А меня точно не уволят?

Друзья, третий сезон подкаста подходит к концу. И закрываем мы его самым важным разговором о реалиях текущего года - о том, как проходить период перемен.

Войны, повсеместные оптимизации в компаниях, замена людей искусственным интеллектом - это больше не сюжеты антиутопий, а сводки утренних новостей. В этом эпизоде смотрим в глаза главным страхам перемен. Почему нам так сложно в неопределенности и какова природа гомеостаза? Помогает разбираться в теме наш спикер - Максим Яцкевич, эксперт по лидерству в эпоху турбулентности, основатель стратегического консалтинга Product Psychology и клуба лидеров изменений Metathentic, эксперт Сколково.

Что найдете в эпизоде:

Три главных страха перемен - что мы боимся потерять на самом деле (спойлер: не только деньги)

Адаптивность vs конформизм - где грань между гибкостью и предательством себя

Эмоциональная аптечка первой помощи - как перестать дорисовывать катастрофу в голове

Новая почва под ногами - на что опираться, когда привычные правила перестают работать?

И главный вывод сезона:

Устойчивость не в том, чтобы не падать, а в том, чтобы точно знать, зачем вставать

Спасибо, что были с нами этот сезон, ждите новый осенью - будет много обновлений!

А пока устойчивости и лёгкости нам всем

Полезные ссылки по деятельности спикера:
Страт консалтинг Product Psychology https://psychologyproduct.ru/
Клуб лидеров изменений Metathentic https://maxim-yatskevich.ru/#club 
ТГ клуба Metathentic https://t.me/metathentic

Знаете, бывает, что все подбешивает на работе - коллеги недалекие, руководитель не понимает, задачи бестолковые, а еще платить вам должны на порядок больше. В теории решение на поверхности - нужно менять работу. Однако вы это не делаете. Потому что рынок труда сейчас сложный, в других местах то же самое и, давайте на чистоту, перемены и неопределенность - это страшно. Вот и получается, что и оставаться на работе не хочется, но и менять ее не готовы.

Если узнали себя, вот новость - вы не одиноки. Согласно исследованию hh.ru в 2025 году, 29% россиян назвали уход с нелюбимой работы главным успехом года. Это самая распространенная позитивная перемена в карьере - особенно среди молодежи до 24 лет. То есть каждый третий, кто смог уйти, считает это своим главным достижением (главным, Карл!)

В новом выпуске разбираемся, что на самом деле держит нас в зоне знакомого дискомфорта. Ищем ответы вместе с Дарьей Зюзиной - клиническим и ACT психотерапевтом, преподавателем психологии в СПбГУ и психологом благотворительной организации Ночлежка (ловите страницу Даши в вк - https://vk.com/zyuzinadaria).

Что найдете в эпизоде:

Многообразие причин выбора оставаться там, где не очень нравится, и что за ними стоит

Зона комфорта vs Зона знакомого. Почему то, что вызывает у нас дискомфорт, мы все равно называем привычным и держимся за это мертвой хваткой?

Эффект вареной лягушки. Как психика адаптируется к токсичности и она становится нормой?

Стыд, вина и иллюзия семьи. Почему мы боимся предать коллег и как трудоголизм становится социально одобряемой формой селфхарма?

Ну и главный вопрос: Что со всем этим делать?

Без советов в духе "проблемы белых людей, просто уволься", но про право оставаться, поиск опор и о том, как разрешить себе перемены, не обесценивая приобретенный опыт.

Надеемся, что выпуск для вас не актуален и сложностей с работой у вас нет. Но если кажется, что есть, эпизод поможет лучше разобраться в себе. 

#дневник_моего_шефа

Взросление из эксперта в руководителя - это путь, полный внутренних конфликтов. Когда много сил и времени было вложено в экспертизу, приходит награда - авторитет и звание профи, самого умного в комнате. А при переходе на руководящую роль от этой заслуженной награды как будто бы надо отказаться. Потому что на позиции руководителя нужны не харды, а управленческие навыки - то есть скорее софты. Дни заполнены 1-1, разработкой планов развития или собеседованиями - времени на поддержание технических навыков все меньше. И вот уже твои сотрудники начинают разбираться в деталях лучше тебя ?

Такой переход сложен не столько на уровне навыков, сколько в перестройке идентичности. Ценность решить техническую задачку наглядна и осязаема, на ее фоне способностью организовать работу других выглядит расплывчатой и отложенной. В чем ценность твоей работы, когда она в своем большинстве - "просто поговорили"? Как отказаться от звания самого экспертного и передать лавры подчиненному? Как не конкурировать с командой за титул, который раньше принадлежал тебе? И тогда на чем строить свой авторитет?

Разбираемся в вопросе вместе с Евгением Далецким - у Евгения за плечами 20+ летний опыт на управленческих позициях, в том числе в роли СТО, в таких компаниях как Аэрофлот, МТС, Сибур, Wildberries и других. Своей профессиональной рефлексией Евгений делится в ТГ канале Записки СТО - делюсь ссылкой https://t.me/CTO_Notes

Что обсудили в эпизоде:

Почему быть самым умным в комнате - это тупик и бутылочное горлышко, которое убивает твое время

Страх делегировать и риск «отрезать не ту ногу»: как давать команде право на ошибку, не разрушая бизнес

Синдром выученной беспомощности: откуда берется нежелание сотрудников принимать решения

Почему признать свою неправоту перед подчиненным - это не слабость, а проявление силы и зрелости

Слушаем!

Хвастаться нехорошо, будь скромнее, выскочек не любят - эти установки мы впитываем с детства. А потом искренне удивляемся, почему наши заслуги никто не замечает. И цифры это подтверждают - согласно исследованию SuperJob, 84% россиян уверены, что заслуживают более высокой зарплаты, но только четверть из них решается обсуждать это с руководством.

Получается, мы находимся на пересечении нескольких сил: культурного запрета на саморекламу, страха испортить отношения, синдрома самозванца и объективной рыночной реальности, которая требует от нас умения себя презентовать. И вот этому внутреннему конфликту - между скромностью и необходимостью быть замеченным - посвящен новый эпизод подкаста. Ситуациям, когда нужно быть самому себе пиарщиком.

Спикер эпизода - Юлия Загитова, руководитель коммуникационного агентства Breaking Trends (https://breakingtrends.io/), специализирующегося на продвижении среднего и крупного бизнеса в России, Эксперт по PR, стратегическим коммуникациям и персональному брендингу, секретарь Союза журналистов России.

Разбираем с Юлией три ключевых кейса:

Вы хотите повышения, но боитесь, что руководитель посчитает вас нетрезво оценивающим свои заслуги. Что делать?

На собеседовании вас спрашивают о сильных сторонах, а в голове пустота или «это лучше у коллег, им виднее». Как быть?

Вы задумываетесь о консалтинге, но продавать себя — стыдно и мерзко, хочется, чтобы клиенты сами приходили. С чего начать?

А ещё говорим про экологичный пиар, как перестать извиняться за стоимость своих услуг вне найма и почему вам возможно стоит взять 3 ипотеки

Слушаем и больше верим в себя!

Бокал в руке, телефон - как спасательный круг, и чувство, что ты единственный, кто здесь никого не знает. Знакомо? Мы все вроде понимаем, что нетворкинг - штука полезная, но большинство продолжает его сторониться. Слышали про теорию Марка Грановеттера о силе слабых связей? Согласно ей, знакомые (слабые связи) часто оказываются ценнее близких друзей (сильных связей) для доступа к новой информации, вакансиям и ресурсам.

В новом выпуске разбираем анатомию делового знакомства без высоких материй и инфоцыганства

Даем прикладную инструкцию по применению с Дианой Горбачевой - у Дианы за плечами 20+ лет опыта построения партнерских отношения в IT (ABBYY, IBM, Oracle, Т1) и она знает про нетворкинг, пожалуй, все.

Говорим о том, почему нетворкинг - это не про собрать 500 контактов, а про умение слышать другого. А еще как заводить знакомства без страха отвержения, выходить из неловкого разговора, не обидев собеседника, и почему стремление быть полезным может выглядеть как манипуляция.

В эпизоде:

социальный капитал по Бурдье: как связи, доверие и репутация работают на вас;

как подойти к незнакомцам на конференции и не стоять столбом с бокалом;

что делать после обмена визитками, чтобы контакт не забылся через месяц;

где грань между навязчивостью и проактивностью;

можно ли строить отношения с теми, кто выше по статусу, и как при этом не потерять себя.

Слушайте, если хотите превратить нетворкинг из тревожной обязанности в естественный и даже приятный навык.

#подкаст #карьера #психологиябизнеса #коммуникации #нетворкинг #деловыезнакомства

Вы возвращаетесь в офис после отпуска, рассказываете, как классно покатались на лыжах, а в ответ коллега сквозь зубы цедит: «Я очень рад». И вы понимаете, что радость - это последнее, что он испытывает.

Бывает, что слова правильные, улыбка вежливая, но вас не покидает ощущение, что собеседнику доверять не стоит. Или это уже паранойя?

В конце 1960-х профессор Калифорнийского университета Лос-Анджелеса Альберт Меграбян сформулировал правило 7%-38%-55%, ставшее впоследствии классикой:

• 7% — вербальный компонент (сами слова)

• 38% — вокальный компонент (интонация, тембр, темп, паузы)

• 55% — визуальный компонент (мимика, жесты, поза, взгляд)

Вот так выглядит распределение доверия - невербалика заметно превалирует.

В новом выпуске говорим о том, как наша речь, голос и даже пауза между словами предательски выдают то, что мы так тщательно пытаемся скрыть.

Гостья эпизода - Юлия Черных, эксперт по речевому имиджу, коммуникации и публичным выступлениям. Юлия основатель школы ораторского мастерства «Сила слова» и автор одноименной книги, спикер Skolkovo и TEDx и ведущая корпоративных тренингов у Газпрома, Росатома, X5 и многих других. Ловите Юлины телеграмм канал https://t.me/chernykh_talk и YouTube https://youtube.com/@chernykh_talk?si=gdm9z46-guzeNryP

Что найдете в эпизоде:

— Почему не стоит смотреть на лицо собеседника, если хочешь распознать ложь

— Что выдает неуверенность, даже если вы говорите правильные слова

— Почему улыбка - лучшая маска, а пальцы домиком - моветон из 2000-х

— И главное: как звучать так, чтобы располагать к себе, даже если внутри мандраж

Рубрика #дневник_моего_шефа

Бизнес среда переживает непростой период затянутых поясов с волнами оптимизаций, замороженными инвестиция и фокусом на выживании вместо интенсивного роста. Во главе стола - эффективность, свергающая с пьедестала человекоцентричность как хороший тон современного менеджмента. Кажется, что эмпатия и мягкие методы управления - это роскошь, которую нельзя себе позволить в шторм. Или нет? 

В этом эпизоде мы ищем ответ на главный вопрос этого года: как в условиях кризиса выводить команду на новую планку эффективности, не разрушая хрупкую культуру доверия и отношений? 

Ответ помогает найти Екатерина Аникина - топ менеджер с 20-летним опытом в таких крупных компаниях как компаний IBM, SAP и Север групп.

В эпизоде вы найдете:

Почему крик на подчиненных тормозит работу (спасибо эволюции и троим детям Екатерины)

Как договориться с командой о «турборежиме» и не нарваться на саботаж

Кого увольнять, если нужны сокращения - лояльного, но слабого или эффективного, но токсичного? (Спойлер: у нас есть исследование Гарварда, которое все расставит по местам)

И главное: почему быть хорошим полицейским может быть выгоднее, чем плохим, даже по цифрам

Слушайте, чтобы поддержать себя в нестабильные времена

Исследовательский центр Super Job опросил 3 тысячи респондентов, задав им вопрос: вам приходится на работе идти на компромисс с совестью?

45% ответили, что временами действительно приходится, 12% делают это достаточно часто, а 32% заверяют, что для них сделка с совестью недопустима (оставшиеся 11% затруднились ответить - ну или им не дала это сделать совесть ).

В новом выпуске говорим о самом тонком - о внутренних конфликтах, когда личные убеждения сталкиваются с рабочими реалиями.

Где та грань, за которой заканчивается здоровая гибкость и начинается предательство себя?

Стоит ли игра свеч, если за «правильное» поведение приходится платить психологическим здоровьем?

Как понять, что пора уходить, а за какие условия можно «заплатить» осознанно?

В гостях Вера Витальева, у которой за плечами опыт руководителя практики Human Capital в Deloitte, роли HRD в Сбере и X5, а сейчас Вера - сооснователь консалтинговой компании LUDI, которая помогает бизнесу сделать HR функцию зрелой. Своей экспертизой Вера также делится в ТГ канале "Вер, сделай, чтобы работало" - ловите ссылку: https://t.me/VeraVitalieva

Поговорили о том, как:

— Не сломаться в корпоративной культуре, которая тебе чужда

— Создать свой микроклимат даже в самой жесткой системе

— Договариваться с руководителем о личных границах (спойлер: просто не молчать)

— И главное - как оставаться лояльным и не предавать себя

Слушаем про все это в новом эпизоде

Рубрика #дневник_моего_шефа

Представьте коллегу, который вытягивает из комнаты весь кислород. Того, кто в любом проекте сразу видит проблему. Кто заряжает команду апатией и говорит «ну, мы это уже проходили, ничего не получится». Таких часто называют эмоциональными вампирами И увольнять их - не всегда лучшее решение.

В выпуске разбираемся, что же с такими делать, вместе с Тарасом Сорокой - консультантом с 25-летним опытом в Luxoft, МТС, «Связном», а также автором ТГ канала Сорока пишет об IT-менеджменте (https://t.me/sorokatn), в котором он рассуждает про управлении ИТ и цифровой трансформацией.

В эпизоде вы найдете:

Реальный кейс, как Тарас за год превратил заядлого негативщика в своего союзника (и почему это редкость)

Грань между временно демотивированным сотрудником и хроническим пессимистом

Взгляд на профессиональных жертв как на проявление выученной беспомощности, и как ее разорвать

Конкретные подходы управления: как работать с фактологией, а не эмоциями, и что делать, если вы в заложниках знаний и навыков эмоционального вампира

Какие ошибки можно совершить в работе с негативщиками.

Запасаемся чесноком со святой водой и прокачиваем навык выстраивания границ и стратегических коммуникаций, который сохранит ваше спокойствие и продуктивность команды.

Вы задумывались над тем, где заканчивается ваша работа и начинаетесь вы сами? Как много вы говорите о работе с друзьями? Что можете рассказать о себе вне профессионального контекста? В новом выпуске погружаемся в сложную тему самоопределения через работу.

Гость эпизода - Юлия Михайлова, Директор МВА Сколково, экс топ-менеджер Интерфакса и автор ТГ канала Нелинейные (https://t.me/nelineynyie).

Обсудили в эпизоде:

Почему мы измеряем себя грейдами и должностями

История выгорания: как год слияния с работой привел к потере интереса ко всему

Чек-лист из 4 видов энергии (физическая, ментальная, душевная, духовная). Как им не дать утечь?

Что делать, если в ответ на вопрос «Какое у тебя хобби?» зависаешь

Почему успешным карьеристам после 30 критически важно находить себя вне офиса

Дополнил наш эпизод комментарий клинического психоаналитического психолога Валерия Глёх (больше о Валерии тут http://glekhvaleriya.ru). Она поделилась своим взглядом о причинах самоопределения через работу, последствиях и что со всем этим делать. 

Слушайте и берегите себя!