Основной контент книги #60 Спасите наши души. Как пережить непростой период и справиться с тревогой - с кризисным психологом Елизаветой Князевой.
Podkast

Chiqarilish davomiyligi 49 daqiqa

2022 yil

0+

#60 Спасите наши души. Как пережить непростой период и справиться с тревогой - с кризисным психологом Елизаветой Князевой.

Podkast haqida

Неуправляемый кризис — это тот, который мы не планировали, которого не ожидали, и поэтому никак к нему не готовились . Например, пандемию коронавируса можно отнести к неуправляемому кризису. Ведь мы не предполагали, что она случится, и происходящее повлияло на всех нас.

Самое страшное — это паника. Она парализует, заставляет делать бессмысленные движения, расходует силы, которых и без того нет. Паника возникает от неопределённости.

Мы столкнулись с тяжелыми эмоциями: тревогой, гневом, раздражением, страхом, беспомощностью, одиночеством. Мы преувеличиваем катастрофичность ситуации, теряем ориентиры и перспективу, не можем строить планы на будущее.

Еще недавно мы жили в иллюзии стабильности и забыли простую истину: всё непостоянно. И не все можно контролировать, предсказать, гарантировать.

Столкновение с этой истиной рождает беспокойство, страх, панику. Происходят глобальные события, привычный мир начинает меняться — и мы больше не можем себя обманывать, что существует подконтрольная нам стабильность. Нам тревожно. Мы теряем чувство опоры и ощущаем беспомощность. Планы рушатся, как и привычные представления о нашей реальности.

Что же делать? Как справиться со стрессом? Как выйти из ступора?

Мария Трындяйкина и Елена Чижик пошли самым прямым путем. Они обратились за помощью к кризисному психологу и психоаналитику Елизавете Князевой.

Итак из нового выпуска вы узнаете:

• Как люди жили до появления психотерапии? К кому они обращались за помощью?

• Почему раньше был запрет на выплеск своих эмоций?

• Как распознать «страх оценки»?

• Чем отличается психолог от подруги?

• Что такое обесценивание чувств других людей?

• В чем задача психолога? Что такое «следовать за клиентом»?

• Реакция «Бей, беги или замри», какая у вас?

• Практические советы, как выйти из психологического тупика

• Как найти своего психотерапевта?

• И самое главное, что нам всем делать, чтобы не сойти с ума?

Елизавета Князева в Телеграмм @eliza_psychology

Обучение кризисному консультированию - http://eliza-psygroup.ru/intensive_for_psychologists

Канал в ТГ - https://t.me/eliza_psygroup

Сайт Психологи Москвы - https://www.b17.ru/psiholog/moskva/

Московский Институт Психоанализа - https://inpsycho.ru/index

Телеграм канал психологической помощи - @Psychopomosh2022_bot

Инстаграм - https://www.instagram.com/psychologisation/

Oxirgi yangilanish:
22 mart 2022
Podkast nima?
Audio
Средний рейтинг 4,1 на основе 1046 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,9 на основе 36 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 3,6 на основе 41 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,3 на основе 773 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,7 на основе 199 оценок
Matn
Средний рейтинг 4,3 на основе 11 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 5258 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,7 на основе 1121 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 4,5 на основе 12 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 192 оценок
Kiring, kitobni baholash va sharh qoldirish uchun
Yosh cheklamasi:
0+
Litresda chiqarilgan sana:
22 mart 2022
Yozilgan sana:
21 mart 2022
Uzunlik:
49 daqiqa 35 sek.
Matbaachilar:
Мария Трындяйкина
Mualliflik huquqi egalari:
Автор, Мария Трындяйкина
Yuklab olish formati:
1x