В духе Ольги Примаченко: топ книг для тех, кто хочет обрести внутреннюю гармонию
Книги, которые станут верными проводниками на пути к себе
Автор статьи: Анастасия Черкас
Успешная белорусская журналистка Ольга Примаченко решила рискнуть и получить новую профессию. Сегодня она практикующий психолог, специалист по работе с метафорическими картами и автор бестселлеров. Уже больше года ее книги «К себе нежно» и «С тобой я дома» одни из самых продаваемых на Литрес. Эти произведения обладают целительным эффектом, помогают определить истинные ценности и расставить границы.
Что еще можно почитать, когда пропал контакт с собой и не хватает поддержки? Мы предлагаем подборку книг, которые станут верными проводниками на пути к себе.
«Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими» Алины Адлер
Эта работа практикующего психолога, семейного консультанта и гештальт-терапевта откроет читателям глубинные причины проблем. Автор рассматривает самые разные темы – от неуверенности в себе до отчаяния. Адлер объясняет, что такие «неправильные» чувства, как грусть, ревность и безысходность, необходимо проживать. В книге представлены реальные истории людей, которые смогли достойно справиться с проблемами.
«Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» Брене Браун
Общество во все времена диктовало, как себя вести, во что одеваться, каким параметрам фигуры соответствовать. Все это порождает вину и стыд за то, что ты не такой, как другие. Однако именно в наших несовершенствах кроется огромный потенциал. Приняв и полюбив свои недостатки, можно обрести силу и уверенность в себе, ощутить гармонию с окружающим миром.
«Самосострадание. Шаг за шагом» Кристин Нефф, Кристофера Гермера
Как вы обращаетесь с собой, когда сталкиваетесь с неудачами? Используете кнут или пряник? Авторы книги подробно рассказывают, как изменить привычные уничижительные мысли. Программу осознанного сочувствия Нефф и Гермер разработали в 2008 году и неоднократно проверили ее эффективность на своих клиентах.
«Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень» Татьяны Мужицкой
«Стратегия инь – принять действительность, стратегия ян – изменить ее», – объясняет автор книги, популярный российский психолог и бизнес-тренер. «Роман с самим собой» дарит свободу вне зависимости от внешних обстоятельств. Татьяна Мужицкая учит слышать свои истинные потребности и не предавать себя.
«Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды» Тары Брах
Свободу и счастье вправе испытывать каждый человек, это основа нашей природы. Тара Брах более двадцати лет является практикующим психологом и учителем буддийской медитации. Она знакомит читателей с принципами радикального принятия. Регулярное выполнение практик из этой книги позволит вновь почувствовать себя живым, целостным и научит с мудростью смотреть на свои печали.
«Купи себе эти чертовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизни» Тары Шустер
Известная сценаристка и телевизионный продюсер Тара Шустер рассказывает, как снизить тревожность, и призывает общаться с людьми, которые дарят радость, вдохновение и комфорт. Правильное окружение станет опорой и поможет выйти на новый уровень отношений с собой.
«Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым» Гоар Давтян
Настольная книга для тех, кто столкнулся с эмоциональным выгоранием. Гоар Давтян приглашает на честный диалог с самим собой. Автор объясняет, как бережно избавиться от заученных реакций и обнаружить новые ценности. «Счастье не зависит от внешних событий, оно сугубо внутреннее ощущение человека и напрямую связано с его мировосприятием», – уверена писательница.
«Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой» Чарльза Уитфилда
Профессиональному мнению этого автора можно доверять всецело. Врач-психотерапевт Чарльз Уитфилд имеет международное признание. Для излечивания эмоциональных травм необходимо прожить обиды, ненависть, горе. Этот нелегкий процесс приведет к освобождению, разрешению внутренних конфликтов и благополучию.
«Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой» Жени Доновой
Женя Донова обращается к женщинам, которые стремятся быть совершенными, несмотря на растущую тревогу и напряжение. Только истина в том, что для счастья не нужно быть идеальной. Автор постепенно разбирает такие волнующие темы, как лишний вес, отношения с партнером и детьми, принятие себя.
«Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения» Марка Гоулстона, Филипа Голдберга
Название книги говорит само за себя. Авторы выяснили, что достижению целей можно препятствовать сорока разными способами! Эти деструктивные модели поведения поддаются изменению. Марк Гоулстон и Филип Голдберг дают практические рекомендации на все случаи самосаботажа.
«Искусство жить. Гармония и свобода здесь и сейчас» Тит Нат Хана
Как часто вы думаете о том, что в какой-то момент времени вам нужно было поступить иначе? А бывают дни, когда вас накрывает тревога по поводу того, что еще не случилось? Пребывать в настоящем моменте – искусство. Освоить его поможет учение Тит Нат Хана – одного из самых влиятельных духовных лидеров современности.
«НЕ НОРМ. Что психологи не расскажут о тревожном расстройстве, панических атаках и депрессии» Келси Дарры
Эмоциональные расстройства из заглавия книги могут пугать и мешать наслаждаться жизнью, вступать в коммуникацию. Келси Дарра на собственном опыте поняла, как нужно работать с тревожными мыслями. Главное, чему учит автор, – с уважением относиться ко всем своим чувствам.
«Зима не будет вечной. Искусство восстановления после ударов судьбы» Кэтрин Мэй
Во время чтения этой книги может показаться, что в ваших руках – художественное произведение. Кэтрин Мэй окутывает атмосферой Британии и неспешно рассказывает свою историю исцеления. В кризисные моменты эта книга даст необходимую поддержку и веру в то, что после зимы непременно будет весна.
«Разреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу» Юлии Булгаковой
Еще одно произведение, в котором автор объясняет, почему чувства не следует делить на плохие и хорошие. Специалист по кризисам считает, что каким бы тяжелым ни было событие, его нельзя обесценивать. Как извлечь опыт из любой ситуации – Юлия рассказывает в своей книге.
«Обретая целостность. Как разрешить внутренний конфликт и начать жить в согласии с собой» Ирины Тевы Кумар
Избавиться от душевной пустоты и урегулировать внутренние конфликты можно за 13 шагов. Автор доступно излагает теорию и дает практические упражнения в конце каждой главы. Как результат – чувство целостности и понимание, что вы уже достаточно хороши.
