Избегание опыта. Каковы последствия и альтернативы?

Мы все, временами, пытаемся избежать неприятного для нас опыта. Хотим не чувствовать тревоги или чтобы повторяющиеся мысли не были такими настойчивыми. А ещё мы можем откладывать важную для нас деятельность: не ходить на собеседования, избегать публичных выступлений или обсждения конфликтных ситуаций.

В новом выпуске мы проясняем, что именно является избеганием, как с позиции разных терапевтических подходов рассматриваются альтернативы избеганию. А также обсуждаем, как же себе помочь продолжать идти в сторону важных для нас действий, даже если тревожно, раздражительно и не верится, что все это возможно.

С нами можно связаться:

Алёна: @psysupportcenter, @Alena_Nizhneva

Александр: @afedoryak_blog, @afedoryak

Приятного прослушивания!