Как преодолеть бессонницу?

Почему вы не можете заснуть, даже если устали? Как стресс, тревожность и внутренние конфликты влияют на качество сна? Почему некоторые люди годами страдают от бессонницы, а другие засыпают, едва коснувшись подушки? В этом выпуске мы разберёмся, как работает мозг во время сна и почему он иногда отказывается выключаться. Поговорим о гиперактивации нервной системы, генетической предрасположенности к инсомнии, влиянии тревожных расстройств и депрессии на сон. Узнаем, что такое парадоксальная бессонница и как мозг может обманывать нас, создавая иллюзию бодрствования. Этот подкаст — для тех, кто хочет понять природу своих проблем со сном и научиться лучше разбираться в работе своего мозга.