорю. Я не могу передать всю ту радость, которую я приобрёл прочитав эту книгу. Когда я дочитывал последние строки я не мог поверить, что книга закончилась. Я не могу поверить, что от этой книги я получил настоящие эмоции, настоящую радость и удовольствие. Такая маленькая книга, а как много она может дать!
Я не призываю вас бросить курить, я не заставляю вас взять себя в руки, я не осуждаю курильщиков за то, что они употребляют сигареты.. нет, я просто хочу поделиться с вами своей нескончаемой радостью, ведь я порвал цепь на своей шее.
Желаю и вам того же
Будьте здоровы
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Мы курим, к примеру, когда нервничаем, но скажите курильщикам, что курение убивает их, и первое, что они сделают, – прикурят сигарету.
Удивительно, как страх ужасной угрозы здоровью, связанный с курением, перекрывался страхом перестать курить.
Основная сложность в отказе от курения — не химическая зависимость. Это то как раз легко. Курильщики всю ночь существуют без сигарет; желание курить даже не будит их.
Бросить курить до смешного просто. Вам нужно сделать только две вещи:
1. Примите решение, что никогда больше не будете курить.
2. Не впадайте по этому поводу в депрессию. Радуйтесь!
Мы путаем ответственность и стресс. Ответственность начинает сопровождаться стрессом лишь тогда, когда вы не чувствуете в себе достаточно сил, чтобы нести ее.
Audiokitob Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» — MP3 formatida yuklab oling yoki onlayn tinglang.
Yosh cheklamasi:
16+Litresda chiqarilgan sana:
27 aprel 2015Tarjima qilingan sana:
2007Yozilgan sana:
2014Uzunlik:
6 s. 49 daqiqa 38 sek. ISBN:
978-5-98124-344-8O`quvchi:
Mualliflik huquqi egasi:
Добрая книга
Sharhlar, 337 sharhlar337