Как жить жизнь? | FOMO и YOLO

Цены на недвижимость за последние годы выросли в разы, ипотека пугает высокими процентами и обязательствами на десятилетия вперед, особенно болезненно ситуацию сложившуюся ситуацию воспринимает молодежь. Есть ли выход? Что делать, если хочешь съехать от родителей, но собственной квартиры нет? И правда ли, что аренда — это тупик?

«Жилье стало практически недоступным. Статистика нам говорит, что за последние семь лет стоимость квадратного метра жилья выросла в среднем в три раза. <…> С чем это связано? Прежде всего, с тем, что многие россияне, чтобы сохранить капитал, помещали [деньги] не в депозиты и не в фондовый рынок, а именно в жилье — квадратные метры», — объясняет эксперт выпуска, кандидат экономических наук, эксперт финансового рынка Андрей Бархота.

В выпуске также звучат истории зумеров об их переживаниях из-за ситуации на рынке жилья и попытках разобраться в ней. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot  

Стоит ли ждать снижения стоимости квартир и процентов по ипотеке? Как понять, по силам ли тебе квартира в кредит? Как снизить ежемесячный платеж? Аренда — это тоже кабала? И можно ли рассматривать переезд в другой город или страну как альтернативу и причем тут «казус березок»?

В выпуске:

00:00 — вступление

02:18 — почему свое жилье стало недоступной роскошью

05:50 — пожизненная аренда как новая норма

06:06 — слушаем историю зумера о невозможности купить квартиру

07:13 — какая нужна зарплата, чтобы взять ипотеку

07:41 — ждать ли падения цен на жилье

08:48 — что делать, если денег не хватает даже на аренду

10:00 — ипотека — страшный долг или инструмент

17:53 — какие еще способы решить жилищный вопрос существуют

20:16 — с чего начать, если хочешь свое жилье

21:31 — как копить на первоначальный взнос

23:34 — как рассчитать, посильна ли тебе ипотека

24:53 — купить жилье за границей дешевле, чем в Москве

28:43 — обсуждаем историю зумерки о выборе — тратить на путешествия или копить на квартиру

31:59 — квартира в собственности или аренда — что лучше

35:02 — правда ли, что у людей с квартирой жизнь успешнее

36:37 — должны ли родители помогать с жильем

38:08 — что значит быть взрослым

38:54 — как жить жизнь

—

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов

Продюсер: Глеб Силко

Обычно мы декларируем свои жизненные ценности и даже искренне верим в них, но далеко не всегда подтверждаем действиями. Как понять, что для нас важно на самом деле? Почему ценности формируются и проверяются, в том числе, через препятствия и даже выгорание?

«Ценности — это такой глубинный уровень, который влияет дальше и на наше поведение, и на формирование привычек», — объясняет эксперт выпуска, доктор психологии, преподаватель, автор бестселлеров по эмоциональному интеллекту Виктория Шиманская. При этом, по ее словам, большинство из нас не до конца понимают, что именно вкладывают в важные для себя жизненные ценности. К примеру, высыпаются ли те, кто выбирают здоровье, ведут ли активный образ жизни, питаются ли правильно? «Ценности — это все, за что мы готовы платить — нервами, бессонницей и всем остальным», — подчеркивает Шиманская.

В выпуске также звучат истории слушателей о том, как меняются ценности во время сепарации от родителей и можно ли найти свое призвание вопреки ожиданиям семьи. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot 

Как «почистить» список своих ценностей от штампов? Почему «дружба» для 20-летних и 40-летних — это разные вещи? Как с помощью простого упражнения отделить «зерна от плевел» и перестать мучить себя чувством вины? Можно ли быть счастливым, если твоя главная ценность — лежать на диване?

В выпуске:

00:00 — вступление

02:02 — что такое жизненные ценности с точки зрения психологии

03:18 — почему мы декларируем одно, а делаем другое

11:54 — «чистим» ценности: здоровье, дружба, финансы

13:44 — упражнение: пять шагов, чтобы найти свои ценности

16:14 — как договариваться о ценностях в паре

17:08 — как говорить о ценностях с родителями и отстаивать свои границы

25:29 — пирамида Дилтса: как ценности связаны с окружением и миссией

26:13 — история подписчицы Forbes Young: как изменились ценности после переезда от родителей

31:54 — как «снять шелуху» и найти ядро своих ценностей

38:32 — как ценности проявляются в бытовых решениях

42:51 — что делать, если кажется, что у тебя нет ценностей

43:35 — нормально ли, если главная ценность — ничего не делать?

52:43 — история подписчицы Forbes Young: как найти себя и обрести творческую свободу

57:54 — итог: ценности — это ответственность за свою жизнь

58:49 — взрослый человек — это…

59:12 — как жить жизнь в 2026-м?

—

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов

Продюсер: Глеб Силко

Доброта часто воспринимается как что-то, направленное вовне: быть внимательным, отзывчивым, готовым помочь. Но что, если начать с себя? Как заботиться о своих потребностях, не превращаясь в эгоиста, и почему это важно для построения здоровых отношений с другими?

«Доброта — это ориентация на заботу, на эмпатию, готовность учесть контекст человека, готовность отнестись к нему с пониманием, рассмотреть разные варианты, быть гибкими и в целом не очень жестко осуждать сразу же», — объясняет эксперт выпуска, кандидат психологических наук, преподаватель факультета психологии МГУ, практикующий психолог Вера Якупова.

В выпуске также звучат истории слушателей о том, как они учатся быть добрее к себе и не сравнивать себя с другими. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot 

Как перестать слушать внутреннего критика, который говорит: «Ты — ничтожество»? Где грань между заботой о себе и игнорированием реальности? Почему ясность в отношениях — залог их безопасности и как начать говорить о своих нуждах, даже если страшно?

В выпуске:

00:00 — вступление

02:17 — что такое доброта с точки зрения психологии?

04:07 — доброта к себе: где грань между заботой и вседозволенностью?

05:46 — как отличить здоровую критику от токсичной?

08:35 — связаны ли доброта к себе и доброта к другим?

11:32 — с чего начать, если ты всегда ставишь интересы и потребности других на первое место?

13:45 — потребности и ценности как компас для заботы о себе

16:00 — почему неумение отстаивать интересы приводит к тревоге и одиночеству?

17:22 — история подписчицы Forbes Young о том, как забота может обернуться разочарованием

18:58 — зрелость — это…?

21:16 — доброта — врожденное качество или приобретенное?

25:31 — синдром «хорошей девочки / хорошего мальчика»: как справиться с чувством вины?

28:44 — здоровая злость как право занять свое место

32:34 — история подписчика Forbes Young: почему любовь к себе — основа любви к другим

34:12 — любовь к себе vs. доброта к себе: что практичнее?

37:46 — что такое хорошее отношение к себе на самом деле?

42:07 — простые шаги, чтобы стать добрым к себе: упражнение «Добрый друг»

44:30 — кто такой взрослый человек? 

45:12 — как жить жизнь?

—

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов

Продюсер: Глеб Силко

Рефлексия — это способ понять себя, узнать мотивы своих действий и подружиться со своими страхами. Но часто вместо осмысления мы скатываемся в самокритику. Разбираемся, как рефлексировать без чувства вины и почему важно замечать не только достижения вершин, но то, что удалось выбраться из ямы.

«Рефлексия прошлого помогает нам повышать свое качество жизни. То есть понимать, что я хочу, чего я не хочу, что мне подходит, что не подходит, на что я готова направлять свои усилия, на что — нет», — объясняет эксперт выпуска, гештальт-терапевт и перинатальный психолог Мария Мельник.

Как задавать себе «неудобные вопросы»? Что делать, если боишься анализировать свои неудачи? Почему рефлексия без действия — это лишь половина пути?

__

В выпуске также звучат истории о том, как рефлексия помогла подписчикам Forbes Young. Чтобы стать героем подкаста, присылайте истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot

__

В выпуске:

00:00 — вступление

03:23 — что такое рефлексия и зачем она нужна

06:09 — что мы делаем, когда рефлексируем

08:42 — как перестать винить себя за прошлое

10:02 — Новый год как повод для рефлексии: помощь или давление?

11:39 — страх посмотреть на неудачи

12:50 — почему мы не достигаем целей

15:22 — как обнаружить и изменить паттерны поведения

17:08 — рефлексия + действие: почему недостаточно просто понять

19:06 — рефлексия vs осознанность: в чем разница?

18:54 — как рефлексия повышает качество жизни

22:19 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, как честные вопросы к себе помогли принять сложное решение

24:08 — «неудобные вопросы»

27:21 — работа со страхами: как приблизиться к тому, чего боишься

30:21 — как научиться быть честным с собой

32:28 — как отвечать внутреннего критику

38:04 — резкие решения: менять все сейчас или подождать?

39:00 — как представить последствия решений

40:28 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, как вопрос «Зачем?» помогает найти жизненные ценности

41:51 — способ узнать свои глубинные мотивы

43:22 — список вопросов для глубокой рефлексии

49:37 — можно ли рефлексировать с другими людьми?

53:49 — карта желаний: работает?

56:09 — практика «письма от себя будущего»

56:51 — поддерживающие ритуалы для входа в новый год

58:18 — кто такой взрослый человек?

58:46 — как жить жизнь в 2026 году?

—

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов

Продюсер: Глеб Силко

Контент сегодня — это и работа, и общение, и творчество, и отдых, и шум. Мы его создаем, потребляем, боимся и устаем от него. От этого все сложнее что-то написать, даже если в голове есть прекрасная задумка — например, сюжеты для сказок про котов: как будто нет ни времени, ни возможности. Так ли это на самом деле?

«Не то, что контента стало больше, наверное, а стало куда больше его производителей. И, конечно, это связано в первую очередь с масштабной экспансией соцсетей в нашу жизнь. И контента стало больше и видео, и текстового, и аудио, и, в общем, любого абсолютно. Обесценивает ли слово «контент» сами тексты? Мне сложно сказать. Для меня контент — это, скорее, среда, в которой мы все живем. », — рассуждает эксперт выпуска, книжный обозреватель, блогер, комьюнити и контент-менеджер Creative Writing School, член жюри премий «ЛИЦЕЙ» и «Большая книга» Лена Чернышова.

Истории в этом выпуске — от ребят из команды Forbes Young: они рассказывают, какую роль тексты играют в их жизни и как справляются с инфошумом. Чтобы стать героем подкаста, присылайте истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot 

Как ИИ меняет писательский труд — помощник он или конкурент? Почему мы боимся писать «плохо» и что такое «авторский голос», особенно в эпоху чат-ботов? Как наладить информационную гигиену и дать себе право на медленное чтение или личную рукопись?

Подписывайтесь на подкаст «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» и слушайте его там, где удобно: Apple Podcasts, YouTube, «Яндекс Музыка» и другие стриминги.

В выпуске:

00:00 — вступление

01:24 — тексты как новая среда: почему контента стало слишком много?

05:50 — кто сегодня автор: блогеры, ИИ и демонизация ChatGPT

08:20 — слушаем историю Глеба Силко о том, как потребление контента убивает личное творчество

10:04 — когнитивная усталость и информационная гигиена: как вырваться?

12:17 — тексты как терапия и яд: как извлекать пользу, а не «погибать»?

15:42 — страх чистого листа и лайфхаки редактора: печатать, диктовать, просить помощи у ИИ

19:23 — как все-таки написать свою «сказку про котов»?

20:08 — писательство — это работа и практика

24:27 — что такое авторский стиль и есть ли он у ChatGPT?

27:04 — каждый ли может быть автором? От Толстого до Telegram-канала

30:43 — случайность успеха: почему «выживают» не всегда лучшие?

36:09 — почему мы боимся писать плохо и как избавиться от этого страха?

38:11 — цитаты классиков: они тоже сомневались и критиковали себя

40:35 — как найти свой голос и никому не подражать?

42:32 — слушаем историю Софьи Гончаровой о том, как багаж знаний мешает писать

44:12 — как заглушить внутреннего критика и просто начать?

51:04 — что происходит с текстом после публикации: рецензии, мнения, критика

52:16 — как реагировать на чужое мнение и выражать свое?

01:00:19 — дисциплина vs мотивация: понять, чего ты хочешь

​​01:02:32 — что значит быть взрослым?

01:03:39 — новогодние напутствия: время для рефлексии, чтения и письма

01:04:53 — как жить жизнь в новом 2026 году?

—

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов

Продюсер: Глеб Силко

Мы привыкли думать, что неопределенность — это плохо, но что если это не так и, используя ее, можно справиться с хаосом в жизни и на работе, превратив в ресурс для роста?

«Ты можешь контролировать достаточно большую часть своих задач, своего дня, своей недели, своего месяца, но ты должен всегда спокойно относиться к тому, что в любой момент что-то может измениться. И может измениться как незначительно <...>, так и критически», — говорит партнер практики общего аудита компании «Технологии доверия» (ТеДо) Денис Деревянкин.

«Неопределенность — это неотъемлемое, это ресурс, это то, где ты можешь расти. То есть у тебя есть ты, есть какая-то вокруг тебя рамка того, что ты знаешь, того, что ты умеешь, и, собственно, рост — как раз-таки за этой рамкой. И тебе нужно туда прыгнуть, тебе нужно туда погрузиться», — добавляет старший консультант ТеДо Полина Смоленская.

Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot 

Как отличить развивающую неопределенность от парализующего хаоса? Зачем постоянно задавать себе вопрос «Зачем?» и как work-life blend заменяет устаревший work-life balance?

В выпуске:

00:00 — вступление

02:49 — почему даже взрослые живут в неопределенности

05:18 — карьерная неопределенность

06:30 — опыт Полины: как прийти в бизнес-консалтинг, имея диплом переводчика, и научиться «серфить» на неопределенности

10:49 — опыт Дениса: путь от мечты о космосе к аудиту

17:54 — как жизнь в неопределенности меняет подход к планированию отпуска и быту

25:36 — почему молодые специалисты больше сомневаются? 

27:24 — тренд «карьерного минимализма»: отказ от роста ради зоны комфорта

30:35 — work-life balance против work-life blend: как пандемия смешала работу и жизнь 

38:20 — как управлять задачами, а не временем

40:19 — ритуалы продуктивности

42:47 — о синдроме самозванца

45:49 — как отличить здоровую неопределенность от хаоса?

51:50 — как бороться с FOMO, когда возможностей слишком много? 

56:49 — что значит быть взрослым?

59:08 — как жить жизнь?

—

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов

Продюсер: Глеб Силко

Реклама

ООО «ТЕХНОЛОГИИ ДОВЕРИЯ - КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ»

Чужое мнение — это и ресурс, и ловушка. Оно помогает увидеть слепые зоны, но может заставить нас раствориться в ожиданиях окружающих. Разбираемся, почему мы с детства учимся подстраиваться под чужие предпочтения, как отличить здоровую обратную связь от токсичной критики, не потерять независимость, но создать и сохранить крепкие социальные связи.

«Это про то, что мне сложно обойтись без другого человека в принятии решений, мне сложно обойтись без другого человека в том, чтобы <...> сделать что-то. Некоторые говорят: «Мне нужна компания для каких-то вещей», — то есть я не могу даже одна пойти в кино, например. <...> Что обо мне подумают? И если ты часто задаешься вопросами «А что обо мне подумают?», «Что обо мне скажут?», когда ты планируешь что-то сделать, — <...> мне кажется, это красный флаг», — объясняет эксперт выпуска, системный семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, преподаватель Нора Карлина.

В выпуске также звучит история подписчицы Forbes Young о том, как ориентируясь на других, можно потерять себя и превратиться в «лоскутное одеяло» из чужих мнений. Чтобы стать героем подкаста, присылайте истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot 

Как отличить внутренний голос от родительских установок? Можно ли «переписать» заложенные в нас сценарии? Почему полезно представить себя на необитаемом острове? Как научиться хвалить себя и тренировать чувствительность к чему-то хорошему?

В выпуске:

00:00 — вступление

03:32 — что такое «мнение» и «позиция»?

07:45 — дети и взрослые: кто больше зависит от чужого мнения?

09:57 — как просить не совет, а поддержку

15:29 — можно ли «закрыть дыру» от родительской критики без терапии

22:19 — история подписчицы Forbes Young о том, как можно потерять себя, заботясь о мнении окружающих

24:18 — красные флаги: как понять, что ты теряешь себя в чужих мнениях?

25:50 — социальные сети: бежать или учиться выстраивать границы?

28:58 — практика самодиагностики: что я буду делать на необитаемом острове?

35:05 — одиночество vs общение: как регулировать дистанцию и не ссориться с партнёром

36:58 — как реагировать на несправедливую критику?

38:51 — похвала на работе: адекватная потребность или зависимость?

44:29 — внутренний критик: как распознать и что с ним делать?

46:21 — как научиться себя хвалить: упражнение «список достижений»

48:34 — практика «радости дня» и копилка хороших моментов года

52:19 — когда стоит высказать своё мнение, а когда лучше промолчать

57:35 — почему негатив цепляет больше, чем похвала, и как тренировать чувствительность к хорошему

01:01:34 — что значит быть взрослым?

01:02:19 — как жить жизнь?

—

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов

Продюсер: Глеб Силко

Дисциплина — это не про жесткий график и запреты, а про умение слышать свои потребности и осознанно двигаться к целям. Разбираемся, почему «надо» работает хуже, чем «хочу», как дисциплина связана с заботой о себе и почему выгорают даже те, кто, кажется, все успевает и достигает.

«Если нет осмысления <…>, зачем я это делаю, для чего я делаю, если нет внутреннего лада и согласия, тогда мы падаем в состояние жертвы. Мы все время что-то должны, но не очень понимаем, для чего должны. И это прямая дорожка к выгоранию, к депрессии, к таким детским <…> состояниям, где я ничего не хочу: «Отстаньте от меня, дайте мне мороженку, пледик, киношку, плюшевого мишку, и все, пошли все», — объясняет эксперт выпуска, психолог, гештальт-терапевт, автор проекта «Гештальт в театре» Наталья Спесивцева.

В выпуске также звучат истории подписчиков Forbes Young — о том, как дисциплина рушится из-за апатии, почему в режиме «многозадачности» мы успеваем больше, и что делать, когда вместо учебы хочется только отдыхать. Чтобы стать героем подкаста, присылайте истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot 

Если дисциплина — это навык, то как его развить, не превратившись в своего же надзирателя? Всегда ли самоконтроль ведет к срыву? И как наши эмоции влияют на дисциплину?

В выпуске:

00:00 — вступление

04:47 — слово «надо»: кому оно нужно и почему нас триггерит

06:01 — дисциплина «из-под палки» против осознанного выбора

07:23 — как докопаться до своих истинных потребностей

09:22 — как достигать целей: правило маленьких шагов

10:25 — самодисциплина и внутренняя мотивация

13:32 — миф о 21 дне: как на самом деле формируются привычки

14:55 — ритуалы: магические или психологические? практика «20 минут уборки»

23:19 — парадокс: почему мы успеваем больше, когда дел много?

27:24 — как погода и настроение влияют на дисциплину

28:42 — как отличить усталость от прокрастинации

30:49 — слушаем историю подписчика Forbes Young об апатии и учебе

32:51 — как восстановить ресурс без чувства вины

37:41 — влияют ли эмоции на дисциплину: злиться и работать

39:46 — как начать дело, которое не хочется делать: договор с собой

42:12 — психологические ритуалы для дисциплины: забрать подарок можно в нашем Telegram-канале 

44:04 — что лучше мотивирует: кнут или пряник?

44:41 — что такое воля? 

45:12 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о потере концентрации

50:11 — как работать с импульсами? 

57:34 — как жить жизнь в новом году?

—

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов

Продюсер: Глеб Силко

Внутренняя опора — это все то, что помогает нам обрести устойчивость и уверенность: ритуалы, привычки, умение быть честным с собой, а еще — люди, которые нас окружают. В выпуске говорим о том, как формируется внутренняя сила, почему мы часто ищем опору снаружи, и что делать, если вокруг нет безопасной среды. Разбираем практические инструменты: простые ритуалы, признаки того, что «я в порядке», приемы КПТ для работы с автоматическими мыслями и правила безопасного выхода из токсичного окружения.

«Это дело опыта. <…> Опыта того, что мы действительно справились, выжили, вытащили какую-то непростую ситуацию, вывезли ее. И чем больше этого именно позитивного опыта справляться с какими-то трудностями жизненными, тем более устойчивыми мы себя чувствуем», — объясняет эксперт выпуска, семейный психолог, супервизор, IFS-практик, член Общества семейных консультантов и психотерапевтов Светлана Тимофеева.

В выпуске также звучат истории подписчиков Forbes Young — о поиске ощущения устойчивости, ритуалах, которые действительно помогают, и о том, как честность с собой становится источником жизненной силы. Чтобы стать героем подкаста, присылайте истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot 

Зачем принимать собственную уязвимость? Как оставаться уверенным, когда окружает только критика? И что поможет выстроить надежный внутренний стержень? 

В выпуске:

00:00 — вступление

02:42 — что такое внутренняя сила

06:25 — почему мы ищем опору во внешнем: друзья, партнеры, среда

06:53 — можно ли обрести опору, полагаясь только на себя

09:23 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о внутренней опоре

19:42 — ошибка — не равно «я плохой»

23:33 — как держаться, если вокруг критика 

27:21 — почему мы остаемся там, откуда пора уходить

29:45 — как взвешивать решения и договариваться с собой

38:07 — что помогает распознавать стресс и снижать нагрузку

41:53 — слушаем продолжение истории подписчицы Forbes Young о преимуществах честности

42:31 — признание сильных сторон как точка внутренней опоры

43:27 — ритуалы, которые действительно помогают держаться

50:26 — нужно ли знать свои «темные стороны»

54:27 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о внутренней силе

55:07 — критика и внутренний критик как проверка «стержня»

59:32 — финал выпуска

—

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Софья Гончарова, Алексей Воробьев

Продюсер: Глеб Силко

Мы часто откладываем действия, дожидаясь «идеального» времени, и списываем свои и чужие успехи на везение, вместо того чтобы признать: развитие требует времени и усилий. Во второй части выпуска об уверенности в себе говорим о том, как выбирать направления для роста, почему талант — это про скорость развития навыков и как не превратить рефлексию в бесконечную руминацию.

«Уверенность — это не отсутствие сомнений в том, что все будет хорошо у меня, а наличие веры в то, что если что-то пойдет не так, то я все равно с этим справлюсь. Да, и вот эта как раз-таки идея о том, что <...> я должен выбрать с первого раза и так, чтобы это приносило мне очень крутые выгоды, она очень часто может парализовывать и, наоборот, внедрять сомнения, потому что очень многие вещи в нашем мире не дают выхлоп сразу», — утверждает эксперт выпуска, клинический психолог и когнитивно-поведенческий терапевт Денис Халюков.

В выпуске также слушаем истории подписчиков Forbes Young о том, почему не стоит списывать успехи на талант и что мешает нам действовать. Чтобы стать героем подкаста, присылайте истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot 

Почему сомнения нужно просто принять? Правда ли, что чувствовать дискомфорт, злиться и тревожиться — это нормально? И как рефлексировать, не забывая действовать?

В выпуске:

00:00 — вступление

01:00 — что такое «потенциал» и как его понимать

02:06 — талант — это про скорость роста

05:26 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о развитии своих сильных сторон

07:02 — почему страх сравнения и осуждение мешают начинать

12:10 — «уверенность — это не отсутствие сомнений...» 

17:29 — когда самоанализ превращается в самоцель и избегание действий

25:17 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о чрезмерной рефлексии

28:22 — руминация vs рефлексия

31:58 — дедлайн на подумать

33:15 — дискомфорт — это нормально?

34:15 — взрослый человек — это?

35:18 — как жить жизнь?

35:31 — финал выпуска

—

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Софья Гончарова, Алексей Воробьев

Продюсер: Глеб Силко