Пуршистый психолог

Вы читаете книги по психологии, ходите на терапию, ставите цели, обещаете себе начать с понедельника… Но проходят месяц, два, год... и кажется, что вы снова в той же точке. Почему так происходит? В этом выпуске о том, как мозг сопротивляется изменениям, почему старые схемы всегда кажутся безопаснее нового опыта и что на самом деле помогает выйти из замкнутого круга.

Если секса в отношениях стало меньше, это ещё не значит, что любовь закончилась. И не всегда значит, что у кого-то «низкое либидо». Иногда желание не исчезает - оно просто перестаёт чувствовать себя в безопасности. Давайте разберёмся, почему так происходит.

Некоторые ошибки мы совершаем за пять минут, а расплачиваемся за них годами. В этом выпуске разберёмся, чем здоровая вина отличается от самонаказания, почему Внутренний Критик не делает нас лучше и как научиться относиться к своему прошлому с большим пониманием и меньшей жестокостью.

Любовь, близость и семья - это прекрасно. Но что происходит, если отношения становятся настолько тесными, что в них исчезают ваши желания, границы и собственный голос?

Почему некоторые люди говорят «мы» чаще, чем «я»? Почему чувство вины возникает каждый раз, когда хочется выбрать себя? И откуда берётся ощущение, что без другого человека внутри остаётся только пустота?

В этом выпуске разбираем схему спутанности и неразвитой идентичности: как она формируется, как влияет на отношения и почему иногда самое сложное в жизни не найти любовь, а не потерять себя рядом с ней.

Сегодня словом «абьюз» называют почти всё: игнор, отказ, спор, плохое настроение партнёра и даже фразу «ты драматизируешь». Но где на самом деле заканчивается обычный человеческий конфликт и начинается психологическое насилие? 

В этом выпуске разбираемся, что такое газлайтинг и психологическое насилие с точки зрения психологии и исследований, почему эти термины так размылись в соцсетях и как не потерять способность доверять себе, своим чувствам и реальности.

Сердце бьётся быстрее, мысли всё о нём и о нём, внутри напряжение и ощущение, что «это что-то важное». Похоже на любовь? Не всегда.

В этом выпуске разберём, как тревожная привязанность маскируется под влюблённость, почему «тянет» именно к недоступным и как отличить реальные чувства от активации старых схем.

Деньги - это не только про рынок, навыки и опыт работы. Это про то, что вы разрешаете себе (и не разрешаете). И про то, что внутри вас говорит: «Слишком много», «Ты не заслужила», «Не высовывайся». 

Иногда мы не зарабатываем больше не потому, что не можем, а потому что нам… страшно. Страшно быть заметным. Страшно просить. Страшно брать. Это часто результат устойчивых схем: Самопожертвования, Дефективности, Жёстких стандартов, Покинутости и т.д.

В этом выпуске мы разберём, как формируются денежные убеждения, почему психика ограничивает доход и какие конкретные техники из КПТ и схема-терапии помогают это менять.

Доверие часто звучит как что-то базовое: либо есть, либо нет. Но на практике это не врожденное качество и не «повезло с окружением». Это то, что формируется из опыта и желания освоить этот навык.


Что мешает доверять и создавать устойчивые, тёплые отношения? В этом выпуске - про когнитивные искажения, тревожный и избегающий типы привязанности и практики, которые помогают выйти из режима постоянной настороженности.

Почему чувство вины иногда не проходит годами и превращается в самонаказание? В этом выпуске разбираем, как работает Внутренний критик, чем вина отличается от ответственности и почему бесконечное самобичевание не делает нас лучше. И главное - как начать движение к самопрощению через практики КПТ и схема-терапии.

Мы часто живём из ролей: «хорошая дочь», «удобный партнёр», «надёжный сотрудник». Но где в этом всём мы? В этом выпуске - как найти свои ценности, выйти из чужих ожиданий и начать выстраивать границы из внутренней опоры.