Тело не обманешь – телесная психология с Мизраэль Фролло
Podkast haqida
Привет! Меня зовут Мизраэль, и я телесный психолог.
Я хочу, чтобы психология стала частью личной гигиены, как мыло или душ. Чтобы психология перестала быть сакральным или сложным знанием. Я считаю, что психология – это инструмент. С помощью которого наша жизнь и жизнь наших близких может стать лучше и счастливее.
В своём опыте я часто сталкиваюсь с травматичными переживаниями, с эмоциональным и психологическим насилием. Мои клиенты это чаще всего взрослые, которые стали жертвами травмы в детстве. С какой бы травмой мы не столкнулись, в комплект всегда идут молчание, стыд и вина. Травма заставляет людей молчать о своей проблеме, стыдиться себя, стесняться своих чувств и переживаний, травма обвиняет жертву в том, что «она сама виновата». Всё это замораживает человека, не даёт ему двигаться свободно и легко.
Я хочу прервать этот порочный круг тишины и говорить об этом через свои подкасты.
Почта для вопросов и ваших историй: help@mizrael.ru
Мой ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz
Мой сайт: https://телесный-психолог.рф
Janrlar va teglar
В первую очередь этот подкаст родился для моих близких. Всех, с кем я сама не могу работать, но я хочу, чтобы у моей семьи и друзей были классные специалисты, если они им нужны. Я решила описать этот подкаст в нескольких тезисах из самого подкаста! А ещё: если выбирать любимчика — то этот подкаст мой любимый :)
• Выбор психолога не должен требовать от вас второго высшего образования.
• Вам не нужен идеальный психолог. Вам нужен подходящий специалист под вашу конкретную задачу.
• Узнавание себя в психологическом контенте — это еще не диагностика.
• Понимание причины проблемы — это здорово, но само по себе оно еще не меняет поведение.
• Психотерапия — это не магия. Хороший специалист всегда может простым языком объяснить логику своей работы.
• Вопрос не в том, как сделать так, чтобы вам больше никогда не было плохо, а в том, чтобы даже в сложные моменты у вас оставался выбор, что делать дальше.
• Цель нормальной психологической помощи — не сделать вас постоянным покупателем, а помочь разобраться с тем, с чем вы пришли.
• Мы не проекты, которые можно однажды завершить с пометкой: “полностью проработан”. Мы живые люди.
Мой сайт: https://телесный-психолог.рф
ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz
ТГ для связи: https://t.me/Embodimentcoach
Каждое 20 число время для практики! Предлагаю вам начать с базового упражнения: "как ты?"
Мы привыкли отвечать машинально, чтобы было удобно для слушателя или коротко, иногда скрытно в общих словах. А что если "как ты" поможет нам стать внимательнее к своим ощущениям и состоянию тела, и когда это станет привычкой, то жизнь станет немного осознаннее, а каждый выбор более точным для нас.
Этот выпуск - моя небольшая визитка! Он обо мне, о том, как я работаю, какие направления использую, почему их и как сочетаю. Почему я работаю через тело и что это значит на практике. Почему можно годами всё понимать про себя — и всё равно снова делать то же самое?
Я расскажу, почему одного понимания не всегда достаточно для изменений и зачем в психологической работе обращаться не только к мыслям, но и к телесным реакциям, паттернам и даже нервной системе.
Поговорим о том, чем отличаются ситуации, когда человеку не хватает опыта и навыка, от травматических реакций; зачем я сочетаю embodiment, EMDR и ACT; и как я понимаю, какой подход нужен конкретному человеку.
А ещё подробно расскажу, как устроена работа со мной: с чего начинается, какие бывают форматы и почему я не создатель авторских методик, не обещаю «починить всё» за пару сессий и не верю в психологию чудес.
Спонсорская подписка и книжный клуб: https://sponsr.ru/embodiment/
Мой сайт: https://телесный-психолог.рф
ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz
ТГ для связи: https://t.me/Embodimentcoach
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что живёте не только свою жизнь, а ещё и всё время «доделываете» чужую?
Закрываете крышки.
Убираете вещи.
Помните за всех.
Сглаживаете конфликты.
Следите, чтобы никто не расстроился.
А потом внезапно взрываетесь из-за какой-нибудь мелочи и сами не понимаете, почему так накрыло.
В новом выпуске подкаста я разбираю бытовую ситуацию:
непомытая посуда, которая внезапно оказалась не про посуду вообще.
Поговорим о том:
— как формируется привычка всё терпеть;
— почему некоторым людям так страшно выставлять даже простые бытовые границы;
— почему рядом с хаотичными людьми развивается гиперконтроль и тревожность;
— где заканчивается помощь и начинается спасательство;
— почему чужое недовольство ощущается как угроза;
— и как выглядят здоровые отношения, если перед глазами их никогда не было.
А ещё:
— как говорить о границах без агрессии;
— что отвечать на «ну я же тоже что-то делаю»;
— почему «ты могла перепроверить» - это не всегда про ответственность;
— и что делать, если близкий человек не меняется, а меняться начинаете вы.
В этом выпуске мы провели с Машей небольшой эксперимент: Маша делала упражнения из книги по травмам в прямом эфире!
Это наш первый опыт такого формата, будем рады обратной связи!
Если эта тема актуальна для вас, подписывайтесь на мой ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz. Здесь я выкладываю наглядную информацию по травме: дополнительные тексты, отвечаю на вопросы, рассуждаю на тему травмы, выкладываю картинки для визуального удобства.
Контакты:
Почта для вопросов: help@mizrael.ru
Мой сайт: https://телесный-психолог.рф
ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz
ТГ для связи: https://t.me/Embodimentcoach
Почему мы так боимся ошибок — и как это тормозит наше развитие?
Обучение начинается не там, где всё получается, а там, где мы ошибаемся. Почему многие взрослые годами “готовятся”, но не двигаются вперёд? Откуда берётся страх выглядеть глупо, быть осуждённым или почувствовать себя недостаточно умным?
В этом подкасте я рассказываю о том, как ошибки связаны с нашими чувствами — и что с этим можно сделать.
Этот выпуск для вас, если вы:
• откладываете начало чего-то нового;
• боитесь ошибиться и поэтому застреваете;
• слишком долго “готовитесь”, но не начинаете;
• хотите учиться легче и свободнее.
Рост начинается именно там, где неидеально.
— что такое антихрупкость?
— в чём разница между гибкостью и антихрупкостью?
— можно ли что-то сделать с жизнью по инерции?
— Как внедрить антихрупкость в жизнь?
— "можно ошибаться, важно разговаривать, важно давать себе безопасное пространство"
Об этом мы разговаривали с Марией в двенадцатом подкасте из цикла "Про травму".
Если эта тема актуальна для вас, подписывайтесь на мой ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz. Здесь я выкладываю наглядную информацию по травме: дополнительные тексты, отвечаю на вопросы, рассуждаю на тему травмы, выкладываю картинки для визуального удобства.
Контакты:
Почта для вопросов: help@mizrael.ru
Мой сайт: https://телесный-психолог.рф
ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz
ТГ для связи: https://t.me/Embodimentcoach
— как формируется контроль и геперконтроль?
— "инициатива наказуема!" - как это аукается?
— есть вообще нормальный контроль?
— идеальность - это критерий тревожности?
— Обломов идеальный инфантил :)
— как заметить по телу контроль и инфантильность?
На эти вопросы я даю ответы в одиннадцатом подкасте из цикла "Про травму".
Если эта тема актуальна для вас, подписывайтесь на мой ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz. Здесь я выкладываю наглядную информацию по травме: дополнительные тексты, отвечаю на вопросы, рассуждаю на тему травмы, выкладываю картинки для визуального удобства.
Контакты:
Почта для вопросов: help@mizrael.ru
Мой сайт: https://телесный-психолог.рф
ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz
ТГ для связи: https://t.me/Embodimentcoach
Это будет выпуск о том, что пытаюсь выяснить, хорошо ли фрустрироваться и травмироваться.
- А фрустрация полезна?
- Почему для одних мелочи - глобальная трагедия, а для других даже кризисы ерунда?
- После терапии травма уходит совсем? Или надо постоянно платить психологам?
- Травма нас объединяет?
- Что такое ретравма? Может ли психолог травмировать?
- Как быть, если при психологической травме не дают больничный?
На эти вопросы я даю ответы в десятом подкасте из цикла "Про травму".
Если эта тема актуальна для вас, подписывайтесь на мой ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz. Здесь я выкладываю наглядную информацию по травме: дополнительные тексты, отвечаю на вопросы, рассуждаю на тему травмы, выкладываю картинки для визуального удобства.
Контакты:
Почта для вопросов: help@mizrael.ru
Мой сайт: https://телесный-психолог.рф
ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz
ТГ для связи: https://t.me/Embodimentcoach
три всадника апокалипсиса травмы: вина, стыд и молчание
— почему мы иногда хотим помолчать и когда это проблема?
— всегда ли молчание знак чего-то нехорошего?
— я не хочу говорить или я не могу говорить? в чём разница?
— как безопасность связана с голосом?
— что делать, когда голос буквально парализовало?
— как понять, что "я не договорила!"?
— "молчание золото" и "не выноси сор из избы" - почему такие фразы вредят?
— что говорит мне тело?
На эти вопросы я даю ответы в девятом подкасте из цикла "Про травму".
Если эта тема актуальна для вас, подписывайтесь на мой ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz. Здесь я выкладываю наглядную информацию по травме: дополнительные тексты, отвечаю на вопросы, рассуждаю на тему травмы, выкладываю картинки для визуального удобства.
Контакты:
Почта для вопросов: help@mizrael.ru
Мой сайт: https://телесный-психолог.рф
ТГ-канал: https://t.me/embodimentmiz
ТГ для связи: https://t.me/Embodimentcoach
Интересный подкаст, разбираются важные для меня темы. Особенно цикл про травму. Мне кажется это с одной стороны это сейчас популярно. А с другой - кто из нас не травмирован…
Ёмко и по существу, особенно понравилось, что автор даёт материал на основании строгих научных исследований авторитетных мировых ученых, например Левин, Сааб. Радует такой подход, сейчас что ни психология то инфоциганщина, здесь чисто по сути
Sharhlar, 2 sharhlar2