Психология и психотерапия с Артёмом Лесманом

Почему взгляд, которым мы смотрим на человека, участвует в том, кем он становится? Что общего у урока пилотирования, который получил Виктор Франкл, и работы психотерапевта? И зачем я перед каждой сессией настраиваю глаза на красоту?

Вы узнаете:

• откуда взялась моя практика созерцания красоты перед сессией и при чём тут суфийский поэт XIII века;

• чему Франкла научил лётный инструктор и почему он считал максиму Гёте самой точной формулой психотерапии;

• как эффект Пигмалиона показал силу ожиданий в цифрах;

• почему отношения предсказывают результат терапии сильнее, чем выбор метода;

• как окружение участвует в восстановлении после травмы;

• куда смещается современная психотерапия и что при этом выпадает из профессионального разговора;

• в чём нейросети уже сильны и почему пласт глубинных отношений останется территорией живого общения;

• как настроить свою «призму» перед значимой встречей — в терапии и за её пределами.

Автор подкаста:

Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" (https://www.youtube.com/@lesman_art).

Можно ли тренировками снижать тревогу и фоновый стресс не хуже, чем разговором с психотерапевтом? И почему мышцы сегодня называют активным эндокринным органом, который в буквальном смысле разговаривает с мозгом?

Вы узнаете:

• Что такое эволюционное несоответствие и почему хронический стресс так тяжело даётся психике

• Как кортизол, BDNF и миокины связывают тренировки с работой мозга

• При чём тут иризин, гиппокамп и нейропластичность

• Почему самоэффективность - не просто красивое слово, а психический ресурс

• Какие физиологические дефициты маскируются под психические проблемы - ферритин, витамин D, сон, гормоны

• Чем динамические практики отличаются от созерцательных и почему нужны обе

• Три ориентира, которые определяют, работает тренировка на психику или остаётся бесполезной серией усилий

Автор подкаста:

Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" (https://www.youtube.com/@lesman_art).

Может ли психопросвещение оказаться вредным? Короткие ролики с перечнем признаков расстройств - «5 признаков тревоги», «7 признаков нарцисса» - выглядят как забота о себе. Но почему для тревожных и мнительных людей они часто работают наоборот? И как обычный список симптомов запускает у здорового человека настоящие переживания?

Вы узнаете:

• Что такое тикток-диагностика и почему она так затягивает

• Насколько недостоверен такой контент - и что говорят строгие академические подсчёты

• Почему критерии расстройств написаны не для самодиагностики

• Что такое диагностическая дистанция и почему её нет у обычного зрителя

• Как работает ноцебо-эффект и при чём тут «синдром студента-медика»

• Почему алгоритмы замыкают тревогу в круг - и кого затягивают глубже всех

• Как смотреть психоконтент и не навредить себе

Автор подкаста:

Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" (https://www.youtube.com/@lesman_art).

Может ли эффективный психотерапевтический метод стать опасным? Поведенческая активация работает при депрессии так же хорошо, как антидепрессанты. Но почему тогда она может усиливать суицидальные тенденции? И как идея "аппетит приходит во время еды" превращается в оправдание насилия?

Вы узнаете:

• Что такое поведенческая активация и почему она так популярна

• Почему советы "возьми себя в руки" и "просто начни делать" опасны при депрессии

• Как поведенческая активация может усилить суицидальный риск

• Почему физиологическое возбуждение не равно согласию

• В каких случаях поведенческая активация полезна и безопасна

• Как правильно сочетать действия с исследованием внутренних причин

Это видео о том, как мощный инструмент при неправильном использовании может навредить. О важности понимания глубинных причин, а не только работы с симптомами.

Автор подкаста:

Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" (https://www.youtube.com/@lesman_art).

Почему одни люди легко меняют свою жизнь, а другие годами застревают в попытках? Разница не в силе воли и не в мотивации. Существуют скрытые силы, которые управляют нашей способностью к изменениям — и их можно понять и научиться с ними работать.

В этом видео я объединил в целостную картину множество существующих концепций изменений: эпигенетический ландшафт Уоддингтона, модель изменений Курта Левина, формулу изменений Глейчера, теорию самоэффективности Бандуры, модель скрытых обязательств Кегана и Лэхи, транстеоретическую модель Прохазки и ДиКлементе, принцип Хебба, концепцию поведенческой активации, нейробиологические исследования привычек ("феномен сбережения паттернов") и другие.

Основная цель видео — описать понятную карту процесса изменений. Чтобы вы понимали, что вас удерживает, что помогает двигаться, где могут быть ловушки и где — возможности. Изменения возможны, но они требуют не героизма, а осознанности и правильного подхода.

Автор подкаста:

Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" (https://www.youtube.com/@lesman_art).

Почему после предательства мы боимся доверять? Как получается, что одни отношения исцеляют наши раны, а другие только углубляют их? В этом видео я делюсь формулой, к которой пришел за годы практики: для исцеления человек должен "рискуя выигрывать".

В этом подкасте:

- Почему качество отношений определяет успех психотерапии

- Как социальная поддержка влияет на развитие и лечение ПТСР (данные исследований)

- Что происходит в мозге, когда мы доверяем другому человеку

- Историю Анны О - первого случая психотерапии и его драматичные последствия

- Почему травмы от людей тяжелее природных катастроф

- Как принятие "теневых" частей личности меняет отношения

- Практическую формулу создания исцеляющих отношений в обычной жизни

- Что делать, когда не можешь дать полное принятие другому

Автор подкаста:

Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" (https://www.youtube.com/@lesman_art).

Знали ли вы, что ваша психика каждый день проводит сеансы самоисцеления? Пока вы спите, вспоминаете прошлое или разговариваете с друзьями, запускаются мощные механизмы восстановления, отточенные миллионами лет эволюции.

Вы узнаете:

Автор подкаста:

Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" (https://www.youtube.com/@lesman_art).

Это последняя история моего клиента - выдающегося специалиста, который умер от онкологии в расцвете сил. Перед смертью он хотел поделиться своим путём с другими, чтобы хоть кто-то не повторил его ошибок.

Если вы узнали себя в этой истории - не ждите своего "момента надлома".

Автор подкаста:

Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" (https://www.youtube.com/@lesman_art).

Почему одни люди "взрываются" от малейших стрессов, а другие остаются спокойными? Почему кого-то выбивает из колеи обычная критика, а кто-то легко переносит серьёзные испытания? Ответ кроется в физике материалов!

В этом видео:

1. Как внутренние напряжения в материалах объясняют работу психики

2. Почему травмы создают "невидимые трещины" в душе

3. Что такое триггеры с точки зрения материаловедения

4. Как правильно "снимать напряжение" без разрушения личности

5. Практические методы работы с внутренними конфликтами

6. Почему одни люди легко переносят стресс, а другие ломаются от мелочей

7. Техники безопасной психотерапии через метафору отпуска материалов

Автор подкаста:

Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" (https://www.youtube.com/@lesman_art).

Интуиция — это не мистический дар, а работа нашего мозга, которую можно понять и развить. В этом видео мы разберём научный подход к пониманию интуиции через концепцию модели мира.

В этом видео:

1. Что такое интуиция с точки зрения психологии и нейронауки

2. Как профессионалы используют интуицию в работе (примеры врачей, переговорщиков, психотерапевтов)

3. Почему интуиция может обманывать и как травмы искажают наше чутьё

4. 4 этапа творческого процесса и роль интуиции в гениальных открытиях

5. Как развивать интуицию без эзотерики — практический метод

6. Почему нельзя слепо доверять внутреннему голосу

Автор подкаста:

Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" (https://www.youtube.com/@lesman_art).