Психология. Просто о сложном
Podkast haqida
Каждый выпуск подкаста – это шаг к лучшему пониманию себя. Здесь мы простыми словами разбираем важнейшие психологические темы: от борьбы со стрессом и тревогой до поиска гармонии в отношениях и жизни в целом.
Психология не должна быть сложной – слушая подкаст, вы получите простые и эффективные инструменты для улучшения качества своей жизни прямо сейчас.
Ведущая – Марина Шакурова, психолог консультант.
VK Марины: https://vk.com/maryanmara
Инстаграм* Марины: https://instagram.com/maryanmara/
***
* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)
Хочу, но не делаю: в чем подвох?
Терпеть не могу все эти модные темки, из серии : ставить цели, подводить итоги года, расписывать план на 5 лет вперёд итп.
Но логика в этом есть. Когда я не ставлю цели, жизнь превращается в бесконечный поток одинаковых дней. Типа «понедельник-среда-воскресенье, вот и год прошёл». И вот тут начинает подкрадываться чувство, что может, всё-таки в этом что-то есть?
Может, дело не в самих целях, а в том, как мы их себе ставим?
Разбираемся в этом выпуске. Зачем нужны цели, какие мои цели на самом деле и как не сливаться, не бросать, а доводить начатое до конца.
Бывало ли в вашей жизни такое, что сравнивая себя с другими, вы думали, что вы хуже? Что сейчас зайдет кто-то более умный, сильный, знающий, более интересный, и вас разоблачат?
В этом выпуске говорим о синдроме самозванца – что это такое, почему он возникает и как перестать обесценивать свои достижения. Разбираемся, какие стратегии помогут вернуть уверенность в себя и научиться принимать свои успехи без чувства вины.
Включай и давай разбираться вместе!
В этом выпуске мы разбираем, что такое тревога, как она проявляется в нашей жизни и какие техники помогают справляться с ней. Мы погружаемся в тему тревоги – того чувства, которое знакомо каждому. Обсудим, что такое тревога, почему она появляется и как влияет на нашу повседневную жизнь. Разберём простыми словами, какие ситуации могут её провоцировать, и поделюсь проверенными техниками, которые помогают вернуть спокойствие и уверенность. Вас ждут личные истории, практические советы и упражнения, от дыхательных техник до когнитивных методов работы с негативными мыслями. Если вы ищете поддержку или просто хотите лучше понять, как управлять тревожностью, этот выпуск для вас.
Выйди уже из комнаты, и соверши ошибку. Рискни жить.
Честный разговор о страхе начинать что-то новое, действовать, жить! Почему ошибаться - необходимо?
В выпуске обсудим:
Почему ошибки — это естественная часть пути.
Как перфекционизм мешает жить.
Истории известных людей, чьи провалы стали началом успеха.
Практические советы, как научиться ошибаться без страха.
Говорим о причинах неуверенности, о мифах, связанных с уверенностью, и разберемся, где ж ее все таки взять, чтобы жилось хорошо.
Никакой воды, шаманства, танцев с бубнами - лишь конкретные рекомендации.