Как еда управляет твоими решениями, крадет молодость и здоровье! Секреты, о которых молчат врачи

Почему мечт много, а сил на них нет? В этом выпуске нутрициолог рассказывает, как еда напрямую управляет твоей энергией, эмоциями, внешностью и способностью воплощать мечты.

Ты узнаешь, какие продукты крадут твою молодость прямо сейчас, что добавить в рацион, как составить «энергетический» завтрак за 5 минут и почему успешные женщины во всём мире инвестируют в питание раньше, чем в карьеру.

Этот разговор для тебя, если:

– ты постоянно чувствуешь усталость и не понимаешь почему;

– срываешься на сладкое и не можешь остановиться;

– хочешь похудеть, но без диет и насилия над собой;

– мечтаешь о большем, но энергии хватает только на «дожить до пятницы»;

– ищешь не очередную диету, а образ жизни, который даёт силу и красоту.

Лариса Мария Агафонова — нутрициолог, экс-спортсменка фитнес-бикини, автор проектов о правильном питании.

Юля Цандере – коуч, психолог, автор подкаста о психологии успеха и жизни в Дубае.

_____________________

► Подписывайся на соцсети Юлии Цандере:

Telegram канал - https://t.me/juliatsandere

_____________________

00:00 Как питание влияет на состояние и энергию

01:15 Решение стать нутрициологом – как всё начиналось

04:05 Почему мы худеем к Новому году?

06:00 Как правильно питаться и не срываться

08:00 Еда как источник удовольствия

09:05 Питание и выступление в фитнес-бикини

10:26 Нутрициология – как путь к сбалансированному образу жизни

12:40 Как поддерживать высокий уровень энергии?

21:40 Топ-3 продукта, от которых стоит отказаться

24:25 Топ-3 продукта, которые стоит добавить в рацион

27:48 Завтрак – самый главный прием пищи – 2 полезных рецепта

31:30 Продукты питания с неоднозначной репутацией

36:00 Ещё 3 важных фактора, которые влияют на наше состояние

45:05 Тренд на здоровье 2026 – это про здоровье или маркетинг?

48:20 Про саморализацию и проявленность в блоге

#юлияцандере #женскоездоровье #подкаст #какпохудеть #энергия #психологияеды #здоровоепитание #нутрициолог