Hajm 304 sahifa
16+
Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу
Kitob haqida
Благодаря этой книге вы:
• Превратите чувства из врагов в помощников.
• Сможете выбирать, когда и как выражать свои чувства.
• Перестанете играть роли, решитесь на честность перед самими собой и близкими.
• Научитесь разным формам выражения себя и рискнете использовать их в отношениях с окружающими.
ЦИТАТЫ:
• «Мы двигаемся по направлению к счастью, когда перестаем бороться с чувствами, ругать и стыдить себя за них и начинаем учитывать при принятии решений».
• «Переставая чувствовать, вы привыкаете удерживать эмоции, делаете их «тихими», а потом они прорываются в неосторожных действиях».
• «Нам не нужно выбирать одно и отбрасывать другое. Можно найти в душе место для разных чувств, иногда противоречивых. Именно это делает нашу жизнь многогранной и разноцветной».
• «Пересмотрите правила, останавливающие вашу чувствительность и живость. Возможно, некоторые из них устарели, а другие делают вас несчастными».
• «Мы долгие годы привыкаем быть теми, какими нас хотели видеть, и не можем изменить свои привычки и реакции моментально».
Boshqa versiyalar
Sharhlar, 36 sharhlar36
Дорогие читатели! Я – автор книги «Тихие чувства». Надеюсь, мои размышления о чувствах затронут вас, помогут лучше понять себя и переосмыслить некоторые моменты вашей жизни. Хочется, чтобы книга оказалась для вас актуальной, полезной и приятной для чтения. Буду благодарна за ваши отклики и обратную связь.
Долгое время моей главной проблемой было то, что я слишком часто «гасила» эмоции и переживания. Это привело к очень плачевным последствиям. Недавно я наткнулась на книгу Андреевой «Тихие чувства». Она словно пробудила меня после долгого сна. Описанное в книге напоминало мою жизнью Эта книга стала для меня напоминанием, что испытывать человеческие чувства – это нормально. Нельзя гасить свои эмоции. Нужно научиться их правильно переживать.
Книга Евгении Андреевой «Тихие чувства» невероятно трогательная и увлекательная! Она покоряет с первых страниц. Главная мысль книги: не нужно делать чувства «тихими», нужно научиться правильно переживать их. Очень советую прочитать ее!
Если вы давно искали хорошую и честную книгу об эмоциях, то “Тихие чувства” Евгении Андреевой определенно для вас. Вы узнаете, как справляться с эмоциями, как понять их истинный смысл и научиться жить с ними. После прочтения я надеюсь, что ваша жизнь наладится. Ознакомьтесь, это поможет.
Очень важная книга, очень отозвалась)) Автор разбирает буквально весь спектр эмоций, которые мы испытываем ежедневно – обиду, вину, грусть, радость, отвращение и т. д. Все изложено очень четко, донесена мысль, что чувствовать не стыдно и не зазорно, и важно уметь читать знаки, понимать, почему ты испытал именно это ощущение, что можно исправить или наоборот оставить в жизни, чтобы чувствовать это постоянно/вообще никогда больше не ощущать… Спасибо автору за честную и качественную книгу!
Такие правильные проблемы поставлены о том, как казалось бы простые вещи превращаются в стресс и копящийся гнев. Написано хорошо, очень живо и просто.
Кому принадлежат ваши желания? Если подруга зовет в гости, а вы выбираете другую компанию или остаетесь дома, виноваты ли вы в том, что расстроили ее? Если родители абсолютно уверены, что вправе критиковать вас потому, что они вас родили, а вы не готовы к критике и останавливаете их, выражая свое недовольство, виноваты ли вы в том, что они обижены этим недовольством? Вы никогда не виноваты в том, кем являетесь. Ваши желания и нежелания, чувства, ценности, тело – все это может раздражать людей, расстраивать, не нравиться, даже вызывать неприятие. Но ранить другого можно только оказавшись на его территории, соприкасаясь с ним. Чувства и желания внутри вас до тех пор, пока они не выражены. Вы можете сожалеть о том, что хотите разного. Но нет оснований для вины, когда ваше желание не совпадает с желанием другого. Важно разделить само чувство и форму его выражения. Люди узнают нас через поступки, слова, самораскрытие. Мы раним друг друга чаще формой выражения себя, нежели тем, что чувствуем. О некоторых вещах сложно говорить спокойно и открыто, тогда появляется защитное поведение, резкость.
Потому что счастье не определяется деньгами, успехом, эйфорией или наличием отношений. Оно наступает, когда мы живем жизнью, соответствующей тому, кто мы есть
«Какое желание я сейчас себе запрещаю и почему?» «Какие эмоции не хочу испытывать и почему?»
Превращая свое состояние в слова, позволяя себе опереться на другого, вы создаете отношения, в которых можно быть «не в порядке»
Это не гарантирует, что другой немедленно восполнит ваш дефицит. Но уважительная и ясная форма помогает вам быть услышанным. Злость – энергия для изменений, она сообщает о том, что вы хотите быть ближе к другому, что вы не равнодушны, а это вызывает ответное неравнодушие. Позвольте себе чувствовать злость и использовать ее для хороших изменений в жизни.