«Обман веществ. Почему жир и сахар убивают наше здоровье и как с этим бороться» kitobidan iqtiboslar

У человека гениальная система адаптации, он приспосабливается и к таким плохим условиям. И тем самым в этой адаптации теряет свои ресурсы. Никогда в жизни человек, который ложится после полуночи, не проживет долгую, насыщенную, здоровую жизнь.

Как сахар влияет на кожу? Недавно в один и тот же день на приеме у меня было два человека с одной и той же проблемой – угревой болезнью кожи. Независимо друг от друга, парень и девушка. Казалось бы, где эндокринология, а где угревая болезнь? Но именно гормоны в этом заболевании играют первую скрипку. И я могу сказать совершенно уверенно, что проблему с угревой сыпью можно решить полностью, нормализовав баланс гормонов. И это за

Но при одном условии. Кроме лекарств, очень важна ответственность самого пациента: он должен правильно питаться, двигаться, соблюдать суточные ритмы и не менять назначенные препараты по своему усмотрению. Если вы ложитесь спать в ночью, в 03:00, вам ничто не поможет сохранить здоровье. Всех остальных его аспектов это также касается.

когда моя знакомая стала работать удаленно, все изменилось. Сейчас киса ест 5–6 раз в день, мелкими порциями. Корм тот же самый, просто теперь его количество лимитировано. Единственное, ее все-таки приходится кормить перед сном. Иначе она в 5 утра всех будит, как в знаменитом меме «Наташ, мы

ходить пешком, приседать, немного отжиматься, плавать, растягиваться, заниматься йогой и лечебной физкультурой. Выбросить из рациона все жареное и маринованное, есть больше мяса и овощей.

Есть вредное заблуждение, что таким образом вы получите меньше жира из пищи. Кофе действительно хороший абсорбент, но вместо калорий он лишит вас полезных веществ: железа, кальция, витаминов A и группы В. Если вы по утрам едите творог, чтобы получить кальций, а потом запиваете все кофе, кальций не усвоится! Промежуток между кофе и трапезой должен составлять по меньшей мере час. Это правило, кстати, касается и чая.

организме. Самые распространенные – витамин С, китайский лимонник, ашваганда, омега-3, элеутерококк, поливитамины.

по средам делаем разгрузочный день – ничего не едим, только пьем воду

моей красоте и здоровье последние 20 лет. Она знает, как не бояться старости

инсулин, глюкозу, С-пептид, НbА1с.

Yosh cheklamasi:
16+
Litresda chiqarilgan sana:
29 dekabr 2021
Yozilgan sana:
2021
Hajm:
209 Sahifa 66 illyustratsiayalar
ISBN:
978-5-4470-0510-8
Yuklab olish formati:
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,2 на основе 188 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,4 на основе 57 оценок
Matn PDF
Средний рейтинг 4,6 на основе 83 оценок
Matn, audio format mavjud
Средний рейтинг 4,5 на основе 64 оценок