Как остаться в ресурсе, если воспитываешь ребёнка одна?

Вместе с проектом поддержки родителей "Family Tree" разбираемся, что такое соло-материнство и как избавиться от установок, какой обязательно должна быть семейная жизнь.

Как не разорваться, когда на тебе буквально всё: дети, работа, дом, а просто жить и чувствовать себя человеком тоже хочется? Где искать силы и как делегировать? Как помочь себе, когда уже на грани?

Об этом Настя и Лина говорят с клиническим и кризисным психологом Марией Зеленовой.

А ещё обязательно посмотрите бесплатную видео-памятку, которая поможет научиться в любой сложной ситуации находить точку опоры не только где-то вовне, но и внутри себя.

Мы хотим больше знать о наших слушателях. Пройдите опрос, это займёт всего пять минут и поможет сделать подкасты лучше и интереснее.

3:05 Что такое соло-материнство и чем оно отличается от жизни матери-одиночки?

4:45 Как принять одиночество

6:05 Сколько женщин сегодня выбирают путь соло-материнства

7:05 "Ты должна сохранить семью": установки и предубеждения, которые делают только хуже

8:30 Где искать ресурс и что делать, чтобы не погрузится в беспросветную тоску?

11:45 Куда обратиться, если некуда идти

12:30 Отличается ли на самом деле жизнь соло-мамы от рутины стандартного материнства

14:30 Как не разорваться, когда всё на тебе, а сил нет

17:30 Что делать, если из-за постоянной работы не хватает времени на детей

20:10 Как усмирить вину, которая тратит и без того немногочисленные жизненные силы?

23:10 "Все ради детей": как переключиться с ребёнка на заботу о себе?

26:15 "Отца нет — семья пропала": мифы и стереотипы о воспитании детей без отца

30:00 Раздражение на ребёнка: откуда оно

33:30 Когда папа то появляется, то исчезает

40:00 Плюсы и возможности соло-материнства