Психология с результатом

mafo.pro/gift – скидка на мою консультацию для подписчиков.

mafo.pro/tg_max – подписывайтесь на мой канал «Психология с результатом» (Telegram, MAX на выбор), здесь много эксклюзивных материалов.

mafo.pro – приходите на мой сайт: дипломы, отзывы, услуги, методика, публикации и др.

***

Вы когда-нибудь слышали в свой адрес фразы вроде: «Не бери близко к сердцу!», «Ты всё драматизируешь!» или «Будь проще»? Если громкие звуки, чужие эмоции и даже любая несправедливость выбивают вас из колеи — скорее всего, вы относитесь к особенным и прекрасным – высокочувствительным людям (ВЧЛ).

Жить с ощущением, что у тебя «нет кожи» в современном быстром мире — это сложная задача. Но что, если ваша ранимость — это не слабость и не «сломанный» характер, а редкая суперсила? В этом выпуске подкаста мы подробно разбираем феномен высокой чувствительности и учимся не просто выживать с этим даром, но и использовать его себе во благо.

В этом выпуске:

Сверхсила или беда? Что на самом деле происходит с психикой и нервной системой высокочувствительного человека.

Истории звезд. Как с высокой чувствительностью справлялись Принцесса Диана, Киану Ривз и Николь Кидман — и почему именно эта ранимость сделала их такими талантливыми и любимыми миллионами.

Особенности. Психосоматика, отношения и специфика тонкой душевной организации. 

4 практических совета. Конкретные шаги и техники, которые помогут защитить личные границы, перестать выгорать от чужих эмоций и научиться жить в гармонии с собой.

Этот выпуск для тех, кто:

Устал чувствовать себя «не таким» и постоянно винить себя за эмоциональность.

Хочет научиться быстро восстанавливать ресурсы после общения с людьми.

Ищет поддержку и хочет понять, как превратить уязвимость в источник внутренней силы.

Переходите к прослушиванию, наливайте тёплый чай и давайте разберёмся в себе вместе. Вы не одни — с вами всё в порядке!

***

Статья к выпуску: 

Близко к сердцу: как справиться, когда все пропускаешь через себя – причины, советы и помощь психолога высокочувствительным личностям (ВЧЛ)

https://media.mafo.pro/highly_sensitive_individuals 

***

Автор и ведущая выпуска — Мария Фогель, сертифицированный психолог-практик с 20-летним опытом помощи людям, действующий член ОППЛ; эксперт в 25+ популярных СМИ, дипломированный специалист с базой Harvard, Oxford, Stanford, МИП и др.; автор уникальной методики MAFO (100% гарантия изменений); создатель уникального медиапроекта «Психология с результатом».

mafo.pro/gift – скидка на мою консультацию для подписчиков.

mafo.pro/tg_max – подписывайтесь на мой канал «Психология с результатом» (Telegram, MAX на выбор), здесь много эксклюзивных материалов.

mafo.pro – приходите на мой сайт: дипломы, отзывы, услуги, методика, публикации и др.

***

Остановите самообман: 10 скрытых барьеров и 5 шагов к жизни в реальности

Почему мы годами наступаем на одни и те же грабли? Задумывались ли вы когда-нибудь, что ваша психика может скрывать от вас реальность, пытаясь защитить? Ответ кроется в глубинах нашего подсознания. Мы привыкли считать себя хозяевами своих решений, но на самом деле многие из нас смотрят на мир через «мутное стекло» или даже «стену из кирпичей», которую наш мозг возвел еще в детстве, чтобы спастись от сильной боли. Эти невидимые барьеры — психологические защиты — когда-то помогли нам выжить в стрессовых ситуациях, но сегодня они могут быть скрытой причиной того, почему не складываются отношения, возникают проблемы с деньгами или подводит здоровье. 

В этом выпуске раскрываем тайны наших внутренних «телохранителей» и разбираем, почему эти механизмы, включившись однажды, продолжают работать годами, искажая наше восприятие. Готовы ли вы узнать, какие «кирпичики» отделяют вас от гармонии, и как, наконец, найти и обезвредить первопричины своих проблем, чтобы обрести истинную психологическую свободу?

В этом выпуске вы узнаете:

Что такое «кирпичики в стене». Как невидимые бессознательные стратегии превращаются в «мутное стекло», через которое мы смотрим на мир, неосознанно искажая реальность и мешая строить гармоничные отношения, успешную карьеру и финансовое благополучие.

Топ-10 механизмов защиты в действии. Вы сможете узнать себя в таких стратегиях, как вытеснение (забывание травм), отрицание очевидных фактов, проекция своих чувств на других, сублимация боли в творчество и др. 

Где прячется корень проблем. Разбираем логическую цепочку: как пережитый стресс запускает психотравмы, которые включают защиты, со временем перерастающие в психологические расстройства.

5 практических советов для самопомощи. С чего начать путь к осознанности, как использовать «дневник самонаблюдений» и развивать эмоциональный интеллект, чтобы вернуть контроль над своей жизнью.

Путь к исцелению. Как интегративный подход и методика MAFO, сочетающие более 30 видов психотерапии, позволяют найти первопричину проблем (психотравму) и устранить её, после чего защитные механизмы отключаются сами собой.

Этот подкаст станет для вас путеводителем в понимании собственных скрытых барьеров и первым шагом к психологической свободе и гармонии.

***

Статьи к выпуску:

Как психика помогает нам выживать: 10 защитных механизмов и 5 советов психолога

https://media.mafo.pro/psychological_defenses_10_5

 Цикл статей по защитным механизмам в журнале MAFO

https://media.mafo.pro/protection_psyche

***

Еще есть инфографика «Ваша психика строит вам стену с миром: защита или ловушка?»

https://media.mafo.pro/infographic/ll5ar80py1-vasha-psihika-stroit-vam-stenu-s-mirom

***

Автор и ведущая выпуска — Мария Фогель, сертифицированный психолог-практик

mafo.pro/gift – скидка на мою консультацию для подписчиков.

mafo.pro/tg_max – подписывайтесь на мой канал «Психология с результатом» (Telegram, MAX на выбор), здесь много эксклюзивных материалов.

mafo.pro – приходите на мой сайт: дипломы, отзывы, услуги, методика, публикации и др.

***

Часто мы привыкли думать о психологической травме как о чем-то катастрофическом — аварии, катастрофе, потере. Но бывают же еще насилия, которые почему-то являлись нормой – когда били в качестве воспитания, сексуально использовали, думая, что ребенок не вспомнит, не заботились, потому что были заняты… Большинство из этих событий о своем детстве взрослый человек либо не помнит, либо сознательно хочет забыть… А ведь одни из самых глубоких ран души — это пустота, одиночество и ненужность, которые сопровождали детство большинства из нас… Хотя там должны были пребывать забота, безопасность, вера, надежда и любовь.

Понимаете, детская травма — это не просто плохое воспоминание, а реальное «зависание» мозга, меняющее биохимию и нейронные связи.

Сегодня Вы узнаете 

Разницу между стрессом и травмой: почему в одном случае мы мобилизуемся, а в другом — оказываемся в плену тотального бессилия.

Теорию привязанности Джона Боулби: как отношения со значимым взрослым в первые годы жизни создают «безопасную гавань» или, наоборот, обрекают на жизнь в режиме выживания, стресса и будущего трагичной несчастности в отношениях, работе, деньгах, здоровье... 

Четыре сценария судьбы: от надежной привязанности до дезорганизованного типа, и как эти детские паттерны проявляются во взрослой близости и конфликтах.

Механизмы защиты: что такое диссоциация и почему мозг нажимает «аварийный выключатель», стирая воспоминания, чтобы спасти психику.

Путь к исцелению: как восполнить то хорошее, чего не было в детстве, и заново выстроить внутреннюю опору, здоровую психику, прочный личностный фундамент, которые принесут радость жизни, гармонию в отношениях, успешность в деятельности, финансовую независимость и настоящую свободу!

***

Автор и ведущая выпуска — Мария Фогель, сертифицированный психолог-практик с 20-летним опытом помощи людям, действующий член ОППЛ; эксперт в 25+ популярных СМИ, дипломированный специалист с базой Harvard, Oxford, Stanford, МИП и др.; автор уникальной методики MAFO (100% гарантия изменений); создатель уникального медиапроекта «Психология с результатом».

mafo.pro/gift – скидка на мою консультацию для подписчиков.

mafo.pro/tg_max – подписывайтесь на мой канал «Психология с результатом» (Telegram, MAX на выбор), здесь много эксклюзивных материалов.

mafo.pro – приходите на мой сайт: дипломы, отзывы, услуги, методика, публикации и др.

***

В этом выпуске мы проводим параллель между двумя самыми важными сферами человеческой жизни — личными отношениями и профессиональной реализацией. Опираясь на теорию Джона Боулби и современные нейробиологические исследования, мы разбираем, почему «вывихи» в отношениях с родителями в возрасте до 3 лет превращаются в барьеры на пути к близости и высоким доходам сегодня.

В этом эпизоде вы узнаете:

Четыре стиля привязанности: Подробный разбор надежного, тревожного, избегающего и тревожно-избегающего типов. Как каждый из них проявляется, когда вы строите семью и когда управляете командой.

Психология денег и лидерства: Почему страх потери денег напрямую связан с тревожной привязанностью, а «синдром динозавра» в бизнесе — с избегающим стилем.

Эмоциональный интеллект в деле: На примере Илона Маска (Tesla) и Сатьи Наделлы (Microsoft) мы увидим, как стиль управления и уровень эмпатии руководителя влияют на капитализацию мировых корпораций.

Биология безопасности: Что такое «надежная база» и почему человек, чувствующий безопасность, достигает большего, не затрачивая лишней энергии на внутреннюю тревогу.

Путь к исцелению: Самая важная новость — нейропластичность мозга. Мы обсудим, как с помощью профессиональной психотерапии и интегративного подхода можно перестроить нейронные сети, изменить старые паттерны и буквально «дорастить» свою психику до надежного стиля привязанности.

Для кого этот подкаст? Этот выпуск будет полезен как тем, кто хочет наладить отношения в семье и избежать развода, так и предпринимателям, стремящимся к кратному росту через развитие эмоционального интеллекта и проработку внутренних ограничений.

Стиль привязанности — это не приговор, а отправная точка для вашего личностного роста!

***

Статьи к выпуску: 

Почему сложно выстроить отношения? Как формируются стили привязанности от детства к взрослой жизни – факторы, этапы, причины… И как все исправить?

https://media.mafo.pro/formation_style_affection

Как стать успешным: про стили привязанности и личностный рост – карьера, деньги, лидерство, планирование, обучение и принятие решений

https://media.mafo.pro/attachment_styles_personal_growth

***

Еще есть инфографика 

https://media.mafo.pro/infographic/3llvh45eg1-skritii-fundament-vashego-uspeha-otnoshe

***

Автор и ведущая выпуска — Мария Фогель, сертифицированный психолог-практик с 20-летним опытом помощи людям, действующий член ОППЛ; эксперт в 25+ популярных СМИ, дипломированный специалист с базой Harvard, Oxford, Stanford, МИП и др.; автор уникальной методики MAFO (100% гарантия изменений); создатель уникального медиапроекта «Психология с результатом».

mafo.pro/gift – скидка на мою консультацию для подписчиков.

mafo.pro/tg_max – подписывайтесь на мой канал «Психология с результатом» (Telegram, MAX на выбор), здесь много эксклюзивных материалов.

mafo.pro – приходите на мой сайт: дипломы, отзывы, услуги, методика, публикации и др.

***

Почему миллионеры не чувствуют радости? Из-за чего супермодели просыпаются в слезах? И почему мы, достигая вершин, всё равно боимся, что нас «раскроют»?

Если боишься публичности или проявлять инициативу, если несмотря на объективные успехи, все равно не чувствуешь себя «достаточно хорошим» без внешнего одобрения, то возможно, пришло время сбросить «лягушачью шкурку»? Крис Эванс, Белла Хадид, Майкл Фелпс – яркие звездные примеры носителей такой защиты.

«Я написала 11 книг, но каждый раз думаю: вот-вот люди поймут, что я этого не достойна». Эти слова принадлежат великой Майе Энджелоу, обладательнице докторских степеней и множества наград («Грэмми», медали Лэнгстона Хьюза, Национальной медали США, Президентской высшей гражданской награды и др.). Но сегодня их мог бы произнести почти каждый второй успешный человек.

В этом выпуске мы разбираем синдром Царевны-лягушки — метафору психологической брони, которая защищает нас от боли, но мешает жить полноценно, радостно и счастливо.

В этом выпуске:

Самооценка vs Самоценность: почему медали и дипломы не заполняют внутреннюю пустоту.

Лягушачья шкурка: как мы неосознанно блокируем свой финансовый рост и строим отношения, где нас недооценивают.

5 признаков того, что вы носите «лягушачью шкурку», и почему корни проблемы всегда уходят в детство?

Истории из «золотых аквариумов»:

– Как Крис Эванс боролся с паникой перед ролью Капитана Америки.

– Почему Белла Хадид годами жила в депрессии на пике славы.

– Как Майкл Фелпс променял олимпийское золото на честный разговор о своих чувствах.

Практика: 3 упражнения, чтобы начать сбрасывать «шкурку» уже сегодня.

Обретите свободу быть собой! Вы не одиноки в своей тревоге, и даже у самых великих героев современности есть свои «лягушачьи шкурки». Самая большая сила — в признании своей уязвимости и готовности к изменениям. Верните себе свою ценность, и весь мир откроется вам с совершенно новой стороны. Всё обязательно будет хорошо!

***

Автор и ведущая выпуска — Мария Фогель, сертифицированный психолог-практик с 20-летним опытом помощи людям, действующий член ОППЛ; эксперт в 25+ популярных СМИ, дипломированный специалист с базой Harvard, Oxford, Stanford, МИП и др.; автор уникальной методики MAFO (100% гарантия изменений); создатель уникального медиапроекта «Психология с результатом».

mafo.pro/gift – скидка на мою консультацию для подписчиков.

mafo.pro/tg_max – подписывайтесь на мой канал «Психология с результатом» (Telegram, MAX на выбор), здесь много эксклюзивных материалов.

mafo.pro – приходите на мой сайт: дипломы, отзывы, услуги, методика, публикации и др.

***

3 опоры для победы над психотравмой: от краха иллюзий к новой реальности – как переписать сценарий боли и жить счастливо

Как восстановить фундамент личности, чтобы победить психотравму? И почему одни события мы забываем через неделю, а другие — меняют нас навсегда? В этом выпуске мы разбираем психологию травмы не как «шрам на коже», а как масштабное землетрясение, разрушающее само основание нашей личности, и именно поэтому во взрослом возрасте у нас куча проблем со здоровьем, в отношениях, с деньгами и на работе… Как же это изменить?  

В программе сегодня:

Три кита нашей психики. Разбираем концепцию американского психолога Рони Янофф-Бульман о базисных убеждениях. Почему рушатся три главные опоры нашей психики? Как не застрять в роли жертвы и не превратиться в агрессора?

Архитектура катастрофы. Что происходит, когда привычная «карта реальности» перестает работать, и чем травматическая память отличается от обычной?

Ловушки психики. Что такое «отыгрывание» и почему нас подсознательно тянет повторять сценарии боли в деструктивных отношениях?

Технология восстановления. Как работают механизмы ассимиляции и аккомодации. Можно ли не просто «починить» себя, а построить жизнь, которая будет крепче и осознаннее прежней?

Этот разговор — не только о боли, но и о мудрости, купленной дорогой ценой. Вы узнаете, как нейропластичность мозга позволяет нам перестраивать нейрональные сети и проектировать новую реальность, полную радости и успеха.

Инфографика к выпуску

***

Автор и ведущая выпуска — Мария Фогель, сертифицированный психолог-практик с 20-летним опытом помощи людям, действующий член ОППЛ; эксперт в 25+ популярных СМИ, дипломированный специалист с базой Harvard, Oxford, Stanford, МИП и др.; автор уникальной методики MAFO (100% гарантия изменений); создатель уникального медиапроекта «Психология с результатом».

Приходите на мой сайт mafo.pro – дипломы, отзывы, услуги, методика, публикации и др.

Скидка на мою консультацию для подписчиков – mafo.pro/gift

***

Представьте, что ваше сознание — это слаженный оркестр. Но иногда дирижер роняет палочку, и инструменты начинают играть вразнобой. Кто-то замирает, кто-то звучит слишком громко, а кто-то и вовсе делает вид, что он не в этом зале. Именно для того, чтобы измерить этот «разлад», ученые Э. Бернстайн и Ф. Патнэм создали Шкалу диссоциации (DES). Туман, бункер, «как в кино», «я не здесь», забывчивость – люди по-разному описывают это состояние.

DES — это золотой стандарт. Она помогает понять, что происходит с человеком на самом деле. Это первый шаг к тому, чтобы «собрать» человека обратно. Это не просто опросник, а «детектор» того, насколько глубоко человек может выпадать из реальности из-за скрытых травм прошлого. Диссоциация – древний и мудрый механизм защиты, который когда-то помог вам выжить в стрессе, но сегодня превратился в сложный барьер в отношениях, карьере и здоровье.

Сегодня вместе разберем и простым языком объясним

Что такое диссоциация на самом деле: почему мозг «выдергивает провода из розетки», замораживает и обрывают связь, оставляя вас в пустоте. Как это помогало нам выживать в детстве и мешает достигать целей сейчас?
Тайные симптомы: от потери чувства боли до эффекта присутствия и «чужого» отражения в зеркале — разбираем шкалу DES.
Детские корни: почему «послушные дети» чаще всего склонны к диссоциации во взрослом возрасте, и как исправить ситуацию.
Спектр состояний: где проходит граница между нормой (зачитался книгой) и патологией (ощущение, что тело вам не принадлежит). Забытые покупки, потеря чувства времени и пространства, «я бываю такой разной», «бросаю и не довожу до конца» и др.
Ловушка диагнозов: почему диссоциацию часто путают с депрессией, ПРЛ, шизофренией или БАР, и как узнать правду через диагностику, а потом это исцелить.
Связь с телом и здоровьем: как диссоциация влияет на психосоматику, отношения и почему она может стать причиной серьезных заболеваний.
Путь к восстановлению: почему «просто забыть и простить» не работает, и как интегративный подход в психологии помогает эффективно решить все личные проблемы, «перепрошить» нейронные сети и вернуть яркость жизни.

Помните: ваш мозг обладает удивительной нейропластичностью. Диссоциация была вашим временным щитом, но вы не обязаны прятаться за ним вечно. Вы можете заново дорастить нейронные связи, вернуть себе полноту чувств и наконец-то стать полноправным автором своей реальности, в которой безопасно быть собой. Ваше счастливое будущее начинается в тот момент, когда вы решаете в него вернуться

***

Тест можно пройти ЗДЕСЬ

***

Автор и ведущая выпуска — Мария Фогель, сертифицированный психолог-практик с 20-летним опытом помощи людям, создатель депонированной методики MAFO и уникального проекта «Психология с результатом», автор статей в 25+ популярных СМИ, эксперт в области интегративного подхода, Действующий член ОППЛ (СДС «Европейский сертификат психотерапевта» (Росстандарт).

Приходите на мой сайт mafo.pro – дипломы, отзывы, услуги, методика, публикации и др.

Скидка на мою консультацию для подписчиков – mafo.pro/gift

***

«Я не могу определиться», «Меня тянет к нему, но там нет будущего», «У нас дети и ипотека, но я чувствую себя живой только на стороне»... Знакомые мысли? Любовный треугольник — это не просто развилка, это симптом того, что душа кричит о переменах.

Почему нас тянет туда, где больно? Сладко, игриво, драйвово, но одновременно тревожно, стыдно, устало… Как мы застреваем в сложных связях, где нет ни покоя, ни счастья, а есть только эмоциональные качели и опустошённость? Зачем мы годами соглашаемся на роль дополнения, а не главной героини?

Вместе обсудим сегодня:

Причины появления «третьих»: почему в отношениях возникают трещины и как неудовлетворённость внутри пары приводит к поиску выхода напряжения на стороне.

Мифы и факты: является ли треугольник романтичной страстью или это всегда история про низкую самооценку и страх одиночества?

4 скрытые причины и 5 разрушительных последствий, которые деструктивно влияют на вашу жизнь прямо сейчас.

Детство и культурный код: как семейное окружение и фильмы навязывают нам деструктивные сценарии любви, которые мы подсознательно копируем.

Гормоны vs Реальность: как мы подсаживаемся на эмоциональные качели и принимаем зависимость за любовь.

Путь к спасению: как с помощью профессиональной психологии быстро разложить ситуацию «по полочкам», освободиться от тяжелых переживаний, проработать подсознательные сценарии и вернуть себе право на отношения, в которых вас по-настоящему ценят. Интегративный подход дает уникальную возможность бережно собрать себя заново с помощью лучших инструментов мировой психотерапии.

Конкретные шаги для выхода из кризиса для обретения внутренней целостности, честности с самим собой, хорошей самооценки и крепкого психологического здоровья.

Этот выпуск – ваша опора и дорожная карта. Вы узнаете, как перестать ждать счастья месяцами и разрешить себе отношения, где Вы – любимая и единственная. Сделайте шаг навстречу себе!

***

Статья к выпуску: Любовный треугольник: как найти выход из тупика и вернуть себя? Причины, последствия и помощь психолога

***

Автор выпуска — Мария Фогель, сертифицированный психолог-практик с 20-летним опытом помощи людям, создатель депонированной методики MAFO и уникального проекта «Психология с результатом», автор статей в 25+ популярных СМИ, эксперт в области интегративного подхода, Действующий член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (СДС «Европейский сертификат психотерапевта» (Росстандарт), № РОСС RU.32138.04EBO0 – 772601221).

Приходите на мой сайт mafo.pro – дипломы, отзывы, услуги, методика, публикации и др.

Скидка на мою консультацию для подписчиков – mafo.pro/start1

***

Стресс, психотравма и ПТСР: механизмы и смыслы! Как мы переживаем невозможное – от физиологии к психологии?

Вы когда-нибудь чувствовали, что какая-то ситуация из прошлого будто застыла внутри? Что вы живёте будто «в двух временах» одновременно?

Почему один человек может выйти из аварии без последствий, а другой десятилетиями живёт в застывшем «моменте травмы»? И правда ли, что исцеление — это не «забыть», а завершить то, что тело не смогло сделать в момент опасности?

В новом выпуске говорим о природе стресса и травмы — от окопов Первой мировой до современных исследований. Просто и понятно! 

Итак, что Вас ждет:

чем «стресс» отличается от «травмы» (и почему это важно);

почему психика делит жизнь на «до» и «после»? 

метафора белого медведя: как животные исцеляют себя сами, а мы – нет;

три уровня диссоциации — от «странных звуков в голове» до расщепления личности;

почему нельзя просто «взять себя в руки»;

Это разговор о том, как наша психика пытается собрать себя заново, даже после самого страшного разрыва. Говорим просто о сложном. Без воды и с глубоким смыслом.

Спойлер: «Психотравма — это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства»

Приходите на мой сайт mafo.pro – дипломы, отзывы, услуги, методика, публикации и др.

Скидка на мою консультацию для подписчиков – mafo.pro/start1

***

Жизненный путь человека часто сравнивают с рекой: на поверхности может царить относительное спокойствие, но в глубине скрываются мощные течения и подводные камни, сформированные у самого истока. Это становится особенно заметно в зрелые годы, когда накопленная усталость, глубокая неудовлетворенность и смутное ощущение «не своей жизни» достигают критической точки. Это состояние знакомо многим, особенно тем, чье детство прошло в атмосфере эмоциональной нестабильности.

Если ваше «ничего не хочу» стало постоянным спутником — это не лень. Это не провал силы воли. Это мудрая защитная реакция вашей психики, которая просто выключила свет, чтобы система не сгорела от перегрузки. В этом выпуске мы проведем глубокий аудит вашего состояния и разберемся, куда уходят жизненные силы, почему внешний успех не спасает от внутренней пустоты и как вернуть себе право на свою жизнь.

В программе выпуска:

Ловушка продуктивности. Почему культура «достигаторства» заставляет нас воевать с самими собой и почему «просто собраться» — это путь в тупик, к болезням и окончательной потере себя. 

Маска успеха и цена фасада. Как нарциссическая травма, условная любовь в детстве и жажда чужого одобрения опустошают наш внутренний ресурс. Сколько энергии мы тратим каждый день, чтобы поддерживать образ «удобного» или «успешного» человека?

Метафора контейнера. Почему позитивное мышление часто не работает и как старые обиды занимают место, предназначенное для радости.

Телесный компас. Три вопроса для самодиагностики, которые помогут услышать истинные потребности вашего тела. Просто прислушайтесь к себе — и вы поймете, где ваша система дает сбой.

Триада симптомов. Как подавленный гнев и страх превращаются в фоновую тревогу, эмоциональный спад и физические зажимы в шее, груди и спине.

Методология MAFO и нейропластичность. Как мозг способен «перепрошивать» старые сценарии выживания в любом возрасте и почему профессиональная терапия — это не просто разговоры, а физическое восстановление вашей нервной системы.

6 шагов на пути к себе. От выживания к жизни: что конкретно делать прямо сейчас, чтобы стало легче и как быстрее выйти из скрытого кризиса, вернуть право на удовольствие, обрести свободу и истинную радость жизни. 

Слушайте, размышляйте и разрешите себе услышать ответ на самый главный вопрос: «Чего я хочу на самом деле?»

***

Статья к подкасту 3 причины, почему ничего не хочется, усталость и пустота? Как исцелить тревогу, обиды, гнев, проблемы в отношениях, нарциссическую травму и обрести себя? Перестань выживать и начни наконец ЖИТЬ!