Плохая книга. Жареное нельзя, сладкое нельзя, ничего нельзя. Ужас. Не читайте это.
Ну а если серьёзно :) книга написана очень доходчиво, понятным для простых смертных языком. Все подробно расписано, объяснено что/почему/из-за чего/зачем.
Книга для тех , кто не знает , с чего начать путь к здоровому образу жизни . А начинать нужно с малых шагов, иначе высокий риск , что вы бросите . Прочтите , все советы в книге не требуют материальных затрат, требуют только самодисциплины. Поставьте здоровье в приоритет !
Когда уже эндокринологи договорятся в вопросах полезного и вредного?)) Если один доктор утверждает что дыня вредна, что там высокий гликемический индекс, то другой уверяет что дыня просто кладезь полезных веществ)))
Я искренне рада, что такие книги стали появляться на полках нашей страны!
А еще больше, что доктора стали писать не рецепты своим "магическим" почерком, а крутые и доступные книги, которые дают понимание нашего физиологического устройства.
Книга состоит из 6 частей.
1. Жир. Развеиваются все мифы касаемо накоплений жира и рассказан механизм запаса и формирования в теле.
2. Гормоны. для меня гормоны это было что-то страшное пока не попалась эта книга. Все четко, по полкам и как они и на что влияют.
3. Сахар. С сахаром я давно на вы, после просмотра документального фильма и тут все четко разжевано о вреде сахара и фруктозы.
4. Что есть? Очень классная глава в которой разбиты в труху миф о глютене, молоке и кето-диете. А главное дана формула расчета К/Б/Ж/У для каждого.
5. Что пить? Мифы про кофе, чай и воду собраны воедино и приведены научные аргументы. Лайк!
6. Фитнес. Мне нравится что доктор на своем личном примере показывает как важно двигаться каждый час.
Таких бы докторов побольше! Рекомендую прочитать каждому!
А вы читали эту книгу?
Книга хорошо объясняет многие моменты в питании и образе жизни. Почему то именно этот автор донёс идею, что нужно заниматься чаще, чем пару раз в неделю. И пересмотрела кое какие моменты в питании.
Блогеры это уже в интернете все перетерли в кашу . Но как дополнительный источник знаний и взгляд доктора рекомендую! Для меня открытием было то что нужно есть больше гречки из круп в ней содержится большое кол во белка. Всем здоровья!
Это книга для тех, кто хочет не только похудеть, но и похудеть без вреда для здоровья. Она основана на богатом опыте врача-профессионала. Доктор Павлова проработала много лет с пациентами, желающими похудеть, поэтому имеет богатую практику и опыт. Об этом сама книга - о типичных ошибках, о том, почему их нельзя совершать и о том, что нужно делать. В общем, обобщенный справочник для тех, кому нужно начать что-то делать, но он не знает с чего начать и как. Книга богата иллюстрированным материалом. В ней много рисунков и комментариев к ним. Материал дается доступным языком. Книга не только о похудении. Это вообще справочник по здоровью. Здесь рассказывается о том, что полезно делать для организма, а что - нет Автор подробно расписывает, что происходит с нашим организмом, когда в него попадают полезные вещества, что происходит, когда попадают вредные. Объясняет, что нужно делать, чтобы избежать проблем, и что делать, когда эти проблемы уже появились. Бумага плотная, белая. Есть иллюстрации, так что книга станет отличным пополнением библиотеки.
Хорошая полезная книга, написанная простым языком. Зухру Павлову знаю ка хорошего эксперта в области питания, в прошлом сотрудничающим с нашей компанией. Спасибо за книгу.
Берите, читайте и наслаждайтесь. Сложное в простых словах это волшебная палочка к руководству и пониманию действа.
Автору и ее подруге глубокое уважение.
Полезная книга, для тех кто не равнодушен к своему здоровью. Доступным языком описаны многие важные моменты правильного образа жизни.
«Обман веществ. Почему жир и сахар убивают наше здоровье и как с этим бороться» kitobiga sharhlar, 45 izohlar