Саммари книги «Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас»

1 стакан (75 г) смеси молодой зелени 1 стебель сельдерея 1 огурец 1 пучок листьев базилика 2 больших моркови 1 спелый авокадо 1 стакан кокосового молока 1 ложка горохового белкового порошка Морская соль по вкусу

Горячая лимонная вода Сок 1 лимона 1 стакан горячей фильтрованной воды Стевия по вкусу Сок ½ лимона 10 капель хлорофилла Горячая фильтрованная вода Добавьте лимонный сок в горячую воду и подсластите по вкусу. Пейте с утра вместо напитков с кофеином.

Витамин D предотвращает и модулирует аутоиммунные реакции, и я считаю, что особенно он важен для людей, переболевших вирусом Эпштейна – Барр (эта инфекция часто может стать триггером для тиреоидита Хашимото и вызывать вялотекущую хроническую инфекцию), потому что клетки, которые борются с вирусом (T-лимфоциты CD8+) зависят от витамина D.

Дефицит магния очень распространен среди населения и может затрагивать до 70 процентов людей. Дефицит магния связывают с проблемами с засыпанием, подергиванием и спазмами мышц, предменструальным синдромом, синдромом беспокойных ног, учащенным сердцебиением, плохим настроением, раздражительностью, тревожностью, головной болью и мигренью, кислотным рефлюксом, чувствительностью к громким звукам и запорами.

Витамин D играет важную роль в иммунном балансе, повышая стойкость организма к инфекциям вроде вируса Эпштейна – Барр и поддерживая здоровье кишечника.