10% chegirma bering
Maslahat bering ushbu kitobni do'stingiz sotib olganidan 4 464,62 soʻm oling.
Основной контент книги Обман веществ. Почему жир и сахар убивают наше здоровье и как с этим бороться
Matn
Hajm 209 sahifalar
2021 yil
Обман веществ. Почему жир и сахар убивают наше здоровье и как с этим бороться
44 646,19 s`om
Kitob haqida
Подробная инструкция для тех, кто хочет улучшить здоровье и не бояться старости. Вы узнаете, как мед, сахар и соль заставляют нас стареть быстрее. Есть ли связь между лишним весом, иммунитетом, болезнью Альцгеймера и воспалениями? Опасно ли принимать гормоны и можно ли их заменить «травками»? Как начать двигаться, если «спорт – вообще не мое»? Автор книги доктор Павлова – эндокринолог, к. м. н., старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ, научный руководитель Клиники Системной Медицины. Как настоящий доктор Хаус, она умеет распутывать сложные случаи и уже не раз приходила к парадоксальным выводам, которые спасали человеку жизнь и помогали нормализовать обмен веществ. Читайте на здоровье!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Avval ommaboplar
Плохая книга. Жареное нельзя, сладкое нельзя, ничего нельзя. Ужас. Не читайте это.
Ну а если серьёзно :) книга написана очень доходчиво, понятным для простых смертных языком. Все подробно расписано, объяснено что/почему/из-за чего/зачем.
С доктором Павловой знакома лично, поэтому не по наслышке знаю, как она щепетильно относится к здоровью (поэтому и обзавелась книжечкой). С такой же щепетильностью написана и книга. Все буквально разжевано и положено в рот, осталось только проглотить.
Не скажу, что эта книга замотивировала меня вести здоровый образ жизни, знаю, что не смогу обойтись за день лишь одним кусочком шоколадки, (я их тех, кто обращается к врачу только когда уже за упокой можно выпить), но для тех, кто действительно всерьёз заботится о своём здоровье, эта книга станет неким проводником к достижению своей цели, и поэтому они просто обязаны иметь ее на полке.
Рекомендую и таким, как я :) хотя бы просто для понимания что и каким образом происходит с вашим организмом.
Удачного чтения, а я пошла за шоколадкой.
Отзыв с Лайвлиба.
Книга для тех , кто не знает , с чего начать путь к здоровому образу жизни . А начинать нужно с малых шагов, иначе высокий риск , что вы бросите . Прочтите , все советы в книге не требуют материальных затрат, требуют только самодисциплины. Поставьте здоровье в приоритет !
Когда уже эндокринологи договорятся в вопросах полезного и вредного?)) Если один доктор утверждает что дыня вредна, что там высокий гликемический индекс, то другой уверяет что дыня просто кладезь полезных веществ)))
Я искренне рада, что такие книги стали появляться на полках нашей страны!
А еще больше, что доктора стали писать не рецепты своим "магическим" почерком, а крутые и доступные книги, которые дают понимание нашего физиологического устройства.
Книга состоит из 6 частей.
1. Жир. Развеиваются все мифы касаемо накоплений жира и рассказан механизм запаса и формирования в теле.
2. Гормоны. для меня гормоны это было что-то страшное пока не попалась эта книга. Все четко, по полкам и как они и на что влияют.
3. Сахар. С сахаром я давно на вы, после просмотра документального фильма и тут все четко разжевано о вреде сахара и фруктозы.
4. Что есть? Очень классная глава в которой разбиты в труху миф о глютене, молоке и кето-диете. А главное дана формула расчета К/Б/Ж/У для каждого.
5. Что пить? Мифы про кофе, чай и воду собраны воедино и приведены научные аргументы. Лайк!
6. Фитнес. Мне нравится что доктор на своем личном примере показывает как важно двигаться каждый час.
Таких бы докторов побольше! Рекомендую прочитать каждому!
А вы читали эту книгу?
Отзыв с Лайвлиба.
Книга хорошо объясняет многие моменты в питании и образе жизни. Почему то именно этот автор донёс идею, что нужно заниматься чаще, чем пару раз в неделю. И пересмотрела кое какие моменты в питании.
Kirish, kitobni baholash va sharh qoldirish
У человека гениальная система адаптации, он приспосабливается и к таким плохим условиям. И тем самым в этой адаптации теряет свои ресурсы. Никогда в жизни человек, который ложится после полуночи, не проживет долгую, насыщенную, здоровую жизнь.
когда моя знакомая стала работать удаленно, все изменилось. Сейчас киса ест 5–6 раз в день, мелкими порциями. Корм тот же самый, просто теперь его количество лимитировано. Единственное, ее все-таки приходится кормить перед сном. Иначе она в 5 утра всех будит, как в знаменитом меме «Наташ, мы
Как сахар влияет на кожу? Недавно в один и тот же день на приеме у меня было два человека с одной и той же проблемой – угревой болезнью кожи. Независимо друг от друга, парень и девушка. Казалось бы, где эндокринология, а где угревая болезнь? Но именно гормоны в этом заболевании играют первую скрипку. И я могу сказать совершенно уверенно, что проблему с угревой сыпью можно решить полностью, нормализовав баланс гормонов. И это за
по средам делаем разгрузочный день – ничего не едим, только пьем воду
инсулин, глюкозу, С-пептид, НbА1с.
Олеси Носовой «Обман веществ. Почему жир и сахар убивают наше здоровье и как с этим бороться» — kitobni fb2, txt, epub, pdf formatlarida yuklab oling yoki onlayn o'qing. Fikr va sharhlar qoldiring, sevimlilarga ovoz bering.
Izohlar, 44 izohlar44