Размаскировка аутиста с БарбаройAspie

9 признаков, что ваши трудности, возможно, не связаны с аутизмом: взгляд через призму монотропизма

Теория монотропизма, сформулированная Венди Лоусон и Диной Мюррей, предполагает, что аутистичный мозг естественным образом «лазерно» фокусируется на одном или нескольких каналах информации, переживая их с повышенной интенсивностью. Недавно разработанный опросник монотропизма (Monotropism Questionnaire, MQ) показал, что аутистичные люди склонны набирать более высокие баллы по шкале монотропизма, чем нейротипики, а люди с СДВГ занимают промежуточное положение. Тест тут https://barbaraaspie.ru/test

Признаки, что ваши особенности не продиктованы монотропным складом ума.

1. Вы не испытываете сильной внутренней или внешней реакции на прерывания

Сами аутистичные люди описывают это так: «как будто кувалдой бьют по стеклу, на котором я пишу», «будто ковёр выдернули из-под ног», «ледяная вода за шиворот». Это может вызывать мгновенную вспышку ярости, слёзы или полную дезориентацию. Если вы способны относительно легко переключаться, когда вас отвлекли, и не чувствуете, что ваши мысли «разлетелись вдребезги». 

2. Социальные ситуации не кажутся вам хаотичными

Если вы способны следить за несколькими каналами — словами, тоном, жестами — без чувства перегрузки, это важный сигнал.

3. Вы не склонны к монологам и не получаете замечаний, что «слишком много говорите»

Переключение на реплику другого человека требует полной смены фокуса, что даётся непросто. Если вы естественно чувствуете ритм беседы, умеете вовремя уступить слово и редко слышите упрёки в том, что «говорите без остановки», это скорее указывает на нейротипичный или менее монотропный паттерн.

4. Вы относительно гибки в том, как проводите время, и ваши интересы легко адаптируются

Немонотропные люди легче перенимают интересы друзей, могут наслаждаться незапланированным досугом и реже доводят увлечение до степени, угрожающей базовым потребностям. 

5. Вы не всегда говорите прямо то, что думаете

Исследования показывают, что аспи могут обманывать, но делают это реже и с большими когнитивными усилиями. Монотропному уму трудно удерживать в голове одновременно правду и её альтернативу, поэтому честность часто оказывается единственно возможной стратегией. 

6. Вам легко работать в среде с фоновым шумом

Разумеется, никто не может сосредоточиться на концерте, но речь о повседневных звуках. Нейротипичный мозг умеет фильтровать эти шумы, оставляя их на периферии. 

7. Вы не особенно сфокусированы на деталях и мыслите «сверху вниз»

Нисходящее мышление, более свойственное нейротипикам, сначала схватывает общую картину, а затем при необходимости углубляется в детали. Восходящее мышление, характерное для аутистичного ума, начинает с конкретных деталей и лишь постепенно собирает из них целое.

8. Вы не застреваете в ментальных петлях

Тревожные руминации знакомы многим, но монотропная фиксация превращает их в бесконечный цикл, из которого невозможно выйти часами или днями.

Если ваши тревоги скорее привязаны к конкретным стрессовым событиям и утихают после их разрешения, не превращаясь в постоянный фон.

9. Вы не особенно непоседливы и не нуждаетесь в стимминге

Нейротипики тоже могут ёрзать или грызть ногти, но это обычно реакция на стресс, а не постоянная потребность. 

Важно помнить: ни один из этих признаков по отдельности не доказывает и не опровергает аутистичность. Аутистичные люди невероятно разнообразны: кто-то стиммит незаметно, кто-то научился поддерживать светскую беседу ценой колоссальных усилий.

Но если и в спаде сил вы понимаете, что у вас большинство ДА по 9 пунктам, то можно изучить другие гипотезы о себе.

Читать всю статью 

https://barbaraaspie.ru/neaspi/

? Закрытый клуб "Исцеление аутиста" и книга https://barbaraaspie.ru/zakritiyclub 

#аутист #аутизм #аутистичность #нейроотличие #нейроразнообразие

Присутствие как язык любви аутичного человека

Нейротипичная коммуникация во многом построена на мимике и взгляде. Улыбка означает радость, нахмуренные брови — озабоченность, отведённые глаза — скуку или нежелание общаться. Но аутистичное лицо в покое может выглядеть отстранённым, а прямой зрительный контакт бывает перегружающим или даже болезненным. Это не значит, что человек не заинтересован. Это значит, что его нервная система иначе распределяет ресурсы: визуальный канал может быть перегружен, но канал физического присутствия остаётся открытым.

Когда аутистичный человек отводит взгляд, но при этом остаётся в комнате с вами, не уходит, не закрывает дверь, — это активный выбор. Он мог бы уйти в тишину и одиночество, которые для него естественны и целительны. Но он выбрал быть там, где вы. И это выбор в пользу вас.

В такой момент присутствие становится эквивалентом улыбки. Оно говорит: «Я не могу сейчас смотреть тебе в глаза, но я хочу быть рядом. Мне с тобой безопасно». Это не отсутствие общения. Это общение в той форме, которая доступна и подлинна.

Такое «параллельное существование» снимает давление социальных ожиданий. Не нужно подбирать правильные слова, не нужно следить за выражением лица, не нужно бояться неловких пауз. Можно просто быть. И когда аутистичный человек разделяет с вами такое пространство, он на самом деле говорит вам: «Ты — свой. С тобой можно не притворяться».

Присутствие становится альтернативным языком любви. Оно говорит: «Ты важен для меня настолько, что я пускаю тебя в своё личное пространство». Это пространство для аутистичного человека священно. Там он восстанавливается, там он стиммит, не стесняясь, там он может быть собой без маски. Впустить кого-то в это пространство и оставаться в нём — значит оказать огромное доверие.

Присутствие как язык любви меняет само представление о том, что значит «быть вместе». Быть вместе — не обязательно разговаривать. Не обязательно смотреть друг на друга. Не обязательно что-то делать. Быть вместе — это выдерживать паузу, в которой вам не нужно притворяться. Это делить пространство без страха осуждения. Это знать, что ты имеешь право молчать и быть понятым.

Для аутистичного человека это не замена «настоящему» общению. Это и есть настоящее общение, просто на другом канале.

Читать всю статью https://barbaraaspie.ru/prisutstvie-bodydoubling/

? Помощь специалиста https://barbaraaspie.ru/zakritiyclub 

#аутист #аутизм #аутистичность #нейроотличие #нейроразнообразие

Когда ребёнок не включается в жизнь: этап «аспи-пассивности»

От специалиста по благополучию аутистичных семей, который сам прошёл через это — и как аутичный человек, и как родитель

Уважаемые родители, сегодня я хочу поговорить о том, о чём редко говорят вслух. О том, что может вызывать стыд, раздражение и глухое чувство «я плохая мать/отец». О том, когда ваш аутичный ребёнок… никакой. Без эмоций. Без мнения. Без желания что-либо делать. Без включённости в жизнь.

Вы стараетесь, вовлекаете, предлагаете, а он — как стена. И в какой-то момент внутри что-то щёлкает. Не злость даже, а отчаяние: «Неужели я ему совсем не важен? Неужели ему всё равно?»

Я хочу вам кое-что сказать. Это нормально — так чувствовать. И это не делает вас плохими родителями. Это делает вас людьми, которые любят ребёнка и хотят с ним контакта. А теперь — давайте разбираться, что здесь происходит на самом деле.

«Удобный» ребёнок: ловушка, в которую попадают все

Посмотрим правде в глаза: аутичный ребёнок, у которого нет ярких эмоций, который не спорит, не требует, не выражает бурно своё мнение — он объективно удобный. Он не устраивает истерик в магазине, не спорит по пустякам, не навязывает своё.

Травма «удобства»: почему мы потом ненавидим это время

Парадокс в том, что «удобный» ребёнок — это часто не благополучный ребёнок. Это ребёнок, который уже начал маскироваться. Который понял, что быть тихим и незаметным — безопасно. Который рано научился не доставлять хлопот. И эта стратегия — платить собственным «Я» за спокойствие окружающих — оставляет глубокие шрамы.

Но здесь важно различать два разных явления.

Естественная пассивность vs маскировка

Естественная пассивность — это когда ребёнок действительно ещё не включился. Его нервная система медленно разворачивается. Ему нужно время, чтобы осознать свои желания, сформулировать мнение, проявить инициативу. Он не притворяется. Он просто пока не готов к активной жизни. Это этап роста аутиста.

Маскировка — это когда ребёнок уже научился подавлять себя, чтобы быть удобным. Он может иметь мнение и желания, но не выражает их из страха, стыда или прошлого опыта наказания. Он «тихий и удобный» — ценой внутреннего напряжения, тревоги, будущего выгорания.

И беда в том, что со стороны это выглядит одинаково. Родитель видит спокойного, послушного ребёнка — и радуется. А внутри ребёнка уже завязывается узел будущей травмы.

Самый важный факт, который мне помог выжить в этом периоде (и как родителю, и как специалисту): это этап. Этап, когда ребёнок как бы «выключен». Он не притворяется. Он не манипулирует. Он просто ещё не включился. Но этот процесс нельзя ускорить насилием. 

Нельзя заставить ребёнка «дать вам эмоцию» — это только загонит его глубже в маскировку или в отключку.

Читать всю статью

https://barbaraaspie.ru/aspipassivnostdeti/

Помощь специалиста https://barbaraaspie.ru

#аутизм #аутистичность #нейроотличие #детиаутисты

Связь аутизма и деменции

Есть идея о том, что аутизм может защищать мозг от деменции. Основанием служили данные об увеличенном объёме мозга и большем количестве белого вещества у некоторых аутичных людей, что теоретически могло создавать «когнитивный резерв». Однако дальнейшие исследования не подтвердили эту гипотезу. Напротив, накапливаются свидетельства в пользу противоположного: аутичные взрослые могут быть более уязвимы к деменции, причём её первые признаки нередко появляются раньше, чем в общей популяции. 

Ключевой прорыв произошёл благодаря анализу крупных административных баз данных, таких как Medicaid и Medicare в США. Исследователи из Дрексельского института аутизма под руководством профессора Джакомо Виванти обнаружили, что у аутичных взрослых в возрасте от 30 до 64 лет диагноз деменции встречается примерно в 2,3 раза чаще, чем у остальных бенефициаров Medicaid. 

Факторы, лежащие в основе возможной связи

1. Неравенство в доступе к медицинской помощи.

2. Нейробиологические параллели.

3. Когнитивные профили.

У аутичных людей, у которых позже развилась деменция, часто отмечались ранние нарушения исполнительных функций, памяти и зрительно-пространственных способностей. Это подчеркивает важность отслеживания когнитивных изменений в течение жизни.

4. Метаболические и сосудистые факторы.

Ожирение, диабет, гипертония — состояния, которые могут усугублять риск когнитивного снижения. У аутичных людей они встречаются не реже, а порой и чаще, чем в общей популяции, и требуют контроля. 

5. Поведенческие и психиатрические симптомы.

Наличие нейропсихиатрических симптомов в среднем возрасте, таких как депрессия или агрессия, было ассоциировано с более высоким риском деменции в пожилом возрасте. У аутичных людей депрессия встречается чаще, и, по данным исследований, она увеличивает вероятность деменции на 165%. Своевременная поддержка психического здоровья — важная часть профилактики.

6. Нарушения сна.

7. Недостаток социальной активности.

8. Половые различия.

Некоторые данные указывают на то, что аутичные женщины могут иметь более высокий риск развития деменции по сравнению с аутичными мужчинами. Причины этого пока неясны, но они могут быть связаны с особенностями гормонального фона, маскировки и диагностики.

9. Лекарственная нагрузка.

10. Диагностические сложности.

Стандартные тесты на деменцию могут давать сбои у аутичных людей. С одной стороны, они способны привести к гипердиагностике, когда типичное для аутиста когнитивное функционирование ошибочно принимается за снижение. С другой стороны, истинное снижение может маскироваться привычными поведенческими особенностями и оставаться незамеченным.

Читать всю статью https://barbaraaspie.ru/dementiaiautism/

? Закрытый клуб "Исцеление аутиста" и книга https://barbaraaspie.ru/zakritiyclub 

#аутист #аутизм #аутистичность #нейроотличие #нейроразнообразие

10 "странностей", которые оказались аутизмом

1. Эхолалия: голос, который звучит сам

Эхолалия — это повторение услышанных слов, фраз или звуков, часто непроизвольное. Для многих это форма вокального стимминга, способ успокоить нервную систему или просто выразить эмоцию. В близких отношениях эхолалия может превратиться в настоящий тайный язык: обмен смешными звуками, музыкальными фрагментами, цитатами из фильмов заменяет дежурное «как дела» и создаёт глубокую, интимную связь, не требующую «взрослых» формальностей.

2. Секретные планы

Человек выстраивает в голове детальный сценарий предстоящего дня или события, но не озвучивает его окружающим. Это не властность, а повышенная потребность в предсказуемости и трудности с переключением, характерные для аутичного восприятия. Мозг уже «прожил» запланированный маршрут и теперь вынужден пересчитывать его заново.

3. Зрительный контакт как переключатель

Стереотип гласит, что аутичные люди избегают зрительного контакта. Реальность гораздо тоньше. Многие описывают разные «режимы»: с теми, кому абсолютно доверяют, контакт может быть комфортным; во время слушания он помогает улавливать информацию; но как только наступает очередь говорить, взгляд уходит в сторону, в стену или в пустоту. Это не признак невнимания, а наоборот — способ максимально сосредоточиться на формулировании мысли, убрав лишний визуальный шум.

4. Стимминг, который маскируется

Не все повторяющиеся движения выглядят как раскачивания или взмахи руками. Аутичный стимминг может проявляться очень тихо и социально незаметно: накручивать на палец резинку для волос, до побелевших кончиков, постоянно тереть ступни друг о друга лёжа в постели (это даже получило неофициальное название «крикетинг»), слегка покачиваться в очереди или играть с кольцом на пальце.

5. Монотонный голос и «неэмоциональное» лицо

Ровный, медленный, не меняющий интонаций голос — одна из просодических особенностей, которая часто встречается при аутизме. Внутреннее волнение, радость или интерес могут почти не отражаться внешне.

6. Ненависть к светской беседе

Обсуждение погоды, выходных или пробок воспринимается как мучительный, лишённый смысла ритуал. Аутичный мозг рвётся к содержательному разговору и искренне не понимает, зачем тратить время на «разогрев».

7. Параллельная игра и «body doubling»

Это желание быть рядом с близким человеком, но при этом заниматься своим делом: один играет в видеоигру в наушниках, другой читает или дремлет рядом на диване. Никакого активного взаимодействия не требуется — ценность представляет само присутствие. Такая «параллельная игра» создаёт ощущение безопасности и компании без перегрузки, которую несёт полноценное общение. Это полноценная форма близости, а не уход от неё.

8. Специальный интерес на всю жизнь

В отличие от обычного хобби, специальный интерес захватывает целиком и не отпускает десятилетиями.

9. Внезапный уход: стратегия выхода

Без долгих прощаний, обходов гостей и ритуальных фраз. Со стороны это может выглядеть резкостью, но за этим стоит честность и отсутствие внутреннего сценария «вежливого» затяжного расставания.

10. Верность рутинам как основа спокойствия

Предсказуемость снижает тревогу и когнитивную нагрузку. Когда же что-то ломает этот порядок — неожиданный звонок в дверь, поломка прибора, внезапная смена планов, — весь день может пойти под откос.

Это грамотно работающая, но иначе настроенная нервная система, которая использует доступные ей инструменты для выживания и благополучия.

Читать всю статью https://barbaraaspie.ru/10osob/

? Закрытый клуб "Исцеление аутиста" и книга https://barbaraaspie.ru/zakritiyclub 

#аутист #аутизм #аутистичность #нейроотличие #нейроразнообразие

Социальная тревожность и КПТ у аутичных взрослых

«А может, всё-таки что-то не так?» — эта мысль приходит незваной. Даже если вам только что русским языком сказали, что всё нормально. Стандартные советы — «побудьте с мыслями, они проплывут как облака» — для многих аутичных взрослых оказываются бесполезны. И дело не в том, что мы «сложные». Дело в том, что эти техники создавались для нейротипичной тревожности, которая устроена иначе.

Доктор Алекс Уилсон из Ньюкаслского университета провёл масштабное исследование. В опросе приняли участие более 300 человек, включая аутичных взрослых с клиническим диагнозом, самоидентифицированных аутичных людей и неаутичную контрольную группу. Главный вопрос звучал так: совпадает ли социальная тревожность у аутичных и неаутичных людей, и что из этого следует для терапии?

Анализ ответов выявил две принципиально разные модели социальной тревожности.

Модель 1: «Классическая» тревожность — страх осуждения

Это то, что описывается в диагностических руководствах: человек боится негативной оценки окружающих, боится, что его сочтут глупым, странным, некомпетентным. В социальной ситуации запускается цикл: негативные мысли о себе приводят к усиленному самонаблюдению, физическим симптомам тревоги (сердцебиение, потливость, покраснение) и «безопасному поведению» — например, репетициям фраз или избеганию зрительного контакта. Эта модель типична для неаутичных людей с социальным тревожным расстройством и на ней построена стандартная когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). 

Модель 2: «Столкновение с неприспособленным миром» — тревожность, основанная на реальности

Здесь ключевой источник дистресса — не гипотетический страх, а реальный, ежедневно подтверждаемый конфликт между нейроотличной природой человека и социальной средой, которая её не учитывает. Это не боязнь «а вдруг меня осудят», а знание «меня осуждают постоянно, потому что я другой».

Когда исследователи классифицировали ответы, оказалось, что аутичные люди в 11 раз чаще попадали во вторую модель по сравнению с неаутичными. Эта тревога — не когнитивное искажение, а рациональная реакция на хроническую травматизацию.

Исследование Уилсона показало пугающую статистику:

Только 10% аутичных взрослых, проходивших КПТ для социальной тревожности, сочли её полезной.

65% заявили, что терапия была активно вредной.

Участники выделили три причины:

1. Тревога основана на доказательствах.

2. Процесс терапии не подходит. КПТ требует называть и обсуждать эмоции, ставить цели, следовать повестке, понимать терапевтический жаргон. Для человека с алекситимией, трудностями социальной коммуникации и монотропным мышлением это может быть не поддержкой, а дополнительным источником стресса. Сама терапия становится ещё одной социальной ситуацией, в которой нужно «правильно» себя вести.

3. Терапевты не понимают нейроотличия. Многие участники описывали, что специалисты не принимали всерьёз их аутичные черты и опыт дискриминации, пытались «подогнать» их под нейротипичные стандарты, по сути — усиливали маскинг. Один из участников сформулировал это так: «Терапевты стали ещё одними людьми, с которыми приходится иметь дело, пытаясь заставить меня соответствовать нормальности».

Те немногие случаи, когда терапия помогала, были связаны не с КПТ, а с личностно-центрированным, травма-информированным подходом, опирающимся на понимание аутизма. 

Читать всю статью 

https://barbaraaspie.ru/soctrev/

? Закрытый клуб "Исцеление аутиста" и книга https://barbaraaspie.ru/zakritiyclub 

#аутист #аутизм #аутистичность #нейроотличие #нейроразнообразие

Почему нейротипики так одержимы нашими лицами? Взгляд на теорию сконструированных эмоций

«Что ты грустишь?», «Ну чем ты опять недоволен?», «Что смешного?» — аутичные взрослые слышат эти вопросы постоянно. На самом деле в эти моменты с нами всё в порядке: мы просто перестали контролировать выражение лица. И то, что для нейротипика выглядит как грусть, злость или неуместная улыбка — это зачастую просто лицо в расслабленном состоянии, не транслирующее ровно ничего.

Как специалист по благополучию аутичных взрослых, я хочу разобрать эту ситуацию с опорой на науку. И здесь нам очень помогает теория сконструированных эмоций доктора Лизы Фельдман Барретт.

Из взгляда Дарвина и Экмана, кто утвердил универсальность проявления и считывания эмоций, родился стереотип об аутичных людях: раз эмоции универсальны, а аутичный человек не может их «правильно» прочитать или изобразить — значит, у него дефицит эмпатии и социального познания. Эту логику десятилетиями встраивали в диагностические критерии и обыденное мышление.

Проблема в том, что лабораторные исследования физиологии так и не подтвердили классическую теорию. Тесты с электродами на лице (электромиография) показывают: между мышечными движениями и конкретными эмоциями нет устойчивой связи. Физиологические измерения вегетативной нервной системы тоже не обнаруживают у эмоций никакого «отпечатка». Четыре крупнейших мета-анализа последнего десятилетия не нашли доказательств существования врождённых эмоциональных сигнатур.

Согласно теории сконструированных эмоций, в нашем теле физически существуют не эмоции, а аффект — базовое ощущение приятного или неприятного, возбуждения или спокойствия. Мозг получает сигналы от тела и совмещает их с прошлым опытом, выученными концептами и контекстом ситуации, чтобы в итоге выдать сообщение: «я тревожусь» или «я взволнован».

Нейротипики с младенчества впитывают эмоциональные концепты через осмос — им не нужно формальное объяснение, они просто «подхватывают» из среды, какое лицо принято связывать с какой эмоцией в их культуре. Поэтому, когда они видят расслабленное или «неправильное» лицо, их мозг автоматически ищет знакомый шаблон и часто приписывает эмоцию, которой нет.

Когда нейротипик утверждает, что «видит» чью-то эмоцию по лицу, на самом деле он угадывает. Это наученная догадка, основанная на выученных культурой ассоциациях и контексте, но всё равно догадка. И когда он настаивает, что точно знает, что вы чувствуете — грусть, раздражение, веселье, — он ошибается вдвойне, потому что никакого «истинного» соответствия между лицом и эмоцией не существует в принципе

Аутичное лицо в покое, переставшее контролироваться, не транслирует никакой эмоции. Если человек рядом с вами позволяет себе не держать «нормальное лицо» — это признак доверия и комфорта. Это значит, что он не тратит драгоценную энергию на социально ожидаемую мимику. И требовать от него «исправиться» — всё равно что требовать от левши писать правой рукой, потому что «так принято».

Читать всю статью https://barbaraaspie.ru/face/ 

? Закрытый клуб "Исцеление аутиста" и книга https://barbaraaspie.ru/zakritiyclub 

#аутист #аутизм #аутистичность #нейроотличие #нейроразнообразие

Элопмент как первый навык игнорирования

Игнорирование — наш естественный способ быть. Мы не можем обрабатывать всё одновременно. Мы вынуждены выбирать, на что направить внимание, а что — проигнорировать. И чем раньше аутичный человек осваивает этот навык в активной, осознанной форме, тем лучше он справляется с повседневными нагрузками.

Навык игнорирования, о котором я так часто говорю, исследуется сегодня международным сообществом — в научной литературе он известен как элопмент.

Элопмент не возникает на пустом месте. Он вырастает из самой архитектуры аутичного восприятия — и это именно то, что делает его не сбоем, а навыком.

Основа его развития:

1. Сенсорная перегрузка. 

2. Трудности с коммуникацией. 

3. Поиск потребности или специального интереса. 

4. Ощущение ловушки или небезопасности. 

5. Трудности исполнительных функций, инерция

6. Мелтдаун или шатдаун. 

7. Потребность в автономии.

8. Гиперфокус, диссоциация и потеря чувства времени. 

Одним из самых заметных исследовательских проектов последних лет стала канадская работа «Eloping: Autistic people’s perspectives on departure and well-being» под руководством доктора Мег Гибсон (Meg Gibson) из Университета Ватерлоо. Его уникальность в том, что аутичные люди выступали не просто объектами изучения, а полноправными со-исследователями. Были опрошены более двухсот человек в возрасте от 13 до 78 лет. 

Результаты показали, что для многих аутичных людей уход — это не хаотичное бегство, а осознанный акт самосохранения.

Элопмент не случайно появляется рано и сохраняется на протяжении жизни. Это один из первых инструментов, который аутичная нервная система находит для самосохранения, и его распространённость среди взрослых (от 22% до 50%, по разным оценкам) только подтверждает его фундаментальный характер.

За ним стоит не хаотичное бегство, а глубоко осмысленная стратегия: игнорировать то, что разрушает, чтобы остаться в контакте с тем, что даёт опору. Этот навык не нужно искоренять. Его нужно узнавать, уважать и развивать — как часть аутичной идентичности.

Развитием этого наввка как базы жизни без маскинга мы и занимаемся в нашем проекте тут.

Читать всю статью https://barbaraaspie.ru/elopement/ 

? Закрытый клуб "Исцеление аутиста" и книга https://barbaraaspie.ru/zakritiyclub 

#аутист #аутизм #аутистичность #нейроотличие #нейроразнообразие

Дисфория отверженности (RSD) и аутизм

RSD — это состояние, характеризующееся чрезвычайно интенсивной эмоциональной реакцией на реальное или даже предполагаемое отвержение, критику или осуждение. «Чрезвычайно интенсивной» — ключевое слово. Реакция может быть настолько сильной, что вы ощущаете физическую боль, стыд, чувство никчёмности, отчаяние. При этом триггером может стать не только явный отказ или резкая критика, но и:

-Нейтральное замечание, которое вы интерпретировали как критику.

- Чей-то тон или выражение лица, показавшееся вам осуждающим.

- Просто ситуация, в которой вы чувствуете себя оцениваемым (собеседование, публичное выступление, даже поход в магазин).

Исследования и клинический опыт показывают, что аутичные люди значительно чаще страдают от RSD, чем их нейротипичные сверстники. Это связано с рядом факторов, присущих аутичному опыту.

1. Хронический опыт отвержения и непонимания

2. Отсутствие сигналов принятия от людей

3. Потребность в предсказуемости и ясности

4. Высокая чувствительность и эмоциональная интенсивность

RSD может принимать разные формы.

- Избегание социальных ситуаций.

- Гипербдительность к обратной связи.

- Эмоциональные вспышки или отключение.

- Зацикленность на прошлых «провалах».

- Страх совершить ошибку.

- Трудности с принятием даже позитивной обратной связи.

- Быстрые суждения и оценки того, с кем общаешься.

Ваша интенсивная реакция на отвержение — не недостаток. Это следствие вашего уникального опыта и устройства нервной системы. И за этой уязвимостью часто скрываются огромная эмпатия, преданность и способность к глубокой связи.

Читать всю статью https://barbaraaspie.ru/disforiaotverzchennosti/ 

? Закрытый клуб "Исцеление аутиста" и книга https://barbaraaspie.ru/zakritiyclub 

#аутист #аутизм #аутистичность #нейроотличие #нейроразнообразие

9 признаков диспраксии у аутистов

Порядка 80% аутичных людей могут соответствовать критериям диспраксии. Однако многие годами не подозревают об этом, списывая свои моторные трудности на «неуклюжесть», «лень» или «бесполезность».

1. Унизительные уроки физкультуры и командный спорт

2. Трудности с ездой на велосипеде

3. Сложности с вождением автомобиля

4. Приготовление пищи и неловкость за столом

5. Уборка

Уборка для диспрактика часто выглядит более медленной и хаотичной, чем у других, и требует огромных затрат энергии.

6. Гигиена, уход за собой и бьюти-процедуры

Мытьё головы, бритьё, сушка феном, нанесение макияжа — каждое действие включает мелкую моторику и координацию. Долгое время волосы могут оставаться не до конца промытыми или, наоборот, с остатками шампуня, а попытки накрасить ресницы — пугающими.

7. Плохой почерк и трудности с письмом в целом

Неровный, «скачущий» почерк, неаккуратные рисунки, размазанные буквы. Учителя могут называть работы «неряшливыми» и «поспешными». У некоторых диспрактиков дополнительно присутствует дисграфия — сложности с переносом мыслей на бумагу, пропуск букв, слов, проблемы с орфографией. Это не имеет отношения к интеллекту или усердию.

8. Простые движения, которые окружающие считают элементарными

Открыть замок, застегнуть пуговицы, надеть пальто, завязать шнурки, открыть дверь с подходящим усилием — то, что у большинства происходит на автопилоте, у диспрактика требует осознанного контроля.

9. Хроническая «неуклюжесть»

Бесконечные синяки от дверных ручек, спотыкания о ровном месте, удары пальцами о мебель, падения предметов. Раньше диспраксию даже называли «синдромом неуклюжего ребёнка», хотя она никуда не исчезает с возрастом.

Диспраксия часто сочетается с монотропизмом — когнитивным стилем, при котором внимание глубоко фокусируется на узком круге задач. Это может давать преимущества, которых нет у других.

Быть диспрактиком означает, что некоторые вещи будут даваться сложнее и требовать больше энергии. Но это не снижает вашу ценность.

Читать всю статью https://barbaraaspie.ru/dispraksia/

? Закрытый клуб "Исцеление аутиста" и книга https://barbaraaspie.ru/zakritiyclub

#аутист #аутизм #аутистичность #нейроотличие #нейроразнообразие