Жизнь PRO

У меня РПП или я просто ленивая? - один из тех вопросов, который люди часто задают себе, когда снова не получается «взять себя в руки».

В новом выпуске разбираем, почему дело не всегда в силе воли, что может стоять за «ленью» и в какой момент уже стоит проверить, не связано ли происходящее с нарушением или расстройством пищевого поведения.

Если вы устали обвинять себя - этот выпуск стоит посмотреть.

Будем рады вашим вопросам и комментариям!

Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic

Пройдите тест на определение типа пищевого поведения:

Telergam: https://t.me/snimizanaves/2124

ВКонтакте: https://vk.com/app7070938_-209282212#s=69c0b0d74abd380a4d721a5f

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес

Вместе с нутрициологом нашего центра Евгенией Бариновой разбираемся, чего люди чаще всего боятся в терапии расстройств/нарушений пищевого поведения - и как на самом деле выглядит путь к устойчивым изменениям.

Говорим про страх набора веса и потери контроля, про то, как привычка всё жёстко регулировать даёт ложное чувство безопасности, и почему колебания веса в начале терапии - нормальная физиологическая реакция.

Евгения объясняет, как организм адаптируется при снятии ограничений, а Марина показывает, как превратить «ошибки» и рецидивы в материал для тренировки новых навыков. 

Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.

Будем рады вашим вопросам и комментариям!

Записаться на консультацию к Евгении Бариновой: https://centrelifepro.com/barinova

Диагностическая консультация: https://centrelifepro.com/diagnostic

Набор в группу по РПП / групповые сессии: https://centrelifepro.com/session

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #стройность #рпп

Мысль «хочу есть» не всегда означает, что организм действительно голоден. Но как понять, чего вам не хватает - полноценной еды или внимания к собственному состоянию?

Во второй части подкаста Марина Емельянова делится простой пошаговой техникой, которая помогает отличить физический голод от эмоционального. А ещё разбираемся, почему «разгрузочные дни» и питание одними арбузами могут быть не такими безобидными, как кажется.

Смотрите выпуск — будет много практических подсказок, которые помогут лучше понимать сигналы своего тела.

Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.

Будем рады вашим вопросам и комментариям!

Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic

Набор в группу по НПП/РПП: https://centrelifepro.com/session

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес

Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.

Будем рады вашим вопросам и комментариям!

Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic

Набор в группу по НПП/РПП: https://centrelifepro.com/session

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес

Знакомо это чувство: листаешь ленту - и везде одно и то же: «чистое питание», «детокс», «читмил». Слова такие правильные, будто в них уже спрятан ответ на все вопросы про здоровье и спокойствие. И ты вроде бы хочешь просто позаботиться о себе, а через пару недель ловишь себя на мысли: «Я опять всё делаю не так».

В этом выпуске Марина Емельянова и Евгения Баринова говорят  про то, что прячется за этими модными словами - про тревогу, про желание хоть что-то держать под контролем, про ту самую неловкую тишину, когда в гостях предлагают пирог, а ты не знаешь, как ответить, чтобы не предать свои новые правила.

Этот выпуск — не про то, как «правильно». Он про то, как услышать себя среди чужих правил. Про то, как отличить реальную потребность тела от тревоги, которая просто надела на себя маску заботы.

Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.

Будем рады вашим вопросам и комментариям!

Записаться на консультацию к Евгении Бариновой: https://centrelifepro.com/barinova

Диагностическая консультация: https://centrelifepro.com/diagnostic

Набор в группу по РПП / групповые сессии: https://centrelifepro.com/session

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность #рпп

Почему ограничения снова и снова заканчиваются срывом, хотя вы прекрасно знаете, как «правильно» питаться?

В этом выпуске разбираем, почему одного дефицита калорий и тренировок часто недостаточно, как формируется круг «диета — снижение веса — срыв — новый набор» и почему выход начинается не с очередного запрета, а с понимания причин переедания.

Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.

Будем рады вашим вопросам и комментариям! 

Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic

Набор в группу по НПП/РПП: https://centrelifepro.com/session

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес

Вместе с Марго Мамаевой разбираемся, как стресс, перемены и напряжённые отношения запускают привычные, но не всегда полезные сценарии поведения — в первую очередь переедание и эмоциональные реакции.

Говорим о том, как распознать в еде не просто еду, а способ справиться с тревогой, и почему в периоды неопределённости (будь то новые роли, как, или финансовые трудности) особенно важно бережно относиться к своим ресурсам.

Для кого выпуск:

Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом.

Записаться на консультацию к Маргарите Мамаевой: https://centrelifepro.com/mamaeva

Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic

Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/session

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #лишнийвес #рпп #стройность

Хорошая девочка очень старается быть удобной, правильной, сильной, собранной. Она держит лицо, контролирует себя, не просит лишнего, старается не ошибаться и всё делать “как надо”.

Но чем сильнее внутри напряжение, тем чаще еда становится единственным местом, где можно выдохнуть.

В этом выпуске говорим о том, как желание быть идеальной связано с перееданиями, чувством вины, контролем еды и нарушениями пищевого поведения. Почему “хорошая девочка” часто сначала терпит, держится, старается, а потом срывается. И почему с этим не нужно бороться через силу воли - это нужно понимать.

Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic

Пройдите тест на определение типа пищевого поведения:

Telergam: https://t.me/snimizanaves/2124

ВКонтакте: https://vk.com/app7070938_-209282212#s=69c0b0d74abd380a4d721a5f

Набор в группу по НПП/РПП: https://centrelifepro.com/session

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес

Вместе с Евгенией Бариновой, нутрициологом и специалистом по движению нашего центра, разбираемся, как умные гаджеты (фитнес‑браслеты, приложения для подсчёта калорий, умные весы и т. д.) влияют на наше самочувствие и отношения с телом. Говорим о рисках чрезмерной зависимости от технологий, особенно при склонности к расстройствам пищевого поведения (РПП), и учимся находить баланс.

В выпуске — дополнительная ценность: Евгения делится результатами свежего научного исследования о влиянии движения на наш сидячий образ жизни. Данные оказались неожиданными и заставляют серьёзно задуматься!

Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.

Будем рады вашим вопросам и комментариям! 

Записаться на консультацию к Евгении Бариновой: https://centrelifepro.com/barinova

Диагностическая консультация: https://centrelifepro.com/diagnostic

Набор в группу по РПП / групповые сессии: https://centrelifepro.com/session

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность #рпп

О чем этот выпуск:

- Внутренний конфликт в лицах: кто внутри нас устраивает пищевой срыв, а кто потом жестоко за него наказывает? Разбираем механику нашей психики на основе научно доказанного метода IFS (субличности: Менеджеры, Изгнанники и Пожарные).

- Параллельная пирамида жизни: как фокус на калориях и весе заменяет нам реальные потребности в безопасности, тепле и контроле.

- Почему невозможно справиться в одиночку? Зачем эксперту нужно зеркало в виде другого специалиста, и почему «самопомощь» без проводника часто оканчивается откатом.

- Краткий блиц-ответ на главные вопросы: Что скрывается за перееданием? С чего начинается исцеление?

Дело никогда не в еде. Еда — это лишь SOS-сигнал твоей психики. И выход из этой войны лежит не через жесткий контроль, а через бережность к себе.

Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic

Пройдите тест на определение типа пищевого поведения:

Telergam: https://t.me/snimizanaves/2124

ВКонтакте: https://vk.com/app7070938_-209282212#s=69c0b0d74abd380a4d721a5f

Набор в группу по НПП/РПП: https://centrelifepro.com/session

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес