Как перестать достигать и начать жить
Наступила весна, а вместе с ней и желание обновления. Стать лучше, бодрее, здоровее, успешнее с очередного понедельника. Вставать в пять утра, обязательно выходить на пробежку, есть белковую пищу на завтрак и обед, медитировать вечерами, планировать день, ставить амбициозные задачи и добиваться своих целей во что бы то ни стало. Похвально, правда? Вот только вы уверены, что вам нужно именно это?
Современный мир предъявляет к нам слишком высокие требования. Как в сказке про Алису в стране чудес: приходится бежать быстрее, лишь бы оставаться на месте. С одной стороны, армия коучей и гуру саморазвития твердят, что судьба в наших руках, мы способны на всё, стоит лишь захотеть, а все ограничения – в наших головах.
С другой, современный мир вынуждает нас участвовать в конкурентной борьбе за лучшие рабочие места и условия: это значит, что работа только с 10 до 19 постепенно исчезает. Если вы высококвалифицированный специалист, вы неизбежно будете делать больше своих рабочих обязанностей, и не потому, что у вас проблемы с тайм-менеджментом. Даже участие в профессиональных конференциях, просмотр видео, прохождение курсов требует времени и энергии. Если же вы работаете на себя, то вам неизбежно приходится выполнять задачи рекламного отдела самостоятельно – выбирать площадки для продвижения, писать тексты, снимать фото и видео, следить за размещением отзывов и так далее. Если вы предприниматель, задачи усложняются в разы. Если вы заняты в гиг-экономике, то есть в сферах труда по сдельной схеме, от работы в пунктах выдачи до курьерской доставки, и занятость, и доход зависят от вашей работоспособности, а это значит, никаких больничных и отпусков.
Философ и писатель Алексей Соловьёв разбирает этот феномен в книге «Эпоха выгорающих супергероев: Как саморазвитие превратилось в культ, а погоня за счастьем завела нас в тупик». Он убедительно доказывает, что и сверхуспешные владельцы крупного бизнеса, и сотрудники ПВЗ, и начинающие предприниматели не так сильно отличаются по степени выгорания. Всех их завёл в эту ловушку токсичный культ «успешного успеха», порицающий жизнь без постоянного преодоления себя. Самоактуализация по Маслоу превратилась в сизифов труд необходимости саморазвития (чаще всего ради самого процесса). Ведь быть всё время на пределе, как положено достигатору, попросту невозможно, это прямой путь к моральному истощению! Тогда как здравый смысл подсказывает, что куда лучше чередовать стремление к целям (предварительно хорошо обдуманным) с периодами без ажиотажа и непомерных требований. Да и потом, точно ли мы уверены, что обычная жизнь – то, чего нужно стыдиться?
Вот что пишет Алексей Соловьёв о своей работе: «Эта книга – защита “простой жизни”, в которой сверхусилия не считаются обязательными и есть пространство для выбора инструментов. Вы можете использовать эти инструменты в соответствии с вашими интересами, характером и готовностью двигаться навстречу своим целям, определяя степень усилия, которое необходимо приложить в тот или иной момент».
Ещё один повод, побуждающий нас погрузиться в «культуру суеты», или хастл-культуру, с головой, – это нежелания принимать ограничения. Мы, человеческие существа, хрупки, а жизнь наша конечна. При удачном раскладе нам отмерено примерно четыре тысячи недель, это восемьдесят лет. Если представить всё, что мы хотим сделать, успеть, достичь, хватит ли на это времени? Конечно, нет. Однако мы планируем как бессмертные: или пытаемся стать экспертом тайм-менеджмента, подчиняя каждую минуту полезным действиям (а потом, выгорев, лежим пластом и ненавидим всё, что нас окружает), или, застигнутые параличом выбора, так и остаёмся на месте, горько сокрушаясь, что нам не хватает сил, времени, смелости, денег на осуществление задуманного. Журналист Оливер Бёркман рассматривает эту сторону бытия в бестселлере «Четыре тысячи недель на всё. Меньше планов – больше жизни».
Он пишет о парадоксе ограничения: чем больше вы пытаетесь управлять своей жизнью, достичь над ней полного контроля и свободы от неизбежных ограничений человеческого существования, тем более напряженной, пустой и разочаровывающей становится жизнь. Но чем охотнее вы признаете факты конечности – и действуете заодно с ними, а не против них, – тем она становится продуктивнее, насыщеннее и радостнее. По сути, это значит смириться с фактом, что вы не успеете всё, что задумали: в сутках всё ещё 24 часа, у вас есть ограниченное количество сил, обязательно будут обстоятельства, вмешивающиеся в ваши идеальные планы на бумаге. Но как только вы поймёте, прочувствуете, что вы совершенно точно не сможете изменить законы Вселенной, вам станет легче. Можно больше не ругать себя за непродуктивность. Подумайте ещё вот о чем: совершая один выбор, вы отказываетесь от миллиона альтернатив. Это делает ваше решение более ценным. Вы точно видите, что выбор в пользу неспешной прогулки по весеннему городу вместо очередной лекции или ещё одной рабочей задачи (которая совершенно точно подождёт до завтра) приближает вас к спокойствию и той самой простой хорошей жизни.
«Согласно расхожему совету из области самопомощи, большинству из нас нужно научиться говорить «нет». Но, как отмечает писательница Элизабет Гилберт, кажется, будто это подразумевает лишь смелость отказываться от скучных вещей, которые вы изначально не хотели делать. На самом деле, объясняет она, “все гораздо сложнее. Вам нужно научиться говорить «нет» вещам, которые вы хотите сделать, с осознанием того, что у вас всего одна жизнь”».
Наконец, в культуре повсеместного достигаторства кроется ещё одна ловушка. Книги с заголовками вроде «Без жалости к себе» уступили в популярности произведениям о заботе и бережном подходе. Что само по себе хорошо и отражает потребности общества в текущий момент. Но задумайтесь вот о чём: теперь современный человек должен быть не просто успешным, он ещё и обязан не допускать выгорания, развивать в себе осознанность и оставаться психологически здоровым. И ещё желательно выглядеть как модели из соцсетей. Паула Фридман-Даймонд, автор книги «Почему культура постоянной занятости и заботы о себе делает нас тревожными, напряженными и выгоревшими – и как освободиться», называет это «велнес-культурой», и тёмная сторона её заключается в постоянном ощущении недостаточности. Даже нежность к себе превратилась в соревнование: кто последний в очереди к косметологу, на пилатес-тренажёр и к психотерапевту?
«Велнес- и хастл-культуры настаивают, что наши достоинства измеряются внешними показателями успешности: количеством зарабатываемых денег, стройностью фигуры и способностью встать в пять утра. Существует “правильный” способ жить, который предполагает достижение поставленных целей и идеальную внешность без особых усилий».
Возможно, у вас возник вопрос: что же со всем этим делать? Сдаться и ничего в жизни не достигать? Отказаться от литературы по саморазвитию и посещений бьюти-специалистов? Конечно, нет. Вслед за авторами этих отличных книг я предлагаю задуматься: где в этом мире бесконечных требований вы сами? Точно ли вам нужно быть идеальным человеком по всем параметрам? Считаете ли вы, что простая жизнь без непрестанного стремления к вершинам успеха плоха, и если да, то почему именно?
Психолог Марина Долганова в книге «Живи в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм» предлагает начать исследование с такого упражнения. Задайте себе несколько вопросов: что я чувствую, если не тороплюсь? На что я больше не готов(а) тратить свои силы? Чего я пытался/пыталась достичь и почему именно этого? Ответьте на них письменно и постарайтесь быть честными с собой. Ведь, как пишет автор, «вы не должны знать, что делать дальше. Достаточно признать – сюда больше не хочется. А значит, где-то есть другое направление».
