10 мифов об алкоголе, которые разрушают здоровье (вы точно верите в №3)

Что, если почти всё, что вы слышали об алкоголе, — неправда?

В этом выпуске без морализаторства и страшилок разбираем самые живучие алкогольные мифы, которые мешают чувствовать себя лучше и яснее.

Вы узнаете, почему «опохмелиться» — плохая идея, правда ли алкоголь помогает спать, согревает ли он на морозе и действительно ли бокал вина полезен для сердца. Полезно всем, кто хочет лучше понимать, что происходит с организмом, и принимать более осознанные решения.

Выпуск подойдёт тем, кто интересуется здоровьем, питанием, работой мозга, стрессом и влиянием алкоголя на сон, вес и самочувствие.

Таймкоды:

00:30 — Миф 1: лечим похмелье новой дозой

01:26 — Миф 2: кофе и холодный душ «отрезвляют»

02:00 — Миф 3: нельзя понижать градус

02:56 — Миф 4: смешивать напитки опасно

03:21 — Миф 5: красное вино полезно для сердца

04:06 — Миф 6: пиво — это несерьёзно

05:00 — Миф 7: алкоголь согревает

05:56 — Миф 8: рюмка на ночь для сна

07:46 — Миф 9: алкоголь и креативность

08:36 — Миф 10: алкоголь снимает стресс

Как справляться со стрессом без алкоголя — https://t.me/caloriemania/848

Источники информации:

https://www.who.int/europe/news/item/04-01-2023-no-level-of-alcohol-consumption-is-safe-for-our-health

https://health.clevelandclinic.org/myths-about-drinking

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6761819/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5700800/

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/red-wine/art-20048281#:~:text=Antioxidants%20in%20red%20wine%20called,gotten%20noticed%20for%20being%20healthy

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6713002/

https://health.clevelandclinic.org/having-a-cold-one-out-in-the-cold-5-safety-tips

https://www.cam.ac.uk/research/news/wine-before-beer-or-beer-before-wine-either-way-youll-be-hungover-study-finds

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6410559/