№120. Созависимость и чувство вины. Почему вам так сложно начать выбирать себя и как из этого выйти

Бесплатный эфир "Выход из созависимости - пошаговый план" https://meleshkod.ru/webinar-2

ТАЙМ КОДЫ 

00:38 — О подкасте

03:57 — Почему в созависимости так много вины

07:54 — Почему при выборе себя сразу становится стыдно и виновато

11:38 — Откуда вообще берётся эта вина

16:33 — Почему вины так мешает ставить границы

21:29 — Как понять, где настоящая ответственность, а где ложная вина

29:31 — Почему спасательство только усиливает вину и истощение

33:17 — Что происходит с человеком, если он годами живёт в этой вине

37:35 — Что делать, если вы начали выбирать себя, а близкий называет вас эгоистом

43:44 — С чего начать выход из созависимости и чувства вины: 5 шагов

49:29 — Бесплатный эфир

О ПОДКАСТЕ

В созависимости вина - главный внутренний крючок. Человек уже видит, что отношения его разрушают, но каждый шаг к себе переживается как предательство: «если я не помогу - я плохой», «если поставлю границу - я жестокий», «если перестану тащить - я предам». 

В этом выпуске психолог мы разбираем, почему выбирать себя так мучительно, откуда берётся вина за чужие чувства и почему её невозможно перетерпеть волевым усилием.

Вы узнаете, как отличить реальную ответственность от ложной вины, почему граница внутри ощущается как агрессия, почему спасательство не снижает вину, а подпитывает её, и что делать, когда близкий говорит, что вы «стали эгоистом». 

И главное - пять конкретных шагов выхода: от признания своей роли до возвращения собственной жизни, интересов и права на себя. 

--

Авторы подкаста 

Дмитрий Мелешко

Павел Болвинов