Жизнь PRO

Вместе с Евгенией Бариновой, нутрициологом и специалистом по движению нашего центра, мы объясняем, почему контроль над едой часто воспринимается как контроль над всей жизнью - и какую цену приходится платить за эту иллюзию. 

Разбираем концепцию псевдосвободы: как привычка жёстко управлять питанием создаёт обманчивое чувство опоры, а её утрата вызывает ощущение потерянности. 

В выпуске - практические ориентиры: как замечать самообман в своих «решениях», различать, где забота о себе, а где способ спрятаться от сложностей, и формировать новые, более лёгкие жизненные паттерны.

Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.

Будем рады вашим вопросам и комментариям!

Записаться на консультацию к Евгении Бариновой: https://centrelifepro.com/barinova

Диагностическая консультация: https://centrelifepro.com/diagnostic

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.ru/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/channel_centrelifepro

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #стройность #рпп

Иногда достаточно одного комментария о внешности, чтобы весь день прокручивать его в голове.

«Ты поправилась».

«Что-то ты себя запустила».

«Тебе бы похудеть».

И вроде бы понимаешь: это всего лишь чужое мнение. Но почему тогда так больно?

В новом выпуске подкаста «Жизнь PRO» Марина Емельянова разбирает, почему внешний хейт особенно сильно ранит тогда, когда внутри уже живёт собственный критик.

Поговорим о том, как перестать смотреть на себя чужими глазами, вырастить внутреннюю опору и не позволять случайным комментариям определять ваше отношение к себе.

Если вы хоть раз долго переживали из-за чужих слов о своей внешности — этот выпуск точно стоит посмотреть.

Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.

Будем рады вашим вопросам и комментариям!

Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic

Набор в группу по НПП/РПП: https://centrelifepro.com/session

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/channel_centrelifepro

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес

Вместе с Евгенией Бариновой, нутрициологом и специалистом по движению нашего центра, говорим о том, что часто стоит за стремлением сбросить вес. Разбираем, как желание похудеть нередко становится способом избегать реальных жизненных задач — из‑за страха проявляться, неуверенности в своих силах или непонимания, как двигаться дальше. 

Делимся клиентскими примерами и личным опытом: как мечта об «идеальном весе» годами не приносит радости, а погоня за ним отнимает время и силы. 

Обсуждаем, почему боль от комментариев о теле не зависит от цифры на весах и как бывает, что в разных формах и весах внутреннее чувство грусти остаётся прежним. 

Будем рады вашим вопросам и комментариям!

Записаться на консультацию к Евгении Бариновой: https://centrelifepro.com/barinova

Диагностическая консультация: https://centrelifepro.com/diagnostic

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #стройность #рпп

Вместе с Ириной Статут, гинекологом‑эндокринологом нашего центра, разбираемся, как фазы менструального цикла влияют на физическое и психоэмоциональное состояние женщины. 

Говорим о гормональных процессах в каждой фазе, о том, на что важно обращать внимание и как поддержать организм. 

Ирина рассказывает, какие добавки могут быть полезны (и в каких случаях - обязательны). Обсуждаем, как разумно распределять физическую нагрузку в разные дни цикла и выстраивать ритм жизни с учётом гормональных особенностей.

Отдельно - коротко о аменорее: что происходит в организме и почему это важно не оставлять без внимания. 

Центр «Жизнь PRO» - пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.

Будем рады вашим вопросам и комментариям!

Записаться на консультацию к Ирине Александровне Статут: https://centrelifepro.com/statute

Набор в группу по работе с расстройством пищевого поведения: https://centrelifepro.com/group

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/channel_centrelifepro

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #стройность #бесплодие 

Вместе с специалистом нашего центра Марго Мамаевой разбираемся, как социальные образы красоты влияют на самоощущение. 

Говорим, почему сравнение с «идеалами» запускается почти автоматически, даже если умом понимаешь, что они тебе не близки. 

Обсуждаем, как в разные эпохи менялся эталон «красивой и стройной девушки», какую функцию он выполняет в обществе и где проходит грань между здоровой адаптацией к социуму и утратой собственных ценностей. 

Делимся практическими способами замечать внутренние реакции на «эталонные» образы и бережно возвращать фокус на личные ориентиры.

Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.

Будем рады вашим вопросам и комментариям! Напишите, какая тема про РПП, диеты или летний отдых вас волнует — поможем разобраться в следующем выпуске!

Записаться на консультацию к Маргарите Мамаевой: https://centrelifepro.com/mamaeva

Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic

Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/session

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #лишнийвес #рпп #стройность

У меня РПП или я просто ленивая? - один из тех вопросов, который люди часто задают себе, когда снова не получается «взять себя в руки».

В новом выпуске разбираем, почему дело не всегда в силе воли, что может стоять за «ленью» и в какой момент уже стоит проверить, не связано ли происходящее с нарушением или расстройством пищевого поведения.

Если вы устали обвинять себя - этот выпуск стоит посмотреть.

Будем рады вашим вопросам и комментариям!

Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic

Пройдите тест на определение типа пищевого поведения:

Telergam: https://t.me/snimizanaves/2124

ВКонтакте: https://vk.com/app7070938_-209282212#s=69c0b0d74abd380a4d721a5f

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес

Вместе с нутрициологом нашего центра Евгенией Бариновой разбираемся, чего люди чаще всего боятся в терапии расстройств/нарушений пищевого поведения - и как на самом деле выглядит путь к устойчивым изменениям.

Говорим про страх набора веса и потери контроля, про то, как привычка всё жёстко регулировать даёт ложное чувство безопасности, и почему колебания веса в начале терапии - нормальная физиологическая реакция.

Евгения объясняет, как организм адаптируется при снятии ограничений, а Марина показывает, как превратить «ошибки» и рецидивы в материал для тренировки новых навыков. 

Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.

Будем рады вашим вопросам и комментариям!

Записаться на консультацию к Евгении Бариновой: https://centrelifepro.com/barinova

Диагностическая консультация: https://centrelifepro.com/diagnostic

Набор в группу по РПП / групповые сессии: https://centrelifepro.com/session

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #стройность #рпп

Мысль «хочу есть» не всегда означает, что организм действительно голоден. Но как понять, чего вам не хватает - полноценной еды или внимания к собственному состоянию?

Во второй части подкаста Марина Емельянова делится простой пошаговой техникой, которая помогает отличить физический голод от эмоционального. А ещё разбираемся, почему «разгрузочные дни» и питание одними арбузами могут быть не такими безобидными, как кажется.

Смотрите выпуск — будет много практических подсказок, которые помогут лучше понимать сигналы своего тела.

Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.

Будем рады вашим вопросам и комментариям!

Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic

Набор в группу по НПП/РПП: https://centrelifepro.com/session

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес

Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.

Будем рады вашим вопросам и комментариям!

Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic

Набор в группу по НПП/РПП: https://centrelifepro.com/session

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес

Знакомо это чувство: листаешь ленту - и везде одно и то же: «чистое питание», «детокс», «читмил». Слова такие правильные, будто в них уже спрятан ответ на все вопросы про здоровье и спокойствие. И ты вроде бы хочешь просто позаботиться о себе, а через пару недель ловишь себя на мысли: «Я опять всё делаю не так».

В этом выпуске Марина Емельянова и Евгения Баринова говорят  про то, что прячется за этими модными словами - про тревогу, про желание хоть что-то держать под контролем, про ту самую неловкую тишину, когда в гостях предлагают пирог, а ты не знаешь, как ответить, чтобы не предать свои новые правила.

Этот выпуск — не про то, как «правильно». Он про то, как услышать себя среди чужих правил. Про то, как отличить реальную потребность тела от тревоги, которая просто надела на себя маску заботы.

Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.

Будем рады вашим вопросам и комментариям!

Записаться на консультацию к Евгении Бариновой: https://centrelifepro.com/barinova

Диагностическая консультация: https://centrelifepro.com/diagnostic

Набор в группу по РПП / групповые сессии: https://centrelifepro.com/session

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

ВК: https://vk.com/snimives

Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves

MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg

Сайт: https://centrelifepro.com

С любовью и заботой,

ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO

#пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность #рпп