Про сон

Говорим о том,как высыпаться. Просто и понятно о мелатонине, кортизоле, инсулине, циркадных ритмах и что все-таки нужно делать, чтобы с утра вставать, а не воскресать. Нормы сна, подходящее питание, уровень накопленной усталости - обо всем этом в нашем подкасте про сон