33 пупырки
Podkast haqida
33 пупырки – подкаст, который поможет вам разобраться в себе, не боясь быть искренним.
Вера Былкова и Татьяна Орлова – два профессиональных психолога, которые знают, как часто мы «заворачиваем» свои настоящие чувства в «пупырки»: злость, обиду, раздражение, страх – всё, что кажется неудобным или неприемлемым. Но что, если научиться разворачивать эти пупырки безопасно для себя и окружающих?
В каждом выпуске мы говорим о том, как быть собой, не разрушая отношения, как выражать эмоции, не боясь осуждения, и как находить баланс между искренностью и заботой о других.
Это не просто подкаст – это пространство, где можно учиться быть настоящим.
Подписывайтесь, чтобы вместе с нами разбирать «пупырки» и находить в этом свободу и радость.
Слушайте, подписывайтесь и начинайте жить без лишних «упаковок»!
Janrlar va teglar
"Кажется мы нашли еще одну максимально пупырчатую тему в жизни человеков!"
Границы — ваш личный щит или тюрьма?
Что будет, если жить без границ?
Как отличить здоровые рамки от стен одиночества?
Магистр психологии и клинический психолог разбирают:
Почему мы терпим то, что нас ранит?
Как сказать «нет» без чувства вины?
С чего начать, если границы — это про вас в последний раз?
Подкаст подойдёт тем, кто:
Чувствует, что окружающие нарушают его личные границы
Устал быть «удобным» для всех
Хочет научиться отстаивать свои интересы без агрессии
Включайте, если готовы перестать быть «удобными» и начать дышать свободно.
Ты часто чувствуешь, что “недостаточно хорош”? Сравниваешь себя с другими? Ждёшь одобрения, чтобы разрешить себе радоваться? Тогда этот выпуск — для тебя.
В этом эпизоде мы говорим о самоценности и принятии себя— глубоком убеждении, что ты важен уже просто потому, что существуешь. Это не про гордыню или высокомерие, а про базовое право быть собой без условий.
Что в этом выпуске:
Разница между самоценностью и самооценкой: почему важно понимать оба понятия.Как внешние факторы и мнение окружающих влияют на наше восприятие себя.Практические советы и упражнения для повышения самоценности в повседневной жизни. Личные истории и примеры, которые помогут увидеть, что вы не одиноки в своих переживаниях.Почему это важно:
Самоценность — это основа для здоровых отношений с собой и окружающими. Приняв свою уникальность и ценность, мы можем строить более гармоничные связи и достигать своих целей без страха и сомнений.
Короткий инсайт: «Самоценность — это не про то, чтобы стать “идеальным”. Это про то, чтобы перестать извиняться за своё существование»
Для кого:
Тем, кто привык ставить себя на последнее место. Тем, кто устал от токсичного перфекционизма. Тем, кто хочет наконец поверить: вы достойны хорошего просто так.Мы часто сравниваем себя с другими, ищем одобрения и ждем, когда кто-то подтвердит наши достоинства. Но что, если мы скажем себе: «Я достоин любви и уважения просто так»?
Включай и напоминай себе: ты — не «проект для улучшения», ты — целый, целая уже сейчас.
«Он же просто вспыльчивый», «Она же любит» — или это насилие?
Новый выпуск подкаста «33 пупырки» — о том, как психологическое насилие маскируется под норму, и как выбраться из отношений, которые медленно убивают.
Два психолога — без жалости к абьюзерам, но с пониманием к жертвам.
Для тех, кто хочет наконец перестать верить в «пупырки» и начать дышать свободно.
Подписывайтесь, слушайте и делитесь этой важной информацией с теми, кто вам дорог
Лопни свои 33 пупырки иллюзий — послушай этот эпизод.
*(Подкаст не заменяет терапию, но может стать первым шагом к свободе.)*
Выпуск про агрессию: как подружиться с бурной рекой внутри
Что такое агрессия? Это не просто злость или крик — это целая буря эмоций, которая может захлестнуть и нас, и тех, кто рядом. Но что, если агрессию можно не бояться, а сделать своим союзником?
В этом выпуске подкаста "33 пупырки" два психолога разбирают, как научиться дружить с агрессией. Мы поговорим о том, почему она возникает, как её распознать и как управлять, чтобы она не разрушала, а помогала.
Если тебе интересно узнать, как превратить агрессию из врага в друга, включай выпуск и погружайся в мир эмоций вместе с нами!
P.S. Мы заворачиваем эмоции в пупырки, чтобы не ранить других, но иногда полезно их "лопнуть" и разобраться, что внутри.
