Психология. Просто о сложном
Podkast haqida
Каждый выпуск подкаста – это шаг к лучшему пониманию себя. Здесь мы простыми словами разбираем важнейшие психологические темы: от борьбы со стрессом и тревогой до поиска гармонии в отношениях и жизни в целом.
Психология не должна быть сложной – слушая подкаст, вы получите простые и эффективные инструменты для улучшения качества своей жизни прямо сейчас.
Ведущая – Марина Шакурова, психолог консультант.
VK Марины: https://vk.com/maryanmara
Инстаграм* Марины: https://instagram.com/maryanmara/
***
* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)
В этом выпуске говорим о страхе быть брошенным: откуда он берётся, как незаметно управляет нашими решениями и почему иногда мы сами разрушаем именно то, что так хотели сохранить.
Страх быть брошенным один из самых разрушительных страхов, которые живут в нас. Он управляет: заставляет проверять телефон, терпеть то, что терпеть не нужно, выбирать недоступных людей и саботировать отношения, которые на самом деле хорошие.
Говорим о том, откуда этот страх вырастает.
О том, как он искажает восприятие реальности и почему никакое количество заверений от партнёра не может его закрыть.
О самоисполняющихся пророчествах в отношениях (когда именно страх потери приводит к потере).
И о том, почему надёжная любовь иногда пугает сильнее, чем боль.
_____________________________
Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.
Для записи на консультацию -
Telegram: https://t.me/maryanmara
ВКонтакте: https://vk.com/maryanmara
Instagram* : https://instagram.com/maryanmara/
Стоимость онлайн консультации - 5000 руб. Длительность консультации - 60 мин.
Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей. Буду рада видеть вас! https://t.me/maryanmara_psy
* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)
Почему одни люди отталкивают именно тех, кого любят?
Почему близость вызывает тревогу, а одиночество - облегчение?
И можно ли вообще построить отношения с человеком, который боится зависеть?
Сегодня разбираем избегающий тип привязанности - с самого начала и до самого ядра.
Откуда он берётся, как выглядит изнутри и снаружи, почему тревожные и избегающие так притягиваются друг к другу (и почему это почти всегда заканчивается болью для обоих).
И о самом главном: можно ли изменить то, что формировалось годами?
Спойлер: можно. Но не так, как многие думают.
Если вы когда-нибудь чувствовали, что тянетесь к человеку, а он уходит.
Если вы сами замечаете, что вам становится тесно, когда кто-то приближается.
Если вы устали объяснять себе, почему в отношениях снова что-то не так - этот выпуск для вас. Приятного прослушивания!
_____________________________
Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.
Для записи на консультацию -
Telegram: https://t.me/maryanmara
ВКонтакте: https://vk.com/maryanmara
Instagram* : https://instagram.com/maryanmara/
Стоимость онлайн консультации - 5000 руб. Длительность консультации - 60 мин.
Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей. Буду рада видеть вас! https://t.me/maryanmara_psy
* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)
Иногда страшно не только действовать, страшно даже хотеть.
Как будто желание автоматически делает тебя уязвимым: вдруг не получится, вдруг будет больно, вдруг снова разочарование.
В этом выпуске говорим про страх, из-за которого мы обрезаем свои же желания.
Про привычку не мечтать "по-настоящему", чтобы не было слишком больно.
Про внутренний запрет на "мне важно", и про то, как в какой-то момент жизнь от этого становится безопасной, но пустой и невкусной.
Здесь нет советов и правильных шагов.
Лишь попытка честно посмотреть на то, что происходит внутри, когда хочется и одновременно страшно.
________________________________________________Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.
Для записи на консультацию -
Telegram: https://t.me/maryanmara
ВКонтакте: https://vk.com/maryanmara
Instagram* : https://instagram.com/maryanmara/
Стоимость онлайн консультации - 5000 руб. Длительность консультации - 60 мин.
Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей. Буду рада видеть вас! https://t.me/maryanmara_psy
* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)
В этом выпуске говорю про внутреннего "хамелеона".
Про то, как формируется привычка подстраиваться.
Почему это не слабость, а очень точная стратегия выживания.
Почему я меняюсь в зависимости от того, с кем я? Например: С одними людьми я скромная и спокойная, с другими громкая и безбашенная. Я меняюсь как хамелеон. Постоянно разная, как будто меняю лица и подстраиваюсь под текущее окружение.
Почему ты так легко подстраиваешься под окружение, и в какой-то момент начинаешь теряться: а какая я на самом деле?
Это и другое в выпуске! Приятного прослушивания!
________________________________________________
Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.
Для записи на консультацию -
Telegram: https://t.me/maryanmara
ВКонтакте: https://vk.com/maryanmara
Instagram* : https://instagram.com/maryanmara/
Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей. Буду рада видеть вас! https://t.me/maryanmara_psy
* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)
Почему мы держимся за то, что делает нам плохо? Почему не уходим, не меняем, не начинаем, даже когда понимаем, что пора?
Вторичные выгоды - те скрытые причины, из-за которых мы остаёмся в болезненных отношениях, не выходим из выматывающей работы, откладываем изменения и как будто "застреваем" в своей жизни.
Разбираем: как проблема может одновременно ранить и защищать / почему психика выбирает не лучшее, а знакомое / что на самом деле стоит за "я не могу" / и почему изменения - это не только про силу воли, но и про страх, пустоту и даже горе.
Этот выпуск тебе для того, чтобы чуть глубже понять себя и перестать воевать с собой там, где можно начать разбираться и потихоньку двигаться.
А можно прийти на консультацию, и не разбираться в этом в одиночку!
________________________________________________
Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.
Для записи на консультацию -
Telegram: https://t.me/maryanmara
ВКонтакте: https://vk.com/maryanmara
Instagram* : https://instagram.com/maryanmara/
Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей. Буду рада видеть вас! https://t.me/maryanmara_psy
* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)
Самое странное одиночество - это не когда ты одна, а когда рядом есть люди, есть общение, но внутри всё равно пусто и холодно.
Говорим про одиночество, которое сложно признать. Когда ты в компании близких, но не с ними. Когда не хватает не людей, а контакта. Настоящего, живого, в котором тебя видят и чувствуют.
Почему так происходит? Почему можно быть в отношениях, дружбе, семье , и всё равно чувствовать себя как на необитаемом острове? Как мы сами незаметно отдаляемся, даже когда хотим близости? Что на самом деле стоит за этой внутренней пустотой?
Ответы на эти вопросы есть в выпуске! Включай!
________________________________________________
Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.
Для записи на консультацию -
Telegram: https://t.me/maryanmara
ВКонтакте: https://vk.com/maryanmara
Instagram* : https://instagram.com/maryanmara/
Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей. Буду рада видеть вас! https://t.me/maryanmara_psy
* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)
В этом выпуске рассуждения о том, почему сравнение с другими так сильно бьёт по самооценке, откуда берётся это вечное чувство "я хуже" и почему ты как будто всё время остаёшься с "черновиком", пока у других уже "готовая версия жизни".
Разбираем не только саму привычку сравнивать, но и то, что за ней прячется глубже: внутренний запрет быть "достаточной", страх быть увиденной настоящей и тревогу, что тебя можно выбрать только если ты станешь лучше.
Честно, бережно и по-настоящему - про то, как мы теряем себя в попытке соответствовать, дотягивать, не отставать, и можно ли из этого постепенно выйти.
Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.
Для записи на консультацию -
Telegram: https://t.me/maryanmara
ВКонтакте: https://vk.com/maryanmara
Instagram* : https://instagram.com/maryanmara/
Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей. Буду рада видеть вас! https://t.me/maryanmara_psy
* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)
Почему я начинаю действовать только тогда, когда становится совсем плохо?
Выпуск про состояние, в котором многим непросто признаться: когда в "нормальной" жизни будто нет движения, а настоящие изменения происходят только в момент кризиса.
Почему так происходит?
Почему спокойствие не запускает действия, а боль - да?
Разбираем:
- как психика привыкает жить в режиме выживания;
- почему кризис даёт ясность и энергию;
- почему иногда только край становится единственным разрешением что-то менять;
- что за привычкой "жить через плохо" может стоять на самом деле.
________________________________________________
Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.
Для записи на консультацию -
Telegram: https://t.me/maryanmara
ВКонтакте: https://vk.com/maryanmara
Instagram* : https://instagram.com/maryanmara/
Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей. Буду рада видеть вас! https://t.me/maryanmara_psy
* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)
Будущее пугает, и сейчас для этого есть причины (новости, нестабильность, ощущение, что "что-то может случиться") - и психика начинает работать на опережение: продумывать, просчитывать, готовиться к худшему.
Только вот легче от этого не становится. Становится тревожнее, тяжелее, как будто жизнь превращается в постоянное ожидание удара.
В этом выпуске говорю про страх будущего.
Почему мозг выбирает худшие сценарии?
Зачем нам на самом деле нужен контроль, и почему он не спасает.
Как мы незаметно начинаем жить не в реальности, а в тревожной версии того, что ещё даже не произошло.
Не призываю "успокоиться и думать позитивно".
Скорее, говорю о том, как чуть меньше кормить тревогу и чуть больше возвращаться к себе / к настоящему, где жизнь всё ещё происходит.
__________________________________________________
Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.
Для записи на консультацию -
Telegram: https://t.me/maryanmara
ВКонтакте: https://vk.com/maryanmara
Instagram* : https://instagram.com/maryanmara/
Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей. Буду рада видеть вас! https://t.me/maryanmara_psy
* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)
В этом выпуске мы говорим о том странном состоянии, когда всё понимаешь, но ничего не меняешь. Почему мы терпим то, что давно уже тяжело?
Почему анализ и размышления становятся заменой действия?
И как ожидание может быть формой избегания?
Разбираем, что стоит за привычкой оставаться в знакомой боли, почему нам кажется, что "сил нет", и как внутри рождается момент, когда маленький сдвиг всё-таки возможен.
Если вы узнали себя в этой теме и чувствуете, что застряли между пониманием и действием - этот выпуск о том, что это нормально, и что иногда достаточно мягкой поддержки, чтобы сделать первый шаг.
__________________________________________________
Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.
Для записи на консультацию -
Telegram: https://t.me/maryanmara
ВКонтакте: https://vk.com/maryanmara
Instagram* : https://instagram.com/maryanmara/
Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей. Буду рада видеть вас! https://t.me/maryanmara_psy
* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)