А меня точно не уволят?

Когнитивные искажения — это систематические ошибки, которые мы допускаем из-за особенностей работы человеческого мышления. С ними сталкиваются все, вне зависимости от возраста, пола, образования и т.п. Просто наш мозг так устроен - если можно что-то объяснить очень просто, то лучше сэкономить энергию и не смотреть на ситуацию по-новому лишний раз.

В каких-то случаях мозг прав, а в каких-то такие автоматические мысли приводят к лишней тревожности и плохим решениям. А нам такое не надо:)

В этом выпуске раскладываем по полочкам такие ошибки, проводим мысленные эксперименты и разбираем, как можно самостоятельно их побороть.

«Кто тебе еще скажет, если не я?»

«Ты работаешь без году неделя, так что послушай меня»

«Я же хочу тебе лучшего»

Когда слышите такое, вряд ли в голове возникает определение «обратная связь». Скорее критика и даже манипуляция.

Как правильно и кому можно давать обратную связь, чтобы не попасть в положение «навязчивого советника», а еще как научиться ее запрашивать и воспринимать — об этом наш новый эпизод.

Гость выпуска - Варвара Ланцова, HR со специализацией в обучении и развитии персонала и карьерный коуч. А еще у Варвары есть подкаст Карьера сложилась - о карьере в IT и digital, вот ссылка: https://career.mave.digital , рекомендуем!

В эпизоде обсудили не только теорию, но и попробовали на практике изменить деструктивную критику в результативную обратную связь.

Дружба с коллегами – один из мотиваторов, благодаря которому работа приносит удовольствие. То, ради чего можно себя заставить прийти в офис в понедельник и пятницу.

Однако у этой медали есть и другая сторона. Что, если твой «друг по работе» начинает злоупотреблять хорошими отношениями? И есть ли дружба между начальником и подчиненным?

Согласно опросу сервиса Работа ру, только у трети (33%) опрошенных россиян есть крепкие дружеские отношения на работе. Выходит, не у всех получается дружить? Или есть какая-то «особенная дружба» с коллегами и какие у нее правила?

Чтобы обсудить, как найти на работе друга и не потерять его, мы позвали Василия Серопьяна, продакт менеджера Т-Банка, где культура дружбы очень ценится. Давайте слушать!

Доктор Хаус говорил, что все врут. И мы, в общем-то, не будем спорить. Но как часто мы врем? Действительно ли это необходимость или мы просто пытаемся оправдать себя?

Сложная тема - смелому эксперту, в гостях Иван Шегуров, Руководитель департамента продаж системного интегратора Первый Бит.

Обсуждаем, насколько принцип «Fake it till you make it» хорош и оправдывает себя в бизнесе? Профессиональный продавец - это профессиональный лжец? С какими клиентами можно приукрасить, а с какими не стоит? И где грань между смелым обещанием и обманом?

Просыпались ли вы поту от сна о работе? Замирало ли сердце при виде уведомления из рабочего чата? Представляли ли вы, как вас увольняют?

Хорошо, если нет. Но так или иначе, у всех нас есть какой-либо страх, связанный в работой: совершить ошибку, потерять контроль, оказаться в дне сурка.

Какие бывают страхи и как с ними совладать - разбираем в новом эпизоде.

В выпуске упоминанием полезное:

 ⁃ Роберт Лихи, «Свобода от тревоги»

https://www.litres.ru/book/robert-lihi-13115294/svoboda-ot-trevogi-spravsya-s-trevogoy-poka-ona-ne-ra-28907894/chitat-onlayn/

 ⁃ Роберт Сапольски, «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса»

https://www.litres.ru/book/robert-sapolski/pochemu-u-zebr-ne-byvaet-infarkta-psihologiya-stressa-38575399/

 ⁃ Подкаст «А у меня вот так» Надежды Букриной и Ксении Уваровой 

https://podcast.ru/1720623168

Говорим «стереотип» — подразумеваем что-то негативное. «Со скорпионами тяжело работать», «он в очках - значит самый умный», «много смеется на рабочем месте - значит бездельничает» — чего мы только не слышали на работе. Да и сами думали стереотипно, и попадали в этот неловкую ситуацию.

В этом эпизоде разбираем:

Как стереотипное мышление не дает нашему мозге сойти с ума? Какие стереотипы мешают на работе и надо ли с ними бороться (и как)? Как самому учиться не попадать в когнитивные ловушки?

А еще Аня проводит эксперимент над Аленой, чтобы доказать (или опровергнуть?), что все мы подвержены стереотипам.

В эпизоде упоминаем:

 ⁃ книгу «Думай медленно… решай быстро», автор Даниэль Канеман https://www.litres.ru/book/daniel-kaneman/dumay-medlenno-reshay-bystro-6444517/chitat-onlayn/;

 ⁃ Подкаст Lo Lo Land Оли Макаровой и выпуск о ломающем стереотипы карьерном пути Асият Джантемировой https://lololand.mave.digital/ep-5;

 ⁃ Исследование Гарвардского университета Project Implicit

https://implicit.harvard.edu/implicit/takeatest.html .

Кого вы представляете при фразе «У него хороший личный бренд»? Успешного предпринимателя? Блогера-миллионника? Актера, участвующего в благотворительности? Или коллегу, выступающего на узкопрофильных конференциях?

За прошедший месяц в поисковике Яндекса 18 431 раз вводили запрос «личный бренд» и 1 035 раз — «продвижение личного бренда». Иногда кажется, что все вокруг только и говорят о личном бренде и как важно его строить. Так ли это? Решили разобраться.

В гости мы позвали Диму Бескромного, digital-продюсера, владельца коммуникационного агентства bQ Group, преподавателя НИУ ВШЭ и просто отличного собеседника.

Дима помогает людям и компаниям построить бренд, а еще ведет канал про тренды и креатив: https://t.me/dbeskromny

Разобрали (почти все) мифы про это понятие, узнали, почему Дима использует «персональный бренд» и, главное, постарались ответить на вопрос «А меня точно не уволят, если я не развиваю свой бренд? Или наоборот, слишком много внимания этому уделяю?».

Как всегда слушайте!

Культ достигаторства в медиа сменился на осуждение достигаторов, ведь они зациклены только на успехе и готовы жертвовать своим здоровьем, отдыхом, семьей и другими сфера жизни ради высоких результатов. Но если совсем ничего не планировать и плыть по течению – разве можно чего-то добиться?

В этом эпизоде будем разбираться, как правильно ставить цели, чтобы достичь их, но не потерять по дороге что-то важное. А еще узнаем:

· Почему расписать шаги – это еще не планирование?

· Как понимать, что это твоя цель, а не чужие желания?

· Какие вопросы задавать себе и зачем проверять мотивацию и ресурсы?

· Как мы путаем марафон и спринт и причем тут гедонистическая беговая дорожка?

Гостья первого эпизода второго сезона – Яна Исаева, трансформационный коуч и блогер, вот здесь вы найдете ее блог: clck.ru/3DvxxB *

Подписывайтесь на наш ТГ-канал и оставляйте пожелания: https://t.me/neuvolyat

*принадлежит Meta - запрещена в России

Ура, отпуск! Столько всего нужно успеть сделать! Посетить всех родственников, врачей, доделать ремонт, а еще проект… так, стоп, а как же отдых?

В последнем эпизоде первого сезона говорим про правильный и такой нужный отдых:

Сколько нужно отдыхать - 2 дня, неделю, месяц? Как почувствовать себя действительно отдохнувшим после отпуска? Почему нужно готовиться к отпуску и к выходу из него?

Мы и сами идем в летний отпуск и уже осенью расскажем, воспользовались ли мы сами новыми знаниями об отдыхе.

Напоминаем телеграмм канал подкаста - https://t.me/neuvolyat , оставляйте в нем свою обратную связь по эпизоду!

По данным ВОЗ в 2019 году у каждого восьмого жителя планеты было зарегистрировано ментальное расстройство. На фоне пандемии во всем мире распространенность тревожных расстройств и депрессии выросла на 25%.

Тема ментальных расстройств постепенно выходит из тени, но мифов и вопросов вокруг все еще очень много.

Вместе с экспертом мы разобрали самые важные вопросы о тревожных расстройствах, депрессиях, ОКР и пр., связанных с работой:

Что такое ментальные расстройства и как их распознать? Откуда они берутся и как работа, с одной стороны, может служить спусковым крючком, а с другой - быть спасением? Нужно ли рассказывать на работе, что у вас проблемы? А как и кому? И, конечно, обсуждаем самые распространение мифы по теме.

Гостья выпуска - Галина Вавилова, клинический психолог, онкопсихолог, системный семейный психотерапевт 

К Галине можно прийти на консультацию, контакт через почту - vavilova.psychology@gmail.com

ТГ-канал для обратной связи: https://t.me/neuvolyat