Hajm 192 sahifa
16+
Kitob haqida
В предисловии к книге профессор психологии Мишель Г. Краске объясняет психологические, физиологические и социальные причины того, что женщины страдают тревожными расстройствами в два раза чаще мужчин. В первой части автор книги - психолог Холли Хазлетт-Стивенс - познакомит вас с привычками, которые способствуют формированию паттерна беспокойства. И объяснит, каким образом можно отличить хроническое или болезненное беспокойство от обычного волнения по поводу реальных проблем. Из второй части вы узнаете, как выработать навыки, помогающие справляться с тревогой и стрессом. В третьей части автор рассказывает о применении описанных практик в реальной жизни - для преодоления беспокойства, связанного со здоровьем, проблемами в отношениях или на работе. В книге вы найдете около тридцати методов релаксации, которые легко могут быть включены в повседневную жизнь.
Sharhlar, 2 sharhlar2
Для женщин с повышенной тревожностью - как доктор прописал.
Воды мало, советов много, причем автор сосредотачивается не только на обычных методах релаксации, но, что важнее - на советах, которые могут помочь обойти ментальные ловушки, в которые мы сами себя загоняем ежедневно.
А советы реально хорошие, не из разряда пустого трепа, а действительно нормальных механик, как можно посмотреть на то, что тебя беспокоит, под другим углом и понять, что, может, оно того не стоит)
В обилии ежедневного повышенного стресса и информационного шума - отличная книга в помощь
Когда беспокойство становится привычным состоянием человека, вряд ли он подумает, что с ним что-то не так, и это надо исправлять. Особенно женщина. Поэтому — внимание! — рекомендую эту книгу тем, кто страдает от чрезмерно беспокоящихся женщин (как правило, это мужчины и дети-подростки). Принято думать, что их мучительницы — истерички, которые не могут взять себя в руки, но на самом деле им просто нужна помощь. И понимание. Я бы не сказала, что стратегии борьбы с беспокойствами Хазлетт-Стивенс какие-то инновационные, но они так понятно разложены по полочкам, что пользоваться ими не составляет никакого труда. Для более глубокого изучения этой проблемы автор в конце книги предлагает довольно обширный список литературы (английский язык), авторы которой — авторитетные психологи. Берегите своих близких и ни о чем не беспокойтесь — книжка вам в помощь!
Важно понять: тому, что вызывает у вас беспокойство, нужно смотреть прямо в лицо и стараться справиться с ним.